• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Príčiny akné u teenagerov a jednoduché domáce liečby na vyskúšanie

Ako sa prirodzene zbaviť juniorovských puchýřov? Teenagerské akné alebo puchýre sú bežné problémy u väčšiny teenagerov, ktoré môžu ovplyvniť ich sebavedomie. Puchýre sú malé červené výrásky, ktoré sa často objavujú na tvári, spôsobené zapchanými pórami, mastnou kožou alebo bakteriálnym nakuppením na kožných bunkách. Často sa dajú liečiť pomocou domácich liečieb alebo určitých liečivých mazív. Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli o bežných príčinách akné/puchýrov a niekoľko spôsobov, ako ich ľahko riešiť doma.

Čo spôsobuje akné u teenagerov?

Nárast hladiny hormónov v teenagereckých rokoch spôsobuje, že sebáce čelezy (olejové čelezy v koži) produkujú viac sebu (oleju). Olej sa zhlukuje s mŕtvymi kožnými bunkami a iným odpadom, zablokuje vlasové folikuly a viedie k akné. Tieto zablokované póry sa infikujú baktériami C. acnes, čo viedie k vzbudeniu.

Akné nemusí spôsobiť závažné problémy. Keď sa nechať neodotknuté, puchýre alebo skvrny odpadnú bez odovzdania jizvy. Avšak zablokované folikuly sa môžu bolestivo zapáliť a v niektorých situáciách sa môžu infikovať. To môže spôsobiť nepohodlie a môže tiež robiť akné viac viditeľným.

Kedy mizne teenagierske akné?

Zvyčajne teenagierske akné mizne, keď prejdete pubertou. Avšak u niektorých by to mohlo trvať o niečo dlhšie a to by mohlo byť z rôznych dôvodov, ako je strava, stres a hormonálne poruchy.

V nasledujúcej časti vám povieme o niekoľkých domácich liečbach, ktoré môžu pomôcť znižovať intenzitu puchýrov alebo skvrien prirodzene.

11 spôsobov, ako riešiť teenagierske akné doma

Nasledujúce liečby môžu pomôcť znižovať intenzitu teenagierskeho akné. Riešenia nemusia poskytnúť úplnú úlevu od akné u teenagerov, ale stále stojí za to ich vyskúšať.

1. Umyte tvár bezolejovým čistiacim prostriedkom

Kúpte bezolejové čistiacie prostriedok na tvár a umyte tvár dvakrát denne, raz ráno a raz večer. Použite len malé množstvo na umytie tväre bez škrabania kože. Ušľapkajte kožu utierkom namiesto aby ste ju uterili čisto. Môžete vybrať čistiaci prostriedok, ktorý má exfoliačný efekt, ktorý pomáha odstrániť vrstvu mŕtvej kože na povrchu. Menej mŕtvej kože a odpadov mŕtvych buniek môže znižovať šancu na zablokované folikuly.

Čistiacie prostriedky so zlúčeninou nazvanou benzoylperoxid, ktorá zabíja škodlivé baktérie na koži a otvára olejové kanáliky, môžu byť použité pre akné. Čistiacie prostriedky s benzoylperoxidom sa dajú kúpiť bez predpisu bez receptu. Vyberte čistiaci prostriedok, ktorý obsahuje 5 % benzoylperoxidu a používajte ho len raz denne na týždeň. Po týždni ho používajte dvakrát denne až po štyri až šesť týždňov, aby ste dosiahli úľavu od akné.

2. Zvážte zinkové produkty

Výskum naznačuje, že zink a jeho zlúčeniny môžu pomôcť znižovať intenzitu akné. Topikálne použitie zinkového oxidu môže byť užitočné, pretože absorbuje olej a znižuje červenosť kože.

Orálna konzumácia zinku môže poskytnúť úľavu od akné. Avšak ak teenager jesť zdravú dietu, nemusia potrebovať doplnok zinku, pretože sa nachádza v rôznych potravinách, vrátane pšeničného kmeňa, ovsených vločiek, sezamových semien, hydinových produktov, morských plodov a mäsa.

3. Vitamíny

Štúdium zistilo, že tí s akné môžu mať nízke hladiny vitamínu A a E v svojich telách. Adekvátny príjem týchto vitamínov môže znižovať akné a zlepšovať stav kože. Avšak Americká akadémia pediatrie uvádza, že doplnky vitamínu A „by mohli byť nielen zbytočné, ale aj nebezpečné“. Akadémia hovorí, že musíte poradiť s pediatrom, ak uvažujete o poskytovaní vitamínových doplnkov vašemu teenagerovi.

Bezpečný a zdravý zdroj vitamínu A pre teenagera je ovocie a zelenina. Podľa Harvard T.H. Chan School of Public Health sú nasledujúce potraviny dobrými zdrojmi vitamínov A a E v strave.

Stravové zdroje vitamínu A:

• Zelenolisté zeleniny; špenát a brokolica
• Žlté a oranžové zeleniny: tekvica, reďkovka, mrkva a sladké zemiaky
• Rajčiak
• Mango
• Červená paprika
• Rybacie oleje
• Mlieko
• Vajcia

Stravové zdroje vitamínu E:

• Oleje z semen a strukoviny; slnečnicový, rýžový, pšeničný kmeň a sójový olej
• Orechy ako mandle, arašídy
• Špenát
• Zelenolisté zeleniny; lístky cikore, collard greens a špargaľky
• Ovocie ako avokádo a mango
• Tekvica
• Červená paprika

Strabo s adekvátnymi vitamínmi A a E môže pomôcť znižovať intenzitu akné a viesť k čistejšej koži.

4. Medová a cimenná maska na tvár

Výskum naznačuje, že kombinácia medu a cimenného prášku môže pôsobiť proti baktériám spôsobujúcim akné. Určité prirodzené zlúčeniny v týchto potravinách môžu pôsobiť proti proliferácii Propionibacterium acnes a Staphylococcus epidermidis, baktériám spojeným s tvorbou akné.

Vaša teenager môže zvážiť použitie medovej a cimennej masky raz alebo dvakrát týždenne.

Tu je ako môžete prípraviť masku na tvár:

1. Zmiešajte jednú kažičku cimenného prášku s jednou lyžičkou medu.
2. Umyte tvár, ušľapkajte ju suchú a rovnomerne naneste zmes na tvár.
3. Nechajte ju 20 minút a potom ju umyjte.

5. Omega-3 mastné kyseliny

Zdravý stravový príjem omega-3 mastných kyselín môže znižovať intenzitu stredného a ťažkého akné u teenagerov. Omega-3 mastné kyseliny by mohli znižovať výrobu zánikavých zlúčenín v tele a prenásobenú produkciu kožných buniek. To by nakoniec mohlo minimalizovať šancu na výskyt akné.

Niektoré zdravé stravové zdroje omega-3 mastných kyselín sú ryby, lňové semienka, lňový olej, vlašské orechy, tofu a sójový olej.

6. Čajový strom olej

Výskum naznačuje, že olej z čajového stromu môže znižovať závažnosť akné u tých s miernym až stredným akné. Olej z čajového stromu je esenciálny olej a pochádza z listov Melaleuca alternifolia, alebo čajového stromu (nesúvisí s čajom). Štúdium zistilo, že aplikácia 5 % topikálneho oleja z čajového stromu môže pomôcť znižovať intenzitu akné. Olej z čajového stromu môže pôsobiť pomaly a niektorí odborníci uvádzajú, že môže vyžadovať tri mesiace použitia, aby ukázal viditeľné výsledky.

Riedenie oleja z čajového stromu s vodou doma môže byť rizikové, pretože vysoké nebo neovládané množstvo oleja môže spôsobiť kožné problémy. Napríklad niektorí ľudia môžu vyvinúť dermatitický vyrážku alebo podráždenie kože po kontakte s olejom z čajového stromu.

Preto je bezpečnejšie používať gely a čistiacie prostriedky na báze oleja z čajového stromu dostupné bez predpisu, pretože pravdepodobne obsahujú merané a bezpečné množstvo oleja z čajového stromu.

7. Zelený čaj

Niektoré štúdie pozorovali, že topikálna aplikácia gelov alebo krémov s extraktom zeleného čaju tenduje znižovať množstvo sebu produkovane sebácečelezami. To je kvôli prítomnosti skupiny zlúčenín zvaných polyfenoly v zelenom čaji.

Polyfenoly pôsobia na oleje v sebu na znižovanie ich množstva. Nie je známe, či zelený čaj môže fungovať v prípade ťažkého akné a či je vždy efektívny. Avšak výskum ukazuje, že zelený čaj môže byť užitočný v prípadoch mierneho až stredného akné.

Zelený čaj je celkom ľahko dostupný a stojí za to ho vyskúšať.

Ako to aplikovať:

Môžete zalieť zelený čaj v horúcej vode ako keby ste ho robili na pitie. Nechajte čaj zhladnúť a potom ho naneste na postiženú oblasť s vatokou. Ušľapkajte utierkom. Môžete to skúsiť raz denne.

8. Vyhnite sa mliečnym výrobkom

Mlieko môže vystaviť teenagera hormónom a iným zlúčeninám, ktoré môžu zhoršiť teenagierske akné. Zdravotní odborníci uznávajú, že mliečne výrobky môžu spôsobiť akné u niektorých jedincov. Okrem pravdepodobnej prítomnosti hormónov nie je známe, ako a prečo mliečne výrobky môžu spôsobiť akné.

Avšak odborníci na Univerzite južného Kalifórnie hovoria: „Väčšina dermatológov neverí, že jedlo môže ovplyvniť stavy ako akné, ale ak pacient prisahá, vždy povedieme, ak tomu veríte, tak len to vyhnite sa.“.

Vyhnite sa mliečnym výrobkom mesiac alebo dlhšie a pozorujte, či je akýkoľvek rozdiel. Ak si všimnete, že akné ubýva a koža sa zlepšuje bez mliečnych výrobkov v strave, vaše dieťa môže trvalo zostať z dĺžky mliečnych výrobkov. Naraz uistite sa, že vaše dieťa konzumuje alternatívy k mliečnym výrobkom, aby udržalo výživové požiadavky.

9. Nízko glykemická dieta

Glykemický index (GI) hovorí, ako rýchlo alebo pomaly rastie hladina cukru v krvi po konzumácii potraviny. Glykemické zaťaženie vám hovorí, ako vysoko môže ísť hladina cukru v krvi po konzumácii porcie potraviny. Americká akadémia dermatológie uvádza, že nízko glykemická dieta môže znižovať počet výskytov akné.

Potraviny, ktoré zvyčajne majú vysoký GI a GL, sú tie s pridaným cukrom. Napríklad sodové vody, ovocné džemy s pridaným cukrom, cukrovinky, vyprážané a cukrové dezerty a iné cukrové produkty majú vysoký GI. Niektoré iné potraviny, ktoré môžu spôsobiť rýchly nárast cukru v krvi, sú biele chleby, viazaný ryž a zemiakové chipsy.

Napriek odporúčaniu akadémie nie je známe, či vyhnutie sa potravinám s vysokým glykemickým reitingom môže istoto uvoľniť akné. Rozsiahle štúdium nenašlo žiadnu súvislosť medzi glykemickým indexom a akné. Iné štúdium, vedené na určenie vplyvu GI uhličitanov na akné, uviedlo, že nebolo veľa rozdielu v zlepšení akné s nízkou GI dietou a vysokou GI. Avšak bol pozorovaný trend zlepšeného znižovania akné pri nízkej GI diete. Avšak výskumníci hovoria, že nemohli vyvodziť záver z dôvodu určitých obmedzení v výskume.

Mimo to, potraviny s vysokým glykemickým reitingom sú väčšinou nezdravé (sodové vody, vyprážané rýchle jedlo, cukrové cereálie) a mali by sa vyhýbať. Minimalizácia ich porcií a zvýšenie porcií vysokovláknitých celozrnných, ovocia a zeleniny stojí za to vyskúšať pre znižovanie teenagierskeho akné.

10. Riadenie stresu

Emocionálny a mentálny stres nespôsobuje akné, ale môže zhoršiť existujúce akné. Výskum naznačuje, že sebáce čelezy môžu byť ovplyvnené kortikotropin-uvoľňujúcim hormónom, stresovým hormónom v tele. Hormón by mohol viesť k nadmernému produkcii sebu, čím sa zvyšuje pravdepodobnosť akné.

Minimalizácia emocionálneho stresu je nevyhnutná pre teenagerov, keďže prechádzajú aj niekoľkými fyzickými zmenami v tomto veku. Mať akné môže pridať k stresu, pretože sa stávajú vedomými svojho vzhľadu. Strávenie času s rodinou a rozprávanie s rodičmi o tom, čo ich stresuje, môže byť uvoľnujúce. Iný spôsob, ako poraziť stres, je zostať fyzicky aktívny.

11. Cvičenie

Cvičenie môže spôsobiť, že nadobličky produkujú menej hormónov, ktoré spúšťajú výbuchy akné. Pravidelné cvičenie môže tiež znižovať hladiny stresových hormónov, ktoré by mohli spôsobiť akné. Cvičenie má pozitívny vplyv na celkové zdravie teenagera a stojí za to ho vyskúšať na kontrolu akné.

Čo sa vám môže zdať ako menší problém, môže byť pre váš teenager chlapca alebo dievča veľkou vecou. Puberta prináša rôzne fyzické a emocionálne zmeny a puchýre sú jednou z nich. Je to kedy sa môžu stať veľmi znepokojenými o svoj vzhľad a výzer, čo je úplne normálne. Tak predliek sa k liekom alebo doplnkom, môžete navrhnúť niektoré tipy o tom, ako sa prirodzene zbaviť juniorovských puchýrov. Keďže je to väčšinou dôsledkom hormonálnych fluktuácií, zvyčajne ustupujú s vekom. Ale ak váš teenager trvá, môžete poradiť s lekárom.