• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

5 spôsobov, ako prekonat plachosť

Mať plachý štýl nie je nutne problém. Je úplne v poriadku venovať čas na zateplenie sa k novým ľuďom a situáciám. Ale plachosť niektorým ľuďom blokuje byť tak pohodlní alebo sociálni, aké by chceli byť.

Niektorí ľudia chcú cítiť menej plachost, aby mali viac zábavy pri socializácii a byť sami sebou okolo iných. Tu sú niekoľko tipov na prekonanie plachých pocitov:

1. Začnite s malými kroky s ľuďmi, ktoré poznáte. Cvičte sociálne správanie ako kontakto očí, sebavedomý telový jazyk, predstavenie sa, malé rozhovory,kladanie otázok a pozvánky s ľuďmi, s ktorými sa cítite najpohodlnejšie.  Usmevnite sa. Budujte svoju sebavedomosť týmto spôsobom. Potom sa rozvetvite, aby ste to robili aj s novými priateľmi.
2. Premyslite si niekoľko rozhovorových začiatkov. Často je najťažšia časť rozhovoru s niekým novým to, ako sa k nemu priblížiť. Premyslite si otvárače rozhovoru, ako predstavovanie sa ("Ahoj, som Chris, sme v rovnakej anglickej triede"), kompliment ("Tá bunda ti sedí skvele"), alebo otázku ("Vieš, kedy je náš referát?"). Byť pripravený s rozhovorovým začiatkom (alebo niekoľkými) uľahčuje priblíženie k niekomu.
3. Precvičte si, čo povedať. Keď ste pripravení skúsiť niečo, čomu ste sa vyhýbali kvôli plachosti – ako telefónový hovor alebo rozhovor – napíšte si to, čo chcete povedať, vopred. Precvičte to nahlas, možno ešte pred zrkadlom. Potom len to urobte. Nezáleží, ak to nie je presne ako ste cvičili, alebo ak to nie je perfektné. Málo vecí, čo robia ľudia, ktorí vyzerajú sebavedomí, je perfektných. Buďte hrdí, že ste to skúsili. Ďalší raz to bude ešte lepšie, pretože bude ľahšie.
4. Dajte sebe šancu. Nájdite skupinové aktivity, kde môžete byť s ľuďmi, ktorí zdieľajú vaše záujmy. Dajte sebe šancu na cvičenie socializácie s týmito novými ľuďmi, a spoznajte ich pomaly. Ľudia, ktorí sú plachí, sa často obávajú zlyhania alebo ako ich iní posudia. Obavy a pocity ako tieto vás môžu držať zpätom od skúšania. Ak sebakritika hraje úlohu pre vás, spýtajte sa seba, či by ste boli tak kritickí voči svojmu najlepšiemu priateľovi. Pravdepodobne by ste boli oveľa viac prijímajúci. Takže zachovávajte sa k sebe samému ako k svojmu vlastnému najlepšiemu priateľovi. Povzbudzujte seba namiesto očakávania zlyhania.
5. Vyvinite svoju asertivitu. Pretože plachí ľudia môžu byť príliš zameraní na reakcie iných ľudí, nechcú kazit loď. To neznamená, že sú slabí alebo strašiakovia. Ale môže to znamenať, že sú menej pravdepodobné, aby boli asertívni. Byť asertívny znamená hovoriť za seba, keď by ste mali, žiadať to, čo chcete alebo potrebujete, alebo povedať iným ľuďom, keď vám stúpajú na nôhu.

Predovšetkým, buďte sami sebou. Je v poriadku skúšať rôzne rozhovorové prístupy, ktoré vidíte iní používať. Ale hovorte a robte to, čo sedí vašemu štýlu. Byť pravý vy – a odvážiť sa nechať si všimnúť – je to, čo priťahuje priateľov.