• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Žiadanie o pomoc: Ako prekonajť prekážky

Keď sa trápime s niečim, je prirodzené obrátiť sa na ostatných o pomoc. Pomáhanie sa navzájom je súčasťou dávania a prijímania, čo tvoria dobré vzťahy.

Získanie pomoci znie jednoducho. Ale nie vždy je to ľahké urobiť. Niekedy stojíme vlastnej ceste bez uvedomenia si toho.

Určité presvedčenia alebo spôsoby myslenia môžu urobiť ťažké vidieť príležitosti pre pomoc. Tu sú niekoľko príkladov takýchto postojov, ktoré môžu stáť v ceste – a nápady, ako sa im dopraviť.

Prekážka 1: Poverenie, že potreba pomoci je znak slabosti

Žiadanie o pomoc ukazuje zrelosť a sebavedomie. Je to znak sily, nie slabosti. Viete, čo potrebujete, a nebojíte sa si o to piať.

Napríklad, namiesto myslenia:
Nechcem, aby môj tréner zistil, že neviem ten pohyb, keby myslel, že nemám byť v tíme.

Zmeňte to na:
Ukážem svojmu trénerovi, ako som oddaný tímu – a ako tvrdo trénujem – pýtaním ho na tipy, ako sa môžem zlepšiť.

Prekážka 2: Myslenie, že si nezaslúžite pomoc ani podporu

Každý niekedy potrebuje pomoc. Nikto nemôže – ani by nemal – riešiť všetko sám. Prijatie pomoci môže posilniť priateľstvá a vzťahy. Všetci sa cítia dobre, keď môžu podporiť priateľa!

Napríklad, namiesto myslenia:
Rád by som zistil, ako sa Katy vypočíta s rodičov rozvodom, ale je taká obľúbená a zaneprázdnená, istota nemá čas pre mňa.

Zmeňte to na:
Spýtam sa Katy, či má čas sa porozprávať, a dám jej vedieť, ako veľmi mi zaleží na jej pohľade. Možno niektoré veci, čo sa mi stali, môžu pomôcť aj jej.

Buďte výberoví v tom, koho sa pýtate o pomoc. Zdieľajte svoje pocity alebo problém s niekým, kto počúva a stará sa – nie niekým, kto sudi, kritizuje, alebo vás vini. Väčšinu času vieme odhadnúť, ako ľudia zareagujú. Ale zriedkavé prípady, nás to prekvapí. Ak dostanete odmietnutie, nie je to prečo, čo ste urobili. Je to to, čo sa deje s druhou osobou.

Povedzte si:
Ak Katy povie nie, možno nie je pripravená rozprávať o vlastných skúsenostiach. Ak je hrubá, budem vedieť od začiatku, že nie je materiál na priateľa.

Prekážka 3: Nepovedanie nahlas, že potrebujete pomoc

Niekedy máte šťastie mať ľudí v živote, ktorí vidia, čo potrebujete, a ponúknu pomoc ešte predtým, ako sa spýtate. Zvyčajne je to rodič alebo blízky priateľ. Ale niekedy, keď potrebujeme pomoc, musíme sa spýtať. Najlepší prístup je byť jasný a priamy, ako povedať: "Mám problém s tým. Môžeš mi pomôcť?"

Napríklad, namiesto myslenia:
Bojím sa, že moji priatelia nebudú chcieť počuť, že môj priateľ ma tlačil – oni už myslia, že ignorujem ich rady o tom, že je príliš kontrolujúci. A nechcem mamiť mať. Takže si to nechám pre seba teraz.

Zmeňte to na:
Povedám svojim priateľom, že mali pravdu a začínam sa obávať správania môjho priateľa. Požiadam ich, aby mi pomohli zistiť, čo robiť a ako to povedať mojej mame.

Prekážka 4: Čakanie, kým niekto iný urobí prvý krok

Nie vždy je ľahké pre iných vidieť, kedy potrebujeme pomoc. Možno dávame na seba radosnú tvár, aby sme zakryli problém, alebo vydávame vibe, že nechceme rozprávať. Nečakajte, kým niekto prečíta vaše myšlienky alebo si všimne, čo potrebujete. Pýtajte sa.

Napríklad, namiesto myslenia:
Skutočne by som chcel, aby Šania sa spýtala na jazy na mojej nohe, aby som mohol rozprávať s niekým o svojom seberaní. Viem, že to tuší, ale možno sa nestará.

Zmeňte to na:
Povedám Šani, čo sa deje, a povedám, že by som mohol skutočne použiť pomoc.

Prekážka 5: Príliš ľahké vzdávanie

Ak pomoc nedostaneme to, čo očakávame hneď, je lákavé sa vzdáť. Ale získanie pomoci vyžaduje neustálé úsilie. Môže to trvať viacero pokusov.

Napríklad, namiesto myslenia:
Myslel by si, že poradca na prípravu na vysokú školu by vedel hneď, čo je pre mňa najlepšie! Má mať všetku tú skúsenosť, ale teraz, keď som sa s ním stretol, zamýšľam, či to nie je len veľká strata času.

Zmeňte to na:
Moje prvé stretnutie s poradcom na vysokú školu bolo trochu sklamavé. Ale bude to trvať nejaký čas, kým sa dozvie moju osobnosť a ktorá vysoká škola je najlepšia. Dam mu ešte dve schôdky, než rozhodnem. Budem sa aj viac snažiť zdieľať, čo chcem, a nečakať, že mi to prečíta z myšlienok.

Prečo je žiadanie o pomoc dôležité

Niktorí z nás nemôžu ísť sami. Ľudia, ktorí veria v nás, nám pripomeňujú, že máme to, čo treba, že sme dôležití, a že sme milovaní. Ale niekedy sa musíme len vysiahnuť a požiadať o tú pomoc. Naši priatelia a rodina nás milujú, ale nemôžu vždy vedieť, čo chceme, najmä ak dávame na veci odvahnú tvár.

Pretože môže byť ťažké siahnuť po pomoči, neváhajte siahnuť a ponúknuť podporu inej osobe, ak myslíte, že ju potrebuje. Dávanie a prijímanie pomoci sú skvelé životné zručnosti. Pomáhajú nám učiť sa charakterové vlastnosti ako empatia a hojnosť, ako aj lepšie porozumieť iným ľuďom.