Ako cukovka ovplyvňuje výkon detí v škole?
Dobrá výživa je centrálna pre fyzický, emočný a intelektuálny vývoj vašich detí. Cukor je dôležitým zdrojom energie pre telo a môže ovplyvniť, ako funguje váš mozog. Podľa správy publikovanej v časopise „Psychopharmacology“, mierny nárast úrovne glukózy v krvi vo vašom tele môže zlepšiť určité aspekty vašej mentálnej výkonnosti. Musíte byť však opatrní pri uvažovaní o tom, ktoré jedlá a zakusky dať vašim deťom.
Fungovanie mozgu
Ľudský mozog potrebuje konzistentné dodávanie glukózy na napájanie seba pre optimálny výkon. Vaše telo prevádza cukor na glukózu, ktorá sa rozpustí v krvi a cirkuluje do mozgu. S energetizovaným mozgom deti zažijú zlepšenú mentálnu aktivitu a môžu sa učiť dlhšie, čím zlepšia svoje šance na dosiahnutie vyšších známok. Avšak podľa správy z roku 2012 publikovanej v „Journal of Physiology“, vysoká spotreba cukru poškodzuje kognitívne schopnosti, ako je učenie. Kŕmte svoje deti nízko-uhličitanovými jedlami, ako špenát, brokolice, špagety, sojové bobuľky a plnotučné mlieko. Také jedlá spôsobia mierny nárast glukózy v krvi, vhodný pre akademické zlepšenie u detí.
Cukor a obeznosť
Vysoký príjem cukru môže viesť k obeznosti, stavu, ktorý robí deti zraniteľnými k ochoreniam ako cukrovka, žlčové kamene a vysoký tlak. V článku z roku 2012 publikovanom na Researchgate.com Richard G. Mathias z Univerzity Columbia, Vancouver, identifikoval prebytočnú spotrebu sladkých jedál ako jedinú podkladovú príčinu obeznosti u detí. Deti trpiacu týmito zdravotnými problémami sú pravdepodobne absentujúci od školy, čo negatívne ovplyvňuje ich štúdium. Nadvážné deti sú náchylné k nízkej sebavedomosti, čo prispieva k nízkej akademickej úspešnosti. Udržujte svoje deti ďaleko od sladkých nápojov a povzbudzujte ich k pitiu veľa vody, aby sa vyhli nadmernému príberaniu váhy.
Cukor a poruchy pozornosti
Národný inštitút duševného zdravia navrhuje, že spotreba príliš veľa rafinovaného cukru spôsobuje syndróm deficitu pozornosti s hyperaktivitou u detí. Niektoré symptómy ADHD sú nadmerná aktivita a neschopnosť zostať zameraný alebo venovať pozornosť. Deti s ADHD sú neschopné sústrediť sa pri učení alebo sedieť ticho v triede. To uťahuje im dokončovanie školských úloh alebo dohodu sa so spolužiakmi, čo vedie k smutnej akademickej úspešnosti. Vezmite svoje dieťa do nemocnice na prehľad a terapeutickú liečbu. Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb odporúčať vám navštevovať vzdelávacie fóra o tom, ako sa zachádzať s deťmi s ADHD.
Pamäť a depresia
Veľká časť schopnosti vašich detí vykonať sa na skúškach závisí od ich schopnosti si zapamätať, čo sa naučili. Spotreba cukru má potenciál zmeniť vašu pamäť. Príliš veľa cukru vás môže spôsobiť zabudlivosť a vyvoláva depresiu. V článku z roku 2012 Therese J. Borchard, zodpovedná redaktorka na Psychcentral.com, tvrdí, že veľa cukru zvyšuje úroveň glukózy v krvi, dávajúc vám symptómy ako unava, depresia, zabudlivosť, zlá koncentrácia a rozmazané videnie. Študenti s týmito symptomami čelia veľkej výzve zlepšiť svoje známky. Povzbudzujte svoje deti k zapojeniu do fyzických aktivít, aby sa zlepšila schopnosť tela regulovať úroveň glukózy v krvi a udržať depresiu na diaľke.
-
Sú dobré správy pre rodičov, ktorí nesnášia populárnu detskú show Caillou. Po viac ako 20 rokoch na antene, PBS Kids urobil rozhodnutie vytiahnuť zásuvku na dlhobežnej kartoonskej sérii. Cez roky sa Caillou stal známy ako jedna z najnenávidinejších s -
Máte už obľúbenú brašňu na obed. Teraz, čo do nej dáš deň po dňoch a týždeň po týždni? Čas byť kreatívni, rodičia! Ale to neznamená, že to musí byť časovo náročné. Tu sú štyri rýchle, zdravé a chutné recepty na obed, ktoré vaše deti budú milovať. Dom -
Nie je tajomstvom, že mnohí rodičia cítia vyhorenie. Medzi požiadavkami práce, školy a domácej života sa mamy a tatovia nikdy nezdajú chytiť prestávku, no nová štúdia v 42 krajinách naznačuje, že rodičovské vyhorenie by mohlo byť riadené viac ako len
