Výhody probiotík pre malodetsov
Poďme k veci: Bez ohľadu na to, koľko krát umýjete ruky vašmu malodetovi, čoskoro alebo neskôr, zachytí chrobáka – ušnú infekciu, bolestivé hrdlo, nejaký tráviaci problém – ktorý môže vyžadovať antibiotikum.
Hoci antibiotiká sú úžasné na vymazanie bakteriálnych infekcií, širokospektrové antibiotiká – tie, ktoré zabiĺvajú nielen zlé, chorobu spôsobujúce baktérie, ale aj dobré baktérie, ktoré nám pomáhajú zostať zdraví – môžu prísť s veľmi nepríjemným, veľmi nepríjemným vedľajším účinkom: diareou. (Hovoríme o pridaní urazy k vašmu už nepohodlnému, nespokojnému malodetovi.)
Jeden spôsob, ako riadiť antibiotikum-spôsobenú diareu, kým je vaše dieťa na antibiotikách – okrem investovania do extra-absorbujúcich plienok – je dať vašmu malodetovi probiotiká, ktoré sú živé, aktívne, dobré baktérie nájdené v doplnkoch alebo jedlách ako jogurt.
Tu je to, čo potrebujete vedieť o probiotikách pre malodetsov.
Čo sú probiotiká?
Probiotiká sú živé, "dobré" mikroorganizmy, ako baktérie, ktoré môžu pomôcť udržiavať naše brušky zdravé.
Niektoré z týchto dobrych baktérií – najmä členovia Lactobacillus, Streptococcus a Bifidobacterium skupín – sú podobné triliónom iných dobrych baktérií, ktoré už žijú v pokoji v našom čreve, pomáhajú zlepšiť našu trávenie a odraziť iné, škodlivé organizmy, ktoré nás môžu urobiť chorými.
Môžu byť probiotické doplnky dané malodetom?
Áno, probiotiká sú všeobecne považované za bezpečné pre zdravé malodetsy a dokonca kojence (fakt, niektoré kojenecké prípravky sú obohacené probiotikami). Stále, je múdre opýtať sa svojho pediatra, ktorá baktériová kmeň alebo znacka probiotík by ste mali dať vašmu dieťaťu – najmä ak chcete dať doplnok.
Dôvod: Dietetické doplnky niesú regulované Potravinovým a liečivovým úradom (FDA), takže môže byť veľa variability vo výrobe, a môže byť ťažké vedieť presne, čo dostávate (to, čo je testované v výskumnej štúdii a to, čo je v danej fľaši v vašej místnej lekáren, môže byť alebo nemusí byť tá istá vec).
Kým ste pri tom, opýtajte sa svojho pediatra, ako často by ste mali dať probiotický doplnok vašmu malodetovi – najmä ak sú inštrukcie na balení nejasné.
Aké sú výhody probiotík pre malodetsov a deti?
Výskum ukazuje, že niektoré probiotiká môžu pomôcť predchádzať antibiotikum-spôsobenej diaree u detí. Z tohto dôvodu pediatri často odporúčajú, aby deti brali probiotiký kedykoľvek sú na antibiotikách.
Keďže niektoré antibiotiká vymažú dobre baktérie spolu s infekciu spôsobujúcou baktériami, probiotiká fungujú ako rezervný sbor – posily poslané do posily počtu užitočných baktérií a vytlačenie chorobu spôsobujúcich baktérií.
Títo dobrí malí vojaci tiež pomáhajú posilniť črevnú sliznicu, tak aby zlé chrobáky nemohli slobodne násobiť, a môžu meniť črevné prostredie, robia ho viac vyváženým a preto menej želaným pre zlé baktérie.
Iný výskum zistil, že probiotiká môžu skrátiť episódu diareý u detí, ktoré zachytili infekciu, o približne jeden deň.
Pre teraz, aspoň, najsilnejší dôkaz pre probiotiká je pre predchádzanie a uľahčovanie typu diareý, ktorý prichádza s antibiotikami a infekčnou diareou, ktorá môže byť zachytená v jasliach a cestovaním.
Aké sú najlepšie typy probiotík pre malodetsov?
Možno budete chcieť hľadať nasledujúce pri nakupovaní probiotík pre vaše malodets:
- Lactobacillus rhamnosus GG (LGG): Tento kmeň neustále ukazoval, že pomáha s diareou.
- Saccharomyces boulardii: Tento kmeň sa tiež myslí, že pomáha deťam, ktoré majú infekčnú diareu.
Majte na pamäti, že existuje veľa baktériových kmeňov v doplnkovej forme v rámci Lactobacillus skupiny ako aj Bifidobacterium skupiny, takže je nejasné, ktoré kmeňe môžu byť najúčinnejšie.
Opýtajte sa pediatra vášho dieťaťa, ktorý kmeň konkrétne odporúča pre vaše dieťa.
Najlepšie jedlá bohaté na probiotiká pre malodetsov
Probiotiká môžu byť nájdené v doplnkovej forme, ale je vždy dobrý nápad nájsť probiotiká (a iné výživové látky, pre tú vec) v prirodzených jedlách, ak môžete. Dobrá správa je, že probiotiká sú už nájdené v zdravých jedlách, ktoré vaše malé môže jesť, vrátane jogurtu.
Hľadajte značky jogurtu bez pridaného cukru, ktoré špecifikujú "živé, aktívne kultúry" na krabici. Niektoré môžu konkrétne uviesť svoje kmeňe aktívnych kultúr, často Lactobacillus je napísané ako L. acidophilus alebo L. rhamnosus. Poznamenajte si dátum exspirácie, pretože potencia probiotík môže klesnúť s časom.
Môžete nájsť probiotiká prirodzene aj v iných kvasených jedlách a sójových produktoch (hoci ich výhody neboli široko študované), vrátane:
- Kimchi
- Kyslá kapusta
- Jablkový ocot
- Miso
- Tempeh
Previous:Jedlá podporujúce mozog pre deti
-
Možno ste si všimli, že známky vášho dieťa v určitom predmete klesajú a potrebuje akademický rozbeh, alebo možno sa blíži veľká skúška a je potrebná pomoc so učením. Čokoľvek je dôvod, najatie doučujúceho môže byť veľmi výhodnou voľbou pre vaše dieťa -
Pripravujete sa dekorovať (alebo predekoroovať!) izbu pre vaše väčšie dieťa? Možno by ste mali zabudnúť na jasné primárne farby a postelinu s postavami, ak očakávate, že priestor pripraví vaše dieťa na dobrú noc spánku. „Detská izba by mala byť útoč -
Kto sa spýta, keď máte dvojčatá: „Čo robíte, keď pláčú naraz?“ Odpoveď je, že skúšate to isté, ako s jednym dieťaťom – drímať, hýbať, kŕmiť a držať palce. A sú chvíle, keď ani to nefunguje… Keď boli moje deti malé, bola noc, kedy môj milý 22-mesačný
