• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Riešenie rodičovského rozvodu

Pre mnohých ľudí rodičovský rozvod znamená preломový bod v ich živote, či sa už stal pred mnohými rokmi, alebo sa deje práve teraz.

Zhruba polovica manželstiev v USA dnes končí rozvodom, takže veľa detí a adolescentov musí prejsť cez toto. Ale keď sa to stane vám, môžete sa cítiť veľmi sami a neistí, čo to všetko znamená.

Môže to vyzerať ťažko, ale je možné zvládnuť rozvod – a mať dobrý rodinný život napriek niektorým zmenám, ktoré rozvod prináša.

Prečo sa moji rodičia rozvodia?

Rodičia sa rozvodia z mnohých dôvodov. Zvyčajne k rozvodu dochádza, keď páry cítia, že už nemôžu žiť spolu kvôli hádkam a hnevu, alebo preto, že láska, ktorú mali, keď sa oženili, sa zmenila. Rozvod môže byť aj preto, že sa jeden rodič zamiluje do niekoho iného, a niekedy je to kvôli vážnemu problému ako alkoholizmus, zneužívanie alebo hazardné hry. Niekedy sa nič zlé nestane, ale rodičia sa len rozhodnú žiť منفصلne.

Vedeli ste, že je veľmi bežné, aby adolescenti mysleli, že rodičovský rozvod je ich chybou? Len sa snažte pamätať, že rodičove rozhodnutia sa roziť súvisia s ich vzájomnými problémami, a nie s tým, že by ste niečo urobili alebo neurobili.

Niektoré deti sa cítia vinné z toho, čo sa stalo, alebo žialia, že nepredišli hádkam väčšou spolupracou v rodine, lepším správaním, alebo lepšími známkami. Ale separácia a rozvod sú dôsledkom problémov páru medzi sebou, nie s ich deťmi. Rozhodnutia dospelých o rozvode sú ich vlastné.

Ak sa vaši rodičia rozvodia, môžete preživať mnoho pocitov. Vaše emócie sa môžu meniť veľmi rýchlo. Môžete sa cítiť vystresovaní, nahnevaní, zklamání, smutní. Môžete sa cítiť ochranne k jednomu rodičovi alebo obvinovať druhého za situáciu. Môžete sa cítiť opustený, strach, úzkosť, alebo vina. Môžete sa aj cítiť úľavu, najmä ak bolo doma veľa napätia alebo hádok. Tieto pocity sú veľmi typické a rozprávanie o nich s priateľom, rodinným členom, alebo dôveryhodným dospelým môže skutočne pomôcť.

Ako rozvod zmení môj život?

V závislosti od toho, čo sa deje vo vašej rodine, možno budete musieť prispôsobiť sa mnohým zmenám. Tie môžu zahŕňať veci ako sťahovanie, zmena školy, trávenie času s oboma rodičmi منفصلne, a možno riešenie neprijemných pocitov rodičov jeden o druhom.

Vaši rodičia môžú ísť na súd, aby určili ustrajať zmluvy. Môžete skončiť tým, že budete žiť s jedným rodičom väčšinu času a návštevovať druhého, alebo vaši rodičia môžu rozdelíť čas s vami rovnomerne. Na začiatku to znamená, že možno budete musieť byť flexibilní a môžete mať na chvíľu viac problémov na riešenie.

Niektorí adolescenti musia cestovať medzi rodičmi, a to môže vytvárať výzvy sociálne aj praktické. V priebehu času si viete vypracovať novú rutinu, ktorá bude fungovať pre všetkých. Často trvá chvíľu, kým sa ustrajať zmluvy finalizujú. To môže dať ľuďom čas na prispôsobenie sa týmto veľkým zmenám a rodinám zistiť, čo funguje najlepšie.

Finančné veci sa môžu zmeniť pre vašich rodičov, tiež. Rodič, ktorý nepracoval počas manželstva, môže potrebovať nájsť prácu, aby zaplatil nájom alebo hypotéku. To môže byť niečo, na čo sa rodič teší, ale môže sa aj cítiť nervózne alebo pod tlakom z financií. Existujú aj výdavky spojené s rozvodom, od poplatkov advokátov po náklady na sťahovanie do nového domu.

Vaša rodina možno nebude stačiť na všetky veci, na ktoré ste boli zvyknutí pred rozvodom. Toto je jedna z ťažkých zmených často spojených s rozvodom. Môžu byť aj pozitívne zmeny – ale ako sa vypočítajete so stresujúcimi zmenami závisí od vašej situácie, vašej osobnosti a vašej podpory.

Čo môžu rodičia a adolescenti urobiť, aby to uľahčili

Udržajte pokoj. Riešenie rozvodu je najľahšie, keď sa rodičia dohodnú. Adolescenti to najmä ťažko prežijú, keď sa ich rodičia hádajú a hádku alebo správajú s hnevom jeden k drugému. Nemôžete veľa ovplyvniť, ako sa vaši rodičia správajú počas rozvodu, ale môžete ich požiadať, aby robili to, čo je v ich silách, aby uzavreli prímieru k akýmkoľvek hádkam alebo nepriaznivým veciam, ktoré by mohli hovoriť jeden o druhom.

Bez ohľadu na to, aké problémy pár môže mať, ako rodičia musia riešiť návštevné zmluvy pokojne, aby minimalizovali stres, ktorý ich deti môžu cítiť. Dajte vašim rodičom vedieť, že aj keď viete, že všetci sú super-natrenovaní, nechcete sa dostať do stredu.

Buďte fér. Väčšina adolescentov hovorí, že je dôležité, aby rodičia neuskutočňovali, aby ich donútili "zvoliť stranu". Potrebujete sa cítiť slobodne viesť sa a hovoriť s každým z vašich rodičov bez toho, aby druhý rodič konal žiarlivo, zranene, alebo nahnevaně. Je nefér, ak sa niekto cíti, že hovorenie s jedným rodičom je neverné druhému, alebo že bremia šťastia jedného rodiča je na vašich ramenách.

Keď rodičia majú ťažko pusť hnev alebo žalost, alebo ak sú deprimovaní zmenami, ktoré rozvod priniesol, môžu nájsť pomoc u poradcu alebo terapeuta. To môže pomôcť rodičom prejsť bolestou, ktorú rozvod mohol vytvoriť, nájsť osobné šťastie, a zdvihnúť akékoľvek bremiá od ich detí.

Deti a adolescenti tiež môžu mať prospech z návštevy rodinného terapeuta alebo niekoho, kto sa zameriava na pomoc im prejsť cez stres rodinného rozpadnutia. Môže to pôsobiť divne na začiatku hovoriť s niekým, koho neznáte, o osobných pocitoch, ale môže byť skutočne užitočné počuť, ako iní adolescenti vo vašej situácii zvládli.

Zostavajte v kontakte. Chádzanie tam a späť medzi dvoma domami môže byť ťažké, najmä ak rodičia žijú ďaleko od seba. Môže byť dobrý nápad zostať v kontakte s rodičom, ktorého vidíte menej často kvôli vzdialenosti. Ešte rýchly email s "Myslím na teba" pomáha uľahčiť pocity chýbania. Úsilie zostať v kontakte, keď ste samostatní, môže udržiavať oboch v obraze o každodenných aktivitách a myšlienkach.

Vyriešte to. Možno chcete, aby obaja rodičia prišli na špeciálne podujatia, ako hry, stretnutia, hry, alebo recitály. Ale niekedy rodič môže nájsť to nepríjemné, ak je druhý prítomný. Pomáha, ak rodičia viete vymyslieť spôsob, ako to urobiť, najmä preto, lebo možno budete potrebovať cítiť podporu a prítomnosť oboch rodičov ešte viac počas rozvodu. Môžete byť schopní prísť s nápadom na kompromis alebo riešenie tohto problému a navrhnúť ho obom rodičom.

Hovorte o budúcnosti. Mnohí adolescenti, ktorých sa rodičia rozvodia, sa obávajú, že ich vlastné plány pre budúcnosť by mohli byť ovplyvnení. Niektorí sa obávajú, že náklady na rozvod (ako advokátske poplatky a výdavky na dva domovstvá) by mohli znamenať menej peňazí na vysokú školu alebo iné veci.

Vyberte dobrý čas, aby ste povedali vašim rodičom o vašich obavách – keď je dostatok času na to, aby ste sa posadili s jednym alebo oboma rodičami a rozprávali sa o tom, ako rozvod ovplyvní vás. Neobávajte sa dať pridaný stres na vašich rodičoch, len sa pokúste vybrať dobrý čas na rozprávanie, keď sa všetci cítia spokojne. Je lepšie dať vaše obavy do otvoreného, ako ich udržať pre seba a nechať, aby sa hromadili úzkosti alebo zlosť. Existujú riešenia pre väčšinu problémov a poradcovia, ktorí môžu pomôcť adolescentom a ich rodičom nájsť tie riešenia.

Zistite svoje silné stránky. Ako sa vypočítajete so stresom? Zlyhávate a vylievate to na súrodencov, priateľov, alebo seba samých? Alebo ste niekto, kto je skôr typ "upríjemňovateľ", ktorý dáva iným prednosť? Máte tendenciu vyhýbať sa konfliktu úplne a len dúfať, že problémy magicky zmiznú?

Zmenou životu ako je rozvod sa môžu ľudia dostať cez ťažké časy, ale môže im aj pomôcť naučiť sa o ich silných stranách, a dať im nové zručnosti zvládania. Napríklad, ako sa môžete vypočítať, ak jeden rodič zle hovorí o druhom? Niekedy pomôže zostať tichý, kým hnev neklesne, a potom to rozprávať spokojne s mamou alebo otcom. Môžete im povedať, že máte právo milovať oboch rodičov, bez ohľadu na to, čo robia jeden druhému.

Ak potrebujete pomoc s vypočítaním vašich silných stránok alebo ako sa vypočítať – ako od obľúbenej tety alebo od školského poradcu – pýtajte sa na to! A ak vám je ťažké konfrontovať rodičov, skúste im napísať list. Zistite, čo funguje pre vás.

Žite svoj život. Niekedy počas rozvodu rodičia môžu byť tak zapjatí do vlastných zmen, že sa môže zdať, že váš vlastný život je na pauze. Okrem zostania zameraných na vaše vlastné plány a sny, uistite sa, že sa účastníte tak mnohých z vašich normálnych aktivít, ako je možné. Keď sa veci menia doma, môže skutočne pomôcť udržať niektoré veci, ako školske aktivity a priatelia, rovnaké.

Ak veci stanú príliš ťažké doma, pozrite sa, či nemôžete zostať s priateľom alebo príbuzným, kým sa veci uklidnia. Starajte sa o seba správnym výživou a pravidelnou aktivitou – dva skvelé spôsoby, ako bojsovať so stresom! Zistite, čo je pre vás dôležité – trávenie času s priateľmi, tvrdá práca v škole, písanie alebo kreslenie, alebo byť skvelý v basketbale. Nájdenie vnútornej sily a zameranie na vlastné ciele vám môže skutočne pomôcť so stresom.

Nechajte iných vás podporovať. Hovorte o vašich pocitoch a reakciách na rozvod s niekým, komu dôverujete. Ak sa cítite znižene alebo znepokojene, nechajte vašich priateľov a rodinných členov vás podporovať. Tieto pocity zvyčajne miznú. Ak nemiznú, a ak sa cítite deprimovaní alebo vystresovaní, alebo ak je ťažké koncentrovať sa na normálne aktivity, nechajte vám pomôcť poradca alebo terapeut. Vaši rodičia, školský poradca, alebo lekár alebo iný zdravotnícky profesionál vám môže pomôcť nájsť jedného.

Mnohé komunity a školy majú podporné skupiny pre deti a adolescentov, ktorých sa rodičia rozvodili. Môže skutočne pomôcť rozprávať s inými ľuďmi vo vašom veku, ktorí prechádzajú podobnými skúsenosťami.

Vytiahnutie pozitívneho

Bude to hore a dole v procese, ale adolescenti sa môžu úspešne vypočítať s rodičovským rozvodom a zmenami, ktoré prináša. Môžete aj objaviť niektoré neočakávané pozitívne veci. Mnohí adolescenti zistia, že ich rodičia sú skutočne šťastnejší po rozvode, alebo že môžu vyvinúť nové a lepšie spôsoby vzťahov k obom rodičom, keď majú s každým samostatný čas.

Niektorí adolescenti sa učia súcit a starostlivosť, keď mladší brat alebo sestra potrebujú ich podporu a péču. Súrodenci, ktorí sú blízko veku, môžu vytvoriť tesnejšie vuz, učiac sa spoľahovať na seba viac, pretože spoločne čelia výzvam rodičovského rozvodu.

Dobre zvládnutie rozvodu môže tiež vyvolať silu a zrelosť. Niektorí sa stávajú zodpovednejšími, lepšími riešiteľmi problémov, lepšími poslucháčmi, alebo lepšími priateľmi. Späť pozerané na skúsenosť, veľa ľudí hovorí, že sa naučili zručnosti zvládania, o ktorých nikdy nevedeli, že ich majú, a cítia sa silnejšími a odolnejšími ako dôsledok toho, čo prešli.

Viele filmov bolo natáčaných o rozvode a patchworkových rodinách – niektoré so šťastnými koncami, iné nie. Tak to je aj v reálnom živote. Ale väčšina adolescentov, ktorí prejdú cez rozvod, sa naučia (niekedy pre ich prekvapenie), že môžu prejsť cez túto ťažkú situáciu úspešne.

Dávanie času, nechanie iných vás podporovať po ceste, a pozornosť na dobré veci vo vašom živote môže urobiť všetky rozdiely.