• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Vysoko-kalorické džúsové nápoje pre batôlky

Batôlko horlivo prútikajúce z farebnej džúsovej krabice je typický obraz; ale s jednym z päť detí v USA medzi 2 a 5 rokmi zažívajúcich hmotnostný problém, by bolo múdre vymeniť tie vysokokalorické, cukrové nápoje za dobré, staré, nulové-kalorické vodu. Aj džúsy, ktoré sú obohatené vitamínom C alebo vápnikom, môžu byť nezdravou voľbou pre mlade dieťa, ak sú prekonané.

Prázdne kalórie

• Hoci ovocný džús, chváľajúci sa vitamínmi a minerálmi, môže vyzerať ako zdravá voľba pre batôlko, mnohé z týchto nápojov sú vysoko na cukor a nízke na vlákno. Vaše dieťa by bolo oveľa lepšie, keby skutočne zjedlo čerstvé jablkové plátky, ako pili ich menovku v džúsovej forme. Jablká sú chrumkavé a sladké a obsahujú vitamíny, a majú výhodu byť vysoké na vlákno, čo urobí, že sa dieťa bude cítiť syte dlhšie.

Zubný zrkadlo (zubný zubok)

• Cukrové nápoje sú zlé pre zubné zdravie vášho batôlka. Aj neosladený ovocný džús je kyslý a môže spôsobiť zrkázenie baoľatských zubov, najmä ak je konzumovaný cez deň v fliaške, alebo šálkovom hrnčeku. Americká dentálna asociácia odporúča, aby batôlky mali dovolené mať džús len pri jedlách, v voľne pretekajúcom hrnčku, aby sa predišlo „baoľatskému zrkadlu zubov“ – typu zrkadenia, ktorý môže zničiť zuby mladej dieťaťa. ADA odporúča dať vašmu dieťaťu vodu medzi jedlami namiesto cukrových džúsových nápojov.

Detská obezita

• Batôlky, ktoré konzumujú cukrové nápoje, konzumujú príliš veľa kalórií bez zmierenia hladu. Štúdia vykonaná Harvard School of Public Health zistila, že takmer 11 percent denných kalorického príjmu detí v USA je z cukrových nápojov. Centrá pre kontrolu chorôb zisťuje, že ovocné džúsy prichádzajú s takmer 200 kalóriami na 12 fluid uncí a teda odporučuje nahradenie nízko-tučným mliekom, nízko-kalorickými nápojmi alebo vodou pre cukrový džús. Môžete tiež rozriediť džús vášho dieťaťa, aby ste rýchlo znížili kalorický a uhľovodíkový obsah.

Vedľajšie účinky

• Americká akadémia pediatrie odporúča, aby rodičia obmedzili konzumáciu džúsových nápojov svojho batôlka. Batôlky sa zvyknú na sladkú chuť cukrových džúsov, a preto ich prekonávajú. Negatívne vedľajšie účinky pitiia príliš veľa džúsu môžu zahŕňať diareiu, brušné nadutie, energetické nerovnováhy, náladové kolísanie, prírastok hmotnosti a zubné zrkadlové problémy.