• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako donútiť jednoročné dieťa spať v vlastnej posteli

Podľa webovej stránky Kids Health prevádzanej systémom Nemours Children's Health System, správne spánkové návyky môžu urobiť rozdiel medzi bdelou, šťastnou rodinou a unavenými, drsnými rodičmi. Kým ich deti dosiahnu vek jeden rok, väčšina rodičov je pripravená mať deti spiace samé a cez celú noc. Deti často majú iné nápady, a budú hádať tantrumy a používať taktiky, aby sa vyhli išť do postele alebo spať so svojimi rodičmi. Existuje niekoľko metód, ktoré môžete skúsiť, aby ste povzbudili vaše dieťa spať samo.

Inštrukcie

1. Krok 1: Pozorujte svoje batôlatko, ako noc pokračuje. Poznačte si, kedy začína ukazovať znaky unavenosti. Skúste nastaviť čas blízko tohto bodu ako jeho pravidelný čas na spanok.

2. Krok 2: Ustanovte rutinu pre čas na spanok vášho dieťa; dodržiavanie tejto rutiny pomôže vašemu dieťaťu zvyknúť si na myšlienku, že na konci musí ísť do postele. Nemours navrhuje, aby rutina batôlatka trvala medzi 15 a 30 minút; mala by zahŕňať ukladňujúce aktivity ako čítanie príbehu, kúpeľ alebo počúvanie tichej hudby.

3. Krok 3: Pomôžte vašemu dieťaťu ustanoviť bezpečnostný predmet v jeho posteli, ako porucha alebo plúšová hračka. Bežný dôvod, prečo deti vyhľadávajú spanok v vlastných posteliach, je separačná úzkosť; nebudú sa cítiť bezpečne, kým tam nebudete vy. Ustanovte, že bezpečnostný predmet ho bude chrániť v vašej absencii a on sa bude cítiť lepšie o spaní samotnom.

4. Krok 4: Povzbudzujte spánkové správanie vášho dieťaťa s pozitívnym posilnením. Udržujte tabuľku s nálepkami alebo misku s malými kameňkami v izbe dieťaťa; každú noc, keď dobre vyspí sama, dostane novú nálepkú alebo kameň. Keď zhromaždí dostatok kameňov, môže dostať malú hračku alebo špeciálnu odmienu na večeri za to, že sa správala tak dobre.

5. Krok 5: Utešte svoje dieťa, ak naozaj potrebuje vás, ale robte to opatrne. Keď sa vaše dieťa prispôsobuje spaniu samému, určite bude plačať. Po dvoch minútach choďte do izby a utešte ho jemne a povedzte dobru noc, ale nelíbijte ho ani nezvedajte ho, inak bude myslieť, že je v poriadku vystúpiť z postele. Ak bude pokračovať v pláči, choďte každé dve minúty ešte niekoľkokrát, a potom predĺžite čas na päť minút. Tieto krátke utešenia ukážu vašemu dieťaťu, že ho milujete, ale tiež mu ukážu, že pláč mu nedostane to, čo chce.