Samovražda

Ak ste premýšľali o samovražde, získať pomoc teraz . Depresia je silná. Nemôžete čakať a dúfať, že sa vám nálada môže zlepšiť. Keď sa človek už dlho cíti zle, je ťažké ustúpiť a byť objektívny.

Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete, čo najskôr. Ak nemôžete hovoriť s rodičom, porozprávať sa s trénerom, príbuzný, školský poradca, náboženský vodca, alebo učiteľ. Zavolajte na linku samovražednej krízy (ako napr 1-800-273-8255 ) alebo vaše miestne núdzové číslo (911).

Môžete sa tiež obrátiť na tieto zdroje pomoci 24/7:

  • Národná línia prevencie samovrážd: 1-800-273-8255 alebo pošlite textovú správu CONNECT na 741741. Môžete ich tiež kontaktovať prostredníctvom ich webových stránok.
  • Trevor Lifeline pre LGBTQ komunitu: 1-866-488-7386 alebo napíšte SMS na číslo 678678. Môžete ich tiež kontaktovať prostredníctvom ich webových stránok.

Na týchto bezplatných linkách pracujú ľudia, ktorí sú vyškolení tak, aby vám pomohli bez toho, aby museli poznať vaše meno alebo vidieť vašu tvár. Hovory sú dôverné.

Poznámka:V roku 2020 zriadený FCC 988 ako nový, celoštátne, 3-miestne telefónne číslo na Američanov v kríze, aby sa spojili s poradcami pre prevenciu samovrážd a krízovými situáciami v oblasti duševného zdravia. Všetci poskytovatelia telefónnych služieb musia do 16. júla nasmerovať 988 hovorov na národnú linku prevencie samovrážd. 2022.

Prečo sa mladiství pokúšajú zabiť sami seba?

Väčšina tínedžerov, s ktorými sa uskutočnili rozhovory po pokuse o samovraždu, tvrdí, že to urobili, pretože sa pokúšali uniknúť zo situácie, ktorú sa zdalo nemožné zvládnuť, alebo získať úľavu od skutočne zlých myšlienok alebo pocitov. Nechceli zomrieť tak, ako by chceli ujsť pred tým, čo sa deje. A v tej konkrétnej chvíli sa zdalo, že smrť je jediným východiskom.

Niektorí ľudia, ktorí ukončia svoj život alebo sa pokúsia o samovraždu, sa možno pokúšajú uniknúť pocitom odmietnutia, zraniť, alebo strata. Ostatní sa môžu cítiť nahnevaní, hanbiť sa, alebo vinný za niečo. Niektorí ľudia sa môžu obávať sklamania priateľov alebo rodinných príslušníkov. A niektorí sa môžu cítiť nechcení, nemilovaný, prenasledovaný, alebo ako keby boli príťažou pre ostatných.

Všetci sa niekedy cítime ohromení ťažkými emóciami alebo situáciami. Väčšina ľudí to však zvládne alebo dokáže svoje problémy uviesť na pravú mieru a nájsť spôsob, ako pokračovať s odhodlaním a nádejou. Prečo sa teda jeden človek pokúša o samovraždu, keď iný človek v rovnakej ťažkej situácii nie? Vďaka čomu sú niektorí ľudia odolnejší (lepšie sa vyrovnávajú so životnými prekážkami a ťažkosťami) ako ostatní? Prečo je človek neschopný vidieť iné východisko zo zlej situácie okrem ukončenia života?

Odpoveď na tieto otázky spočíva v tom, že väčšina ľudí, ktorí zomrú samovraždou, má depresia .

Depresia

Depresia vedie ľudí k tomu, aby sa zamerali predovšetkým na zlyhania a sklamania, zdôrazniť negatívnu stránku ich situácie, a bagatelizovať svoje vlastné schopnosti alebo hodnotu. Niekto s ťažkou depresiou nevidí možnosť dobrého výsledku a môže veriť, že nikdy nebude šťastný alebo sa mu veci už nikdy nebudú hodiť.

Depresia ovplyvňuje myšlienky človeka takým spôsobom, že človek nevidí, kedy je možné problém prekonať. Depresia akoby filtrovala myslenie človeka, ktoré veci deformuje. Preto si ľudia v depresii neuvedomujú, že samovražda je trvalé riešenie dočasného problému rovnako, ako to robia iní ľudia. Dospievajúci s depresiou môže mať pocit, že z problémov neexistuje iné východisko. niet iného úniku pred emocionálnou bolesťou, alebo žiadny iný spôsob, ako komunikovať o zúfalom nešťastí.

Ľudia, ktorí sa cítia samovražední, si niekedy nemusia ani uvedomiť, že sú v depresii. Neuvedomujú si, že to je depresia - nie situácia - čo ich ovplyvňuje vidieť veci „neexistuje východisko, "" Nikdy to nebude lepšie, "" Nie je nič, čo by som mohol urobiť ".

Keď sa depresia zdvihne, pretože niekto dostane správnu terapiu alebo liečbu, skreslené myslenie sa vyčistí. Osoba môže nájsť potešenie, energia, a dúfam znova. Ale keď je niekto vážne depresívny, samovražedné myslenie je skutočná starosť.

Ľudia s ochorením nazývaným bipolárna porucha sú tiež viac ohrození samovraždou, pretože ich stav môže spôsobiť, že prechádzajú obdobiami extrémnej depresie, ako aj obdobiami, kedy majú abnormálne vysokú alebo šialenú energiu (nazývanú mánia alebo mánia). Obe tieto extrémne fázy bipolárnej poruchy ovplyvňujú a narúšajú náladu človeka, výhľad, a úsudok. Pre ľudí s týmto ochorením môže byť výzvou udržať problémy v perspektíve a konať s dobrým úsudkom.

Zneužívanie látok

Dospievajúci s problémami s alkoholom a drogami sú tiež viac ohrození samovražedným myslením a správaním. Alkohol a niektoré drogy majú depresívne účinky na mozog. Zneužívanie týchto látok môže viesť k vážnej depresii. To platí najmä pre niektorých dospievajúcich, ktorí už majú kvôli svojej biológii sklon k depresii. rodinná história, alebo iné životné stresory.

Problém môže byť ešte horší, pretože mnoho ľudí v depresii sa ako útek obráti na alkohol alebo drogy. Ale možno si neuvedomujú, že depresívne účinky alkoholu a drog na mozog môžu v skutočnosti depresiu z dlhodobého hľadiska zosilniť.

Okrem ich depresívnych účinkov alkohol a drogy ovplyvňujú úsudok človeka. Zasahujú do schopnosti posúdiť riziko, robiť dobré rozhodnutia, a vymýšľať riešenia problémov. Mnoho pokusov o samovraždu sa stane, keď je niekto pod vplyvom alkoholu alebo drog.

To neznamená, že každý, kto má depresiu alebo má problém s alkoholom alebo drogami, sa pokúsi zabiť, samozrejme. Ale tieto podmienky - obzvlášť oboje spoločne - zvyšujú u človeka riziko samovraždy.

Samovražda nie je vždy plánovaná

Depresívny človek niekedy plánuje samovraždu vopred. Veľa krát, predsa, pokusy o samovraždu sa stávajú impulzívne, vo chvíli pocitu zúfalého rozrušenia. Situácia ako rozchod, veľký boj s rodičom, nechcené tehotenstvo, byť vyhodený niekým iným, alebo ak sa stanete akýmkoľvek spôsobom obeťou, môže u niekoho vyvolať zúfalý pocit rozrušenia. Často, taká situácia, na vrchole existujúcej depresie, pôsobí ako posledná kvapka.

Niektorí ľudia, ktorí sa pokúsia o samovraždu, chcú zomrieť a niektorí si nie sú úplne istí, či chcú zomrieť. Pre niektoré, pokus o samovraždu je spôsob, ako vyjadriť hlbokú emocionálnu bolesť. Nemôžu povedať, ako sa cítia, tak, pre nich, pokus o samovraždu je jediný spôsob, ako dostať ich posolstvo do povedomia. Bohužiaľ, mnoho ľudí, ktorí sa skutočne nechceli zabiť, skončia mŕtvi alebo v kritickom stave.

Aké sú varovné signály samovraždy?

Často, existujú náznaky, že niekto môže premýšľať alebo plánovať pokus o samovraždu. Tu sú niektoré z nich:

  • hovoriť o samovražde alebo smrti všeobecne
  • hovoriť o „odchode“
  • odkazujúc na veci, ktoré „nebudú potrebovať“ “a rozdávanie majetku
  • hovoriť o pocite beznádeje alebo pocite viny
  • odťahovanie sa od priateľov alebo rodiny a strata chuti ísť von
  • bez túžby zúčastňovať sa obľúbených vecí alebo aktivít
  • problém sústrediť sa alebo jasne myslieť
  • zmeny v stravovacích alebo spánkových návykoch
  • sebazničujúce správanie (pitie alkoholu, užívanie drog, alebo rezanie, napríklad)

Ako sa môžem vyrovnať s problémami?

Byť teenagerom nie je ľahké. Existuje mnoho nových sociálnych, akademický, a osobné tlaky. A pre ľudí, ktorí majú iné problémy, s ktorými sa musia vyrovnať, napríklad život v násilnom alebo urážlivom prostredí, život môže byť ešte ťažší.

Niektorí tínedžeri sa obávajú sexuality a vzťahov, zaujíma ich, či sú ich pocity a príťažlivosť normálne, alebo ak budú milovaní a akceptovaní. Iní bojujú s imidžom tela a problémami so stravovaním - snaha dosiahnuť nemožný ideál v nich vyvoláva zlý pocit zo seba.

Niektorí dospievajúci majú problémy s učením alebo pozornosťou, ktoré im sťažujú úspech v škole. Môžu sa cítiť sklamaní sami zo seba alebo môžu mať pocit, že sú sklamaním pre ostatných.

Tieto problémy môžu byť ťažké a vyčerpávajúce - a môžu viesť k depresii, ak trvajú príliš dlho bez úľavy alebo podpory. Všetci občas zápasíme s bolestivými problémami a udalosťami. Ako to ľudia zvládnu bez toho, aby sa dostali do depresie? Súčasťou je zostať v spojení s rodinou, priatelia, škola, viera, a ďalšie podporné siete.

Ľudia sa lepšie dokážu vyrovnať, keď majú aspoň jedného človeka, ktorý im verí, chce pre nich to najlepšie, a komu sa môžu zveriť. Pomáha tiež mať na pamäti, že väčšina problémov je dočasných a dá sa prekonať.

Keď zápasíte s problémami, skúsiť:

  • Povedzte niekomu, komu dôverujete, čo sa s vami deje.
  • Buďte okolo ľudí, ktorí sú starostliví a pozitívni.
  • Požiadajte niekoho, aby vám pomohol zistiť, ako postupovať v prípade problému, s ktorým sa stretávate.
  • Spolupracujte s terapeutom alebo poradcom, ak vás problémy dostávajú do depresie - alebo ak nemáte silnú sieť podpory alebo máte pocit, že sa nedokážete vyrovnať.

Poradcovia a terapeuti môžu poskytnúť emocionálnu podporu a môžu pomôcť dospievajúcim vybudovať si vlastné schopnosti zvládania problémov. Pomôcť môže aj pripojenie sa k sieti podpory pre ľudí, ktorí majú rovnaké problémy - napríklad anorexia a problémy s obrazom tela, žiť s alkoholickým členom rodiny, alebo obavy o sexualitu a sexuálne zdravie. Tieto skupiny vám môžu pomôcť vytvoriť starostlivé prostredie, v ktorom sa môžete porozprávať o problémoch s ľuďmi, ktorí zdieľajú vaše obavy.

Ako môžem pomôcť priateľovi?

Vždy je dobré začať rozhovor s niekým, o kom si myslíte, že zvažuje samovraždu. Umožňuje vám získať pomoc pre osobu, a už len to, že o tom hovoríte, môže človeku pomôcť cítiť sa menej osamotene a viac sa o neho starať a porozumieť mu.

Rozhovor o veciach môže tiež poskytnúť osobe príležitosť zvážiť iné riešenia problémov. Väčšinu času, ľudia, ktorí uvažujú o samovražde, sú ochotní hovoriť, ak sa ich to niekto opýta z obavy a starostlivosti. Pretože ľudia v depresii nie sú schopní vidieť odpovede rovnako ako ostatní, môže pomôcť, ak s nimi niekto spolupracuje pri vymýšľaní aspoň jedného ďalšieho východiska zo zlej situácie.

Aj keď ti kamarát alebo spolužiak prisahá, že bude mlčať, musíte dostať pomoc čo najskôr - život vášho priateľa na tom môže závisieť. Niekto, kto vážne uvažuje o samovražde, sa mohol ponoriť tak hlboko do emocionálnej diery, že nevidí, že potrebuje pomoc. Povedzte čo najskôr dospelému, ktorému dôverujete.

Ak je to nevyhnutné, môžete zavolať na linku samovražednej krízy (napríklad 1-800-273-8255 alebo 1-866-488-7386). Tieto hovory sú dôverné a vedú ich ľudia, ktorí sa s vami radi porozprávajú, aby vám pomohli zistiť, čo máte robiť.

Niekedy, tínedžeri, ktorí sa pokúsia o samovraždu - alebo ktorí na samovraždu zomrú, zrejme vopred nič netušia. To môže zanechať blízkych nielen smútok, ale aj pocit viny a premýšľať, či im niečo chýba. Je dôležité, aby ich rodinní príslušníci a priatelia vedeli, že niekedy neexistuje žiadne varovanie a nemali by sa obviňovať.

Keď niekto zomrie samovraždou, zanechaní ľudia môžu zápasiť so strašnou emocionálnou bolesťou. Dospievajúci, ktorí nedávno prekonali stratu alebo krízu alebo mali člena rodiny alebo spolužiaka, ktorý zomrel samovraždou, môžu byť sami ohrození samovražedným myslením a správaním.

Ak ste boli v blízkosti niekoho, kto sa pokúsil alebo spáchal samovraždu, môže pomôcť porozprávať sa s terapeutom alebo poradcom - niekým, kto je vyškolený v riešení tejto komplexnej otázky. Alebo, mohli by ste sa pripojiť k skupine preživších, kde môžete zdieľať svoje pocity a získať podporu ľudí, ktorí boli v rovnakej situácii ako vy.

Previous:

Next: