Ako pomôcť dvojročnému dieťaťu spať
Pokojný nocný spanok vášho dieťaťa môže urobiť obrovský rozdiel v vašom dni. Deti v oblasti 2 rokov často začnú mať problémy s zaspaním. Môžu si vytvoriť poruchy zaťaženia a udržiavania spánku, známe ako DIMS. Deti, ktoré majú problémy so zaspaním, riešia otázky autonomy – nezávislosti od rodičov. Použitím ustáleného večerného rituálu každý deň môžete prejsť vášho dvojročného dieťaťa do úspešného spánkového režimu.
Inštrukcie
-
Krok 1: Začnite s tichými aktivitami približne hodinu pred spaním. Hrajte si tiché hry, spievajte piesne, skládate puzzly alebo robte farebné aktivity. To pomôže uvoľniť dieťa pred začatím večernej rutiny.
-
Krok 2: Začnite večernú rutinu kúpeľou. Kúpeľ zvyčajne uklidňuje a tichí dieťa. Dajte mu niekoľko hračiek do vany na hru.
-
Krok 3: Ponúknite dieťaťu olovrant. Večerné olovranty by mali obsahovať potraviny s vápnikom a sacharidmi na podporu spánku. Ponúknite sušenky s mliekom, cereáliá s mliekom, polovicu chlebíčka s arašidovým maslom a džemom s mliekom, alebo kúsok koláča s zmrzlinou.
-
Krok 4: Pomôžte dieťaťu umyť zuby. To učí dobrú orálnu hygienu a je najmä dôležité, pretože práve zjedlo olovrant. Nechajte ju umyť zuby sama, potom to dodajte vy, aby ste sa uistili, že to urobila správne.
-
Krok 5: Uložte dieťa do postele a prečítajte mu niekoľko kníh. táto aktivita by mala trvať približne 20 až 30 minút. Deti prežívajú na rozvrhoch, a čítanie rovnakých kníh každý deň ustavuje rutinu a signalizuje dieťaťu, že keď sa tieto knihy čítajú, je čas spať.
-
Krok 6: Dajte dieťaťu niektoré prechodové predmety na utešenie, kým ste pryč. Môže to byť plúšová hračka alebo špeciálna porucha. Tieto prechodové predmety pomáhajú poskytnúť autonomiu a nezávislosť od rodiča.
-
Krok 7: Povedzte dieťaťu „Dobrú noc,“ a odíďte z izby. Povedzte mu, že dvere môžu zostať otvorené, kým zostane v posteli. Ak vystúpi z postele, zatvorte dvere a stojte pri nich, kým sa nevráti späť do postele, potom ich znova otvorte.
-
V našej sérii Perspektívy rozhovoríme s rôznorodými rodičmi o tom, ako sa vypoľadali so zmenami ich kognitívnych funkcií po narodení detí, najčastejšie známych ako „mami mozok“. Počas porodu pre prvotinku mamu môže byť život prenášajúci vďaka objavo -
Liecba ADHD: Ako byť múdry spotreiteľ Alternatívne liečby: Kupujúci, buďte opatrní? Vaše dieťa má ADHD a chcete získať pre neho najlepšiu liečbu. Tak v duchu „Ako to môže ublížiť skúsiť?“ by ste mohli byť lákaví hodíť opatrnosť na vetier, keď počujet -
Väčšina rodičov očakáva, že budú preživať bezspané noci, keď ich dvojčatá budú kojenčatá. Avšak, mnohí sú prekvapení, ako ťažké je dostať sa do správneho odpočinku počas ich trvanlivosti s viacerými dieťmi. Fyzické nepohodlie a úzkosť môžu vyvolať ob
