• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

5 spôsobov, ako sa vyrovnať s tým, keď milovaný zomrie

Smútok sa stane nám všetkým. Čas je dobrý liečiteľ, ale môže to pomôcť priznať si smútok a prijať opatrenia na uzdravenie. Tu je 5 myšlienok, ktoré by vám mohli pomôcť vyrovnať sa so smrťou niekoho, koho milujete:

1. Pripojte sa k rituálom. Pamätné služby, pohreby, a ďalšie tradície pomáhajú ľuďom prežiť prvé dni a uctiť si osobu, ktorá zomrela. Upokojenie môže byť už len v prítomnosti ďalších ľudí, ktorí poznali vášho blízkeho.
2. Nechajte svoje emócie vyjadriť a uvoľniť sa. Neprestaňte sa poriadne rozplakať, ak cítite, že sa niečo blíži. Nerobte si starosti, ak je počúvanie konkrétnych piesní alebo vykonávanie určitých vecí bolestivé, pretože vám vracia spomienky na osobu, ktorú ste stratili. Je prirodzené sa takto cítiť. Po chvíli, stane sa menej bolestivým. Vedzte, že sa časom môžete (a aj budete) cítiť lepšie.
3. Hovorte o tom, keď môžete . Niektorým ľuďom pomáha rozprávať o svojej strate alebo hovoriť o svojich pocitoch. Ale niekedy človek nemá chuť hovoriť o strate, a to je v poriadku, tiež. Nikto by nemal cítiť nátlak, aby hovoril.
   
   Aj keď sa ti nechce rozprávať, nájdite spôsoby, ako vyjadriť svoje emócie a myšlienky. Začnite si písať do denníka o spomienkach, ktoré máte na osobu, ktorú ste stratili, a o tom, ako sa od straty cítite. Alebo napíšte pieseň, báseň, alebo vzdať poctu o svojom milovanom. Môžete to urobiť súkromne alebo to zdieľať s ostatnými.
4. Zachovajte spomienky. Vytvorte si pamätník alebo poctu osobe, ktorá zomrela pri výsadbe stromu alebo záhrady, alebo si osobu primerane uctiť, ako napríklad účasť na dobročinnom behu alebo prechádzke.
   
   Vytvorte si pamäťový box alebo priečinok, ktorý bude pripomínať zosnulého. Zahrnúť spomienky, fotografie, citácie, alebo čo si vyberiete. Ak chceš, napísať osobe list. V ňom, možno budete chcieť zahrnúť svoje pocity, veci, ktoré chceš povedať, alebo možno poďakovať svojmu blízkemu za to, že bol súčasťou vášho života.
5. Pripojte sa k skupine podpory. Ak si myslíte, že by vás mohlo zaujímať ísť do skupiny na podporu smútku, opýtaj sa rodiča, školský poradca, alebo náboženský vodca, ako ho nájsť. Nemusíte byť sami so svojimi pocitmi alebo bolesťou.