• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Fyzická náklonnosť a dotyk:Koľko deti potrebujú a ako im dať dostatok uprostred COVID

Láska a náklonnosť. Každé dieťa ich potrebuje. Ale od vypuknutia pandémie COVID-19 žijeme všetci šesť metrov od seba. Objímanie alebo dokonca dotyky patria medzi posledné veci, ktoré rodičia chcú, aby ich deti robili s niekým mimo ich rodiny alebo opatrovateľa.

„Deti na celom svete strácajú tento typ spojenia,“ hovorí Bethany Cook, licencovaná klinická psychologička a autorka knihy „Za to, čo stojí za to:Perspektíva toho, ako prosperovať a prežiť rodičovský vek 0-2“. "Nielenže to zasahuje do ich fyzického fungovania, ale má to vplyv aj na ich sociálny a emocionálny rast a fungovanie, pokiaľ ide o učenie sa o druhých, spoločnosti a ich vzťahu k obom."

Ako veľmi ovplyvňuje nedotýkanie sa iných ľudí naše deti? A čo s tým môžu robiť rodičia a opatrovatelia? Tu je to, čo hovoria odborníci o fyzickej náklonnosti a telesnom dotyku, ktoré mnohým deťom počas tejto pandémie chýbajú.

Prečo deti potrebujú fyzický dotyk?

Premýšľajte o tom, ako dostať objatie od niekoho, koho si vážite. Upokojuje vás to a cítite sa milovaní? Je to preto, že dotyk je uzemňujúci a upokojujúci, hovorí Brad Reedy, terapeut a klinický riaditeľ programu Evoke Therapy Programs.

„Potreba dotyku je založená na neurologickom a sociobiologickom základe,“ vysvetľuje Reedy. „Ľudia (a primáty) získavajú z dotyku veľké pohodlie a pokoj a blízky kontakt je neoddeliteľne spojený s ich ranými skúsenosťami s pripútanosťou. Ľudské bytosti nie sú v detstve a detstve obzvlášť nezávislé a odolné; preto sa pri obžive a bezpečnosti spoliehame na iných ľudí,“ hovorí Reedy. "Dotyk naznačuje, že niekto je blízko, na koho sa môžeme spoľahnúť v oblasti bezpečnosti."

Deťom dotyk tiež pomáha naučiť sa vhodnému správaniu a tomu, ako sa orientovať v sociálnych vzťahoch.

Cook napríklad hovorí:„Napichnutie do boku, potľapkanie po chrbte, kontrola bokov, šklbanie vo vlasoch, ako aj facka, hryzenie alebo strkanie, to všetko sú kľúčové spôsoby komunikácie, či nás niekto má/nemá rád, náš správanie a naše činy.“

Dotyk podľa Cooka funguje ako neverbálny signál pre deti, ktorý ich učí hranice a nálady ľudí okolo nich. Môže dokonca diktovať emocionálne správanie dieťaťa. Ak napríklad dieťa uhryzne kamaráta a povie mu, že kamarát s ním prestane komunikovať, pomôže mu to spracovať následky.

„Pokračujú v hryzení iných ľudí a strácajú kamarátov, alebo prestanú tento ‚dotyk‘ a nájdu lepšie spôsoby, ako sa spojiť? Poznámky k vareniu.

Môžu deti hladovať kvôli fyzickej náklonnosti?

Dobre, takže dotyk je pre deti dobrý. Ale je to naozaj také dôležité? Podľa vedcov áno.

V jednej z najznámejších štúdií o dotyku a vzťahu medzi matkou a dieťaťom výskumník Harry Harlow uskutočnil experiment s mláďatami opíc, pričom ich izoloval v klietkach s falošnými „mamičkami“. Jedna „mama“ bola zahalená do froté látky, aby bola hebká na dotyk, zatiaľ čo druhá držala opičie mlieko a fľašu, no bola vyrobená zo studených kovových drôtov. Výsledok? Keď sa opičie mláďatá vystrašili, priľnuli k mäkkej froté náhradke, aj keď trpeli dehydratáciou, pretože im nedokázala poskytnúť žiadnu výživu.

„Výsledky tejto štúdie ukázali, že dávať jedlo a prístrešie dieťaťu nestačí na to, aby prežilo a prospievalo, ale potrebovalo skôr upokojujúci fyzický dotyk,“ vysvetľuje Cook. “

A hoci neprebiehali žiadne oficiálne experimenty, Cook hovorí, že výskumníci, ktorí sa v 90. rokoch dostali do preplnených sirotincov v Rumunsku, našli deti, ktoré boli nemé, sociálne uzavreté a mali prázdne pohľady v očiach a bizarné pohyby. V extrémnych situáciách niektoré deti v sirotincoch dokonca zomreli – z príčin, ktoré sa neskôr pripisovali nedostatku dotyku.

„Uvedomili si, že zatiaľ čo potreby detí v oblasti jedla a prístrešia boli uspokojované, nedotýkali sa ich dostatočne,“ vysvetľuje Cook.

Ako im COVID bráni v tom, čo deti potrebujú?

Našťastie väčšina detí, ktoré prežili pandémiu, nie je v životnej situácii ako v preplnenom východoeurópskom sirotinci v 90. rokoch. Nedostatok kontaktu zo strany kamarátov, učiteľov a dokonca aj starých rodičov a príbuzných mimo najbližšej rodiny má napriek tomu na deti veľmi skutočný vplyv.

„Keď študent plače, nedokážem ho utešiť a zabíja ma to,“ hovorí Claire S., učiteľka prvého ročníka v štáte New York. „Nemôžem prinútiť študentov, aby prišli k inteligentnej tabuli, aby sa dotkli obrazovky, a mám pocit, že prichádzajú o toľko interakcie. V noci som bdelo premýšľal, či robím to najlepšie, čo môžem urobiť, a akým spôsobom to môžem pre nich urobiť tým najlepším možným zážitkom.“

Pred pandémiou každý z Claireiných študentov každý deň dostal nejaký druh fyzického pozdravu, ktorý ich privítal v triede, či už to bolo popichanie, úder päsťou alebo pre niektoré deti objatie. Tieto interakcie sú pre učiteľov a deti preč, rovnako ako veľká časť pocitu komunity, ktorý prišiel s typickým dotykom a zdieľaním.

„Zdieľanie v mojej triede oslavujeme,“ vysvetľuje Claire, „spoločnými triednymi potrebami, občerstvením, prestávkami a triednou knižnicou kníh, ktoré môžeme zdieľať. Študenti sa navzájom dotýkali pri aktivitách na budovanie komunity v triede, napríklad držaním sa za ruky v kruhu alebo sedením kolena po koleno na triednom koberci. Každý týždeň máme triedu s názvom SEW alebo sociálne emocionálne wellness s rôznymi aktivitami na budovanie tímu. To zahŕňa sedenie v kruhu a podávanie „hovoriacej palice“, čo teraz nedokážeme, držanie sa za ruky atď.“

Claire hovorí, že vzhľadom na potrebu udržiavať deti vždy od seba vo výške dvoch stôp bola obmedzená možnosť umožniť študentom budovať si v triede svoje emocionálne a sociálne zručnosti.

Louann Redard je mamou žiačky prvého stupňa, ktorá práve s tým bojuje. Dcéra Kenley sa tento rok učí na diaľku v malej skupine dvoch 6-ročných detí, ktorú vedie učiteľ na dôchodku, ktorého si najali ich rodičia.

Pred pandémiou Redard hovorí, že jej dcéra bola veselý, šťastný spoločenský motýľ. Ale v mesiacoch, odkedy COVID zasiahol USA, sa malé dievčatko známe tým, že objíma každého, koho stretne, začalo hanbiť a pri stretnutí s ľuďmi – dokonca aj s ľuďmi, ktorých dobre pozná, sa začalo skrývať za svojich rodičov.

„[Nedávno] sme narazili na miestnu ženu a Kenley nechcela povedať ahoj, zaborila do mňa tvár a silno ma zvierala, triasla sa a plakala,“ hovorí Redard. "Konečne prišla, ale bolo to pre ňu zjavne emocionálne náročné."

„Mám šťastie, že ju nemusím posielať do školy,“ pokračuje Redard, „ale je tiež ťažké nájsť spôsoby, ako sa bezpečne stýkať. A je smutná, že nemôže objať svojich priateľov... Obávam sa, že toto rozhodnutie by mohlo Kenleyho dlhodobo emocionálne ovplyvniť. Je to boj, ktorý má každý rodič, s ktorým sa rozprávam.“

Aké znaky sledovať u detí

Sociálna regresia je bežným znakom toho, že deti prichádzajú o lásku aj sociálny rozvoj, ktorý prichádza s dotykom, hovorí Cook.

Ak sa obávate, že to, že trávi všetok svoj čas šesť metrov od svojich priateľov a rodiny, má vplyv, Cook navrhuje, aby ste si všímali nasledovné:

• Zvýšená agitácia alebo agresivita:  Pre Hastings-on-Hudson, newyorskú mamu Tiffany Hagler-Geard, to bolo veľké znamenie, že syn Charlie má problémy. Šťastný 3,5-ročný chlapec sa rozčúlil, keď videl ľudí kráčať po chodníku a kričať „Ó nie! Ľudia! Utekaj!“
• Problémy s uvoľnením alebo upokojením:  Všimli ste si výrazné predĺženie času, ktorý dieťa potrebuje na zotavenie sa z nepokojov? Alebo možno staré stratégie zvládania (hlboké dýchanie) už nefungujú? To sú bežné znaky, hovorí Cook.
• Depresia, melanchólia alebo dokonca len blues: "Toto sú rôzne stupne smútku, ktoré sú spojené s nenaplnenými potrebami," poznamenáva Cook. "Vek vášho dieťaťa určí, ako sa bude správať." Mladšie deti majú tendenciu správať sa agresívne, keď sú v depresii. Staršie deti sa môžu stiahnuť, ale tiež majú tendenciu prejavovať zvýšené známky hnevu/neposlušnosti.“
• Zmeny v stravovaní a spánku:  Kvôli COVID majú deti ešte menšiu kontrolu nad svojimi životmi, hovorí Cook. „Odmietaním spánku alebo jedla sa snažia získať pocit kontroly a posilnenia,“ vysvetľuje, „ale ide to za cenu zníženého mentálneho sústredenia a schopnosti sebaregulácie.“

Reedy varuje, že pre rodičov môže byť ťažké všimnúť si tieto zmeny na vašich vlastných deťoch – najmä keď stále viac rodín trávi všetok svoj čas spolu. Poznamenáva:„Hoci rodičia môžu milovať svoje deti najviac, často nie sú najefektívnejšie pri hodnotení duševného stavu svojho dieťaťa.“

Z tohto dôvodu je dobré udržiavať otvorenú komunikáciu s učiteľom alebo pravidelným opatrovateľom vášho dieťaťa o týchto príznakoch a meniacom sa správaní a náladách dieťaťa.

Ako pomôcť a podporiť deti práve teraz

Jedna dôležitá vec, ktorú treba urobiť? Skontrolujte svoju vlastnú úzkosť pri dverách. Ak bojujete s pandémiou, je to pochopiteľné, ale dávajte pozor, aby ste nepremietali svoje pocity na deti. Je dôležité, aby dospelí, ktorí zápasia s problémami duševného zdravia, dostali pomoc, aby im neunikli podnety od detí, pretože nie sú schopné byť objektívne.

Čo teda môžete robiť? Odborníci navrhujú toto:

• Najskôr si overte svoje duševné zdravie. Ak potrebujete pomoc, získajte ju. Deti potrebujú zdravých rodičov a opatrovateľov.
• Užite si zmyslovú zábavu. Cook hovorí, že projekty s mladšími deťmi môžu viesť k naplneniu ich zmyslových potrieb. Jej návrhy? „Nakúpte maliarske štetce (rôzne typy štetín atď.) a ‚namaľujte‘ svojmu dieťaťu ruky/nohy/bruško štetcami a požiadajte ich, aby opísali pocit, ktorý má z každého štetca.“ Ďalší nápad? „Naplňte misky rôznymi textúrami (smotana na holenie, ryža, fazuľa, studené špagety, ošúpané hrozno atď.). Nechajte svoje dieťa preskúmať misky s popisom pocitov, ktoré zažíva.“ Toto sú tiež činnosti, ktoré podľa Cooka stimulujú blúdivý nerv, čo je nerv, ktorý vysiela nával hormónov dobrej nálady, keď cítite pozitívny dotyk.
• Vytvorte pre deti zábavný spôsob, ako pozdraviť ľudí vo svojom module, napríklad zábavným podaním ruky, nárazom do boku atď.  "Niekedy je pre deti ťažké požiadať o maznanie, takže vytvorenie špeciálneho chvenia môže pomôcť prekonať emocionálnu byrokraciu," hovorí Cook. bonus? Smiech, ktorý vychádza z dokončenia komplikovaného podania ruky medzi vami a vaším dieťaťom, môže byť vítanou úľavou od stresu pre vás oboch.
• Nezameriavajte sa iba na zlé správanie. Vystupovanie môže byť znakom traumy, ale nie je príčinou. "Toto zameranie na správanie môže viesť k sublimácii, čo vedie k symptómom, ktoré sa objavia v iných oblastiach života," hovorí Reedy. "Ako odrezať burinu na povrchu a vidieť ju vyskočiť niekde inde v záhrade." Namiesto toho sa sústreďte na to, aby ste boli so svojimi deťmi čo najprítomnejší. „Liečivým balzamom pre dieťa je často počúvanie, pochopenie, naladenie a dokonca aj dotyk,“ vysvetľuje Reedy. “Tieto odpovede od rodiča poskytujú dieťaťu pocit pohody a bezpečia.”
• Hovorte o tom, čo sa deje vo svete. Je lákavé skrývať strašidelné veci pred deťmi, ale môže to byť ešte strašidelnejšie, hovorí Cook. „Keď sú deti informované, cítia sa viac pod kontrolou,“ hovorí. „Dajte svojmu dieťaťu vedieť, že nedostatok termínov na hranie a večierkov s nimi nemá nič spoločné, ale celkový svet vo všeobecnosti.“
• Adoptujte si zvieratko. Nemusí to fungovať pre každú rodinu, ale štúdie ukázali pozitívny vplyv hladkania psa alebo mačky a „útechu, ktorú to prináša unavenej duši,“ hovorí Cook. Štúdie dokonca ukázali, že hladkanie zvierat môže pomôcť znížiť srdcovú frekvenciu a znížiť krvný tlak.
• Ponúkajte extra objatia a túlenie. To môže byť ťažké pre dospelých, ktorí sa počas pandémie cítia obzvlášť nervózne. "Dokonca aj objímanie môže byť v niektorých dňoch ťažké, keď nemáte žiadne vnútorné zdroje," hovorí Cook. To z vás nerobí zlého rodiča alebo opatrovateľa. Robí ťa to človekom. Ak nemáte prostriedky na veľké huňaté objatie, skúste začleniť viac potľapkania po chrbte alebo stláčania ramena, keď ich budete míňať.

Kedy vyhľadať odbornú pomoc

Cook hovorí, že rodičia musia mať na pamäti, že zmeny sú prirodzené – všetci sa predsa učíme žiť v pandémii. Tu sú však niektoré znaky a správanie vášho dieťaťa, ktoré by si podľa Cooka mohli oprávniť zavolať detskému lekárovi:

• Posuny nálad, ktoré trvajú viac ako dva týždne a narúšajú ich schopnosť dokončiť každodenné aktivity.
• Posuny chuti do jedla, ktoré náhle spôsobia výrazný úbytok alebo prírastok hmotnosti.
• Zanedbanie rituálov osobnej hygieny alebo pridanie zložitého a/alebo obsedantného nového správania.
• Významné zmeny (viac či menej) v spánkových vzorcoch, ktoré narúšajú ich schopnosť fungovať v rámci bežných činností.
• Akékoľvek sebapoškodzujúce správanie.
• Akékoľvek zmienky, dokonca aj tie náhodné, o sebavražde alebo výroky typu:„Svet by bol bezo mňa lepší.“