• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Opakujúce sa stresové úrazy v športe

Čo sú to zranenia z opakovaného stresu?

Opakované stresové poranenia (RSI) sa vyskytujú, keď sa pohyby opakujú znova a znova, spôsobiť poškodenie kosti, šľacha, alebo kĺb.

Čo spôsobuje opakujúce sa stresové zranenia v športe?

Opakované pohyby v športe spôsobujú mnoho RSI (alebo zranenia z nadmerného používania ). RSI sa najpravdepodobnejšie vyskytujú v oblasti rastové platne . Rastová doska je vrstva blízko konca kosti, kde dochádza k väčšiemu rastu kosti. Je slabší a viac ohrozený poranením ako zvyšok kosti.

Kto utrpí opakované stresové zranenia?

Každý môže získať RSI zo športu. Je však pravdepodobnejšie, že sa stanú, ak niekto:

• trénuje príliš veľa alebo netrénuje poriadne
• má slabosť zo starého zranenia

Bežné RSI, ktoré sa vyskytujú u mladých športovcov, zahŕňajú:

• stresové zlomeniny
• rameno plavca
• nadhadzovanie lakťa
• bežecké koleno
• skokanské koleno
• Achillova tendonitída
• Osgood-Schlatterova choroba
• holenné dlahy
• Severova choroba

Aké sú príznaky a príznaky opakovaných stresových zranení?

Príznaky a príznaky RSI zahŕňajú:

• bolesť
• opuch
• začervenanie
• stuhnutosť
• slabosť

Ako sa diagnostikujú zranenia z opakovaného stresu?

Na diagnostikovanie RSI poskytovatelia zdravotnej starostlivosti sa pýtajú na príznaky a fyzické aktivity a urobia skúšku. V prípade potreby, zobrazovacia štúdia, ako je röntgen, MRI, alebo sa môže vykonať skenovanie kostí.

Ako sa liečia zranenia z opakovaného stresu?

Teraz spomalenie vám môže pomôcť vrátiť sa k športu čo najskôr. Poskytovatelia zdravotnej starostlivosti zvyčajne odporúčajú pre RSI niektoré alebo všetky nasledujúce:

• Zvyšok: Možno budete musieť obmedziť alebo úplne zastaviť činnosti, kým sa RSI nezahojí.
• Zmena v tréningu: Ak smie trénovať, možno budete musieť absolvovať menej intenzívny tréning, trénovať kratšie časy, alebo trénovať menej často.
• Chladný: Na pomoc pri opuchoch a podráždení každé 1–2 hodiny naneste na boľavé miesto ľad alebo studený obklad, po dobu 15 minút naraz. (Na pokožku naneste tenký uterák, aby ste ju chránili pred chladom.)
• Medicína: Ibuprofen (Advil, Motrin, alebo značka obchodu) môže pomôcť s bolesťou a opuchom. Postupujte podľa pokynov, ktoré sú súčasťou lieku, koľko máte užívať a ako často.
• Fyzická terapia: PT pomáha udržiavať svaly a kĺby silné a pružné.
• Elastický obväz alebo dlaha: Nosenie jedného z nich môže podporiť boľavú oblasť a pomôcť zmierniť opuch.

Pozerať sa dopredu

Šport je úžasný spôsob, ako sa naučiť nové zručnosti, práca s rovesníkmi a trénermi, vyzvite sa, a udržať sa vo forme. Ale je dôležité, aby ste si ich bezpečne užili. Aby ste sa vyhli opakovaným stresovým zraneniam:

• Obmedzte počet tímov, v ktorých hráte za sezónu.
• Hrajte rôzne športy počas celého roka.
• Uistite sa, že vaši tréneri podporujú bezpečný tréning.