Je možné schudnúť bez cvičenia?

Mohli by ste skutočne schudnúť len tým, že budete zdravo jesť a nebudete cvičiť?
- Karley*

Zdravá strava nezaručí, že schudnete. Vaša hmotnosť je rovnováhou medzi prijatými a spálenými kalóriami. Schudnete, ak budete jesť nízkokalorickú diétu, pri ktorej spálite viac kalórií, ako prijmete, a priberiete, ak zjete viac kalórií, ako spálite. Pridanie fyzickej aktivity vám umožní spáliť viac kalórií ako samotná diéta.

Každý plán na chudnutie, ktorý zahŕňa pravidelné cvičenie, je nielen úspešnejší-ale je aj zdravší. Zdravou stravou a cvičením nechávaš si kosti, svaly, a srdce silné a znižuje riziko vzniku niektorých chorôb. Aj keď nemusíte schudnúť, budete zdravší a budete sa aj cítiť a vyzerať lepšie.

*Mená boli zmenené z dôvodu ochrany súkromia používateľov.

Previous:

Next:

  • Podporujte zdravé stravovanie mimo domova
    Ako vaše dieťa rastie, začne častejšie jesť mimo domu a bude sa rozhodovať o tom, čo zje. Poskytovanie poradenstva a informácií o dobrej výžive vášmu dieťaťu doma mu môže pomôcť pri výbere zdravého jedla, keď bude vonku. Podporujte možnosti zdravé
  • Prečítal som všetky knihy o spánku dieťaťa, aby ste nemuseli
    Ferber, Sears, Zdravý spánok, Spí celú noc, atď. - Bol som posadnutý knižkami spánku dieťaťa. Tu je súhrn všetkých. Pred niekoľkými mesiacmi som bola na dievčenskom víkende. S priateľmi sme si vymieňali heslá k Amazonu, aby sme si mohli navzájom sť
  • Tímy podpory pre nových rodičov
    Silná podporná sieť je pre nových rodičov dôležitá. Tu je niekoľko rád, ktoré vám pomôžu zaistiť, aby ste boli obklopení podporným tímom, ktorý vám pomôže stať sa rodičom, akým chcete byť. Pre mnohých rodičov, primárnym zdrojom podpory je ich pa