• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Fyzická úživnosť a dotyk: Koľko deti potrebujú a ako im dať dostatok amid COVID

Láska a úživnosť. Každé dieťa ich potrebuje. Ale odkedy COVID-19 pandémia zasiahla, všetci žijeme šesť stopôč. Objímky alebo dokonca dotyk sú medzi veľmi posledné veci, ktoré rodičia chcú, aby ich deti robili s kýmkoľvek mimo ich rodiny alebo opatrovníckej bublinky.

„Deti povsade prichádzajú o tento typ spojenia,“ hovorí Bethany Cook, licencovaná klinická psycholožka a autorka „For What It's Worth: A Perspective on How to Thrive and Survive Parenting Ages 0-2.“ „Nielen to, že to interferuje s ich fyzikálnym fungovaním, ale tiež vplyva na ich sociálny a emocionálny rast a fungovanie, keď ide o učenie sa o iných, spoločnosti a ich vzťahu k obom.“

Koľko to, že sa nedotýkajú iných ľudí, ovplyvňuje naše deti? A čo môžu rodičia a opatrovníci robiť o tom? Tu je to, čo experti hovoria o fyzickej úživnosti a fyzickom dotyku, ktorý mnohé deti chýbajú počas tejto pandémie.

Prečo deti potrebujú fyzický dotyk?

Pomyslite na objímku od niekoho, koho milujete. Dáva vám pokoj a robí vás cítiť milovaní? To je preto, lebo dotyk je upevňujúci a uvoľnujúci, hovorí Brad Reedy, terapeuta a klinický riaditeľ Evoke Therapy Programs.

„Potrebov dotyku je neurologicky a sociobiologicky založený,“ vysvetľuje Reedy. „Ľudia (a primáti) získavajú veľký pokoj a mier z dotyku, a blízky kontakt je neoddeliteľne spojený s ich ranými pripojením skúsenosťami. Ľudské bytia nie sú najmä nezávislé a odolné v kojeneckom a detskom veku; preto sa spoliehame na iných ľudí pre výživu a bezpečnosť,“ hovorí Reedy. „Dotyk naznačuje, že niekto je blízko, na koho sa môžeme spoľahnúť pre bezpečnosť.“

Pre deti dotyk tiež pomáha im učiť sa vhodné správanie a ako navigovať sociálne vzťahy.

Napríklad, Cook hovorí: „High-five, bokový náraz, pohľad na chrbát, bokový check, vlasovú škrabku, ako aj kop, kúsknutie alebo šupnutie, sú všetky kľúčové spôsoby komunikácie, či niekto má rád/nemá rád nás, naše správanie a naše konania.“

Dotyk funguje ako neverbálny signál pre deti, podľa Cook, uči ich hranice a náladové stavy ľudí okolo nich. Môže dokonca diktovať detské emocionálne správanie. Ak dieťa ugryzne priateľa a ten priateľ prestať interagovať s ním, napríklad, to pomáha dieťatu spracovať následky.

„Pokračujú v kúsknutí iných ľudí a prichádzajú o kamarátov, alebo prestanú s týmto ‚dotykom‘ a nájdu lepšie spôsoby, ako sa spojiť?“ poznamenáva Cook.

Môžu byť deti vyhladovelené pre fyzickú úživnosť?

OK, takže dotyk je dobrý pre deti. Ale je to skutočne tak dôležité? Podľa vedcov, áno.

V jednom z najznámejších štúdií o dotyku a matersko-dieťaťovej väzbe, výskumník menom Harry Harlow vykonal experiment s baby opicami, izolovanými v klietkach s falošnými „mamami.“ Jedna „mama“ bola prekrytá terry utierkou, aby bola mäkká na dotyk, kým druhá držala baby opicu mlieko a fľašu, ale bola zladená z studenej kovu. Výsledok? Keď boli vystrašené, baby opice sa držali mäkkej terry utierky surrogate aj napriek dehydratácii, pretože nebola schopná poskytnúť žiadnu výživu.

„Výsledky tejto štúdie ukázali, že davanie jedla a úkrytu nebolo dostatočné pre baby, aby prežilo a prosperovalo, ale skôr potrebovali utešujúci fyzický dotyk,“ vysvetľuje Cook.

A hoci nebolo žiadne oficiálne experimentovanie, Cook hovorí, že výskumníci, ktoríšli do preplnených sirotníkov v Rumunsku v 90. rokoch 20. storočia, našli deti, ktoré boli nemé, sociálne stiahnuté a mali prázdne výrazy v očiach a bizarné pohyby. V extrémnych prípadoch niektoré baby v sirotníkoch zomreli – z príčin, ktoré boli neskôr priradené nedostatku dotyku.

„Uvedomili si, že kým detské potreby jedla a úkrytu boli splnené, neboli dotýkané dostatočne,“ vysvetľuje Cook.

Ako COVID stojí v ceste toho, čo deti potrebujú?

Našťastie, väčšina detí prežívajúcich pandémiu nie je v životných situáciách ako v preplnených 1990s východnoeurópskych sirotníkoch. Ale nedostatok dotyku od kamarátov, učiteľov a dokonca grosík a príbuzných mimo rodinnú bezprostrednú bublinu má nothingméně veľmi reálny vplyv na deti.

„Keď žiak plače, nemôžem ich utešiť, a to ma zabíja,“ hovorí Claire S., učiteľka prvej triedy v upstate New York. „Nemôžem mať žiakov prísť k chytrému tabuľke, aby sa dotkli obrazovky, a cítim, že chýbajú toľko interakcie. Ležala som v noci v noci a zamýšľala, či robím to najlepšie, čo môžem, a akými spôsobmi môžem urobiť to najlepšie možné skúsenosť pre nich.“

Pred pandémiou každý z Claireových žiakov dostal nejaký druh fyzického pozdravu, aby ich vitali do triedy každý deň, či to bol high-five, pánve alebo pre niektoré deti, objímka. Tie interakcie sú pre učiteľov a deti pryč, ako aj veľa pocitu komunity, ktorá prišla s typickým dotýkaním a zdieľaním.

„Oslavujeme zdieľanie v mojej triednej izbe,“ vysvetľuje Claire, „s komunitnými triednymi potrebami, zážinami, rekreáciou a triednou knižnicou kníh na zdieľanie. Žiaci sa dotýkali jeden druhého v triednych komunitných aktivitách, ako drženie rúk v kruhu alebo sedanie koleno-ku-kolenu na triednom koberci. Týždenne máme triedu s názvom SEW, alebo sociálno-emocionálne welfare, s meniacimi sa team-building aktivitami. To zahŕňa sedanie v kruhu a predávanie ‚hovoriacej holičky,’ ktorá je teraz nemožná, drženie rúk, atď.“

S potrebou udržiavať deti šesť stopôč od seba v každom čase, schopnosť nechať žiakov budovať svoje emocionálne a sociálne zručnosti v triednej izbe bola zamedzená, hovorí Claire.

Louann Redard je mama prvákovky, ktorá bojuje s práve tým. Dcéra Kenley sa učí vzdialene v tomto roku v malom pódiu dvoch 6-ročných vedených dôchodcovou učiteľkou najatou ich rodičmi.

Pred pandémiou, Redard hovorí, že jej dcéra bola rozprávačka, šťastná sociálna motýľka. Ale v mesiacoch, odkedy COVID zasiahol USA, malá dievča, známe za objímku každého, koho stretne, stalo sa plaché a začalo sa schovávať za rodičmi pri stretnutí ľudí – aj ľudí, ktorých dobre pozná.

„[Nedávno] sme narazili na miestnu ženu, a Kenley nechcela povedať ahoj, zakopala tvár do mňa a bola ma pevne držala, triala a plakala,“ hovorí Redard. „Nakoniec sa otočila, ale bolo to jasne emocionálne náročné pre ňu.“

„Cítim šťastie, že nemusím poslať ju do školy,“ pokračuje Redard, „ale je to tiež ťažké nájsť spôsoby, ako sa bezpečne socializovať. A je smutná, že nemôže objímať svoje kamarátky … Bojím sa, že toto rozhodnutie by mohlo ovplyvniť Kenley emocionálnym spôsobom dlhodobo. Je to boj, ktorý každý rodič, s kým hovorím, má.“

Koré znaky sledovať u detí

Sociálna regresia je bežným znakom, že deti chýbajú láska aj sociálny vývoj, ktorý prichádza s dotykom, hovorí Cook.

Ak ste znepokojení, že trávenie celého ich času šesť stopôč od priateľov a rodiny má vplyv, Cook navrhuje hľadať nasledujúce:

• Zvýšená agitácia alebo agresivita: Pre mamu Tiffany Hagler-Geard z Hastings-on-Hudson, New York, toto bol veľký znak, že syn Charlie bojuje. Šťastný 3,5-ročný sa stal agitovaným, keď vidi ľudí chodiť po chodníkoch, kričiace „Oh nie! Ľudia! Uteč!“
• Trápenie sa uvoľniť alebo sa uklidniť: Ste si všimli výrazný nárast času, ktorý dieťa potrebuje na obnovenie po rozladení? Alebo možno staré koping stratégie (hlboké dýchanie) už nefungujú? Tie sú bežné znaky, hovorí Cook.
• Depresia, melancholia alebo len blues: „Toto sú rôzne stupne smútku, všetky spojené s nesplnenými potrebami,“ poznamenáva Cook. „Vek vášho dieťa určí, ako ‚vykonia.‘ Mladšie deti majú tendenciu vykonávať agresívne, keď sú deprimované. Staršie deti sa môžu stiahnuť, ale tiež tendujú ukazovať zvýšené známenky hnevu/neposlušnosti.“
• Zmeny v jedálnych a spánkových vzoroch: Kvôli COVID, deti cítia ešte menej kontrolu nad svojím životom, hovorí Cook. „Odmietnutím spánku alebo jedla sa snažia získať pocit kontroly azmocnenia,“ vysvetľuje, „ale to prichádza za cenu zníženej mentálnej zameriavania a schopnosti sa sebaregulovať.“

Reedy varuje, že môže byť ťažké pre rodičov všimnúť tieto zmeny u vlastných detí – najmä s viac a viac rodinám stráviajúcich celý čas spolu. Poznamenáva: „Hoci rodičia môžu milovať svoje deti najviac, sú často naj menej efektívni v hodnotení mentálnych stavov svojho dieťaťa.“

Z tohto dôvodu je dobrý nápad udržiavať otvorenú komunikáciu s učiteľom alebo pravidelným opatrovníkom vášho dieťaťa o tychto znakoch a meniacich sa správaniach a náladách.

Ako pomôcť a podporiť deti teraz

Jedná dôležitá vec, čo robiť? Skontrolujte vlastnú úzkosť u dverí. Ak sa trápite pandémiou, je to zrozumiteľné, ale buďte opatrní, aby ste neprojektovali vlastné pocity na deti. Je dôležité, aby dospelí trápiaci sa duševným zdravím dostali pomoc, aby nevynechali signály od detí, pretože sú neschopní byť objektívni.

Tak čo môžete robiť? Tu je to, čo experti navrhujú:

• Skontrolujte vlastné duševné zdravie najprv. Ak potrebujete pomoc, získajte ju. Deti potrebujú zdravých rodičov a opatrovníkov.
• Majte senzorickú zábavu. Cook hovorí, že projekty s mladšími deťmi môžu ísť ďaleko naplnenie ich senzorických potrieb. Jej návrhy? „Kúpte krásky ( rôzne typy ščetín, atď.) a ‚natierajte‘ ruky/nohy/briško vášho dieťaťa s kráskami, pýtajúc ich, aby popísali pocit, ktorý dostávajú od každej krásky.“ Ďalší nápad? „Naplňte misky s rôznymi textúrami (penka na holenie, ryža, fazuľa, studený टेस्टoviny, olúpené hrozno, atď.). Nechajte vaše dieťa preskúmať misky, popisujúc senzácie, ktoré zažívajú.“ Tieto sú aj aktivity, ktoré, podľa Cook, stimulujú vagus nerv, ktorý je nerv, ktorý vysiela úder feel-good hormónov, keď cítite pozitívny dotyk.
• Vytvorte zábavný spôsob, ako deti pozdravujú ľudí v ich bublinke, ako zábavný rukyesk, bokový náraz, atď. „Niekedy je ťažké pre deti žiadať objímky, takže vytvorenie špeciálnej rukyesk môže pomôcť prehrebuť emocionálne červené pásmo,“ hovorí Cook. Bonus? Smiech, ktorý prichádza z dokončenia tej zložitej rukyesk medzi vami a vaším dieťaťom, by mohol byť vítaný stress relief pre oboch.
• Nezameriavajte sa výlučne na zlé správanie. Vykonyvanie môže byť znakom traumy, ale nie je príčinou. „Tento zamer na správanie môže viesť k sublimácii, čo má za následok symptomy, ktoré sa objavia v iných oblastiach života,“ hovorí Reedy. „Ako striehanie plevele na povrchu a vidieť ju vykliať niekde inde v záhrade.“ Namiesto toho, zamerajte sa na to, aby ste boli čo najviac prítomný s vašimi deťmi. „Hojivý balzam pre dieťa je často počúvanie, porozumenie, naladenie a dokonca dotyk,“ vysvetľuje Reedy. „Tieto reakcie od rodiča poskytujú dieťaťu pocit pohody a bezpečenstva.“
• Rozprávajte sa o tom, čo sa deje na svete. Je lákavé skryť strašné veci pred deťmi, ale to môže urobiť ešte strašnejšie, hovorí Cook. „Keď sú deti informované, cítia sa viac v kontrole,“ hovorí. „Dajte vašiemu dieťaťu vedieť, že nedostatok stretnutí a pártií nemá nič spoločné s nimi, ale s väčším svetom všeobecne.“
• Adoptujte domáce zvieratko. Nemusí to fungovať pre každú rodinu, ale štúdie ukázali pozitívny vplyb hvladania psa alebo mačky a „utešenie, ktoré to prináša unavenej duši,“ hovorí Cook. Štúdie ukázali aj to, že hladkanie zvierat môže pomôcť znížiť srdcový tep a zníziť krvný tlak.
• Ponúkajte extra objímky a lízanie. Toto môže byť ťažké pre dospelých, ktorí sa cítia obzvlášť na hranici počas pandémie. „Aj objímka môže byť ťažká niektoré dni, keď nemáte vnútorné zdroje,“ hovorí Cook. To neurobí z vás zlého rodiča alebo opatrovníka. Robí z vás ľudského. Ak nemáte sílu na veľkú objímku, skúste zahrnúť viac pohľadov na chrbát alebo šťahanie ramien, keď prechádzate mimo nich.

Kedy hľadať profesionálnu pomoc

Cook hovorí, že rodičia majú na pamäti, že zmeny sú prirodzené – my všetci sa učíme žiť v pandémii. Avšak, tu sú niektoré známenia a správania od vášho dieťaťa, ktoré by mohli zaisť hovor ich pediatrovi, podľa Cook:

• Posuny v náladových stavoch, ktoré trvajú viac ako dva týždne a interferujú s ich schopnosťou dokončiť dennú aktivitu.
• Apetit posuny, ktoré náhle spôsobia významnú stratu alebo prírastok hmotnosti.
• Zanedbanie osobných hygienických rituálov alebo pridanie zložitého a/alebo obsesívne nového umývania správania.
• Významné posuny (viac alebo menej) v spánkových vzoroch, ktoré interferujú s ich schopnosťou fungovať v rámci normálnych aktivít.
• Akékolvek sebapoškozujúce správanie.
• Akékolvek spomienky, aj len neformálne, na zabitie seba alebo hovorenie vecí ako, „svet by bol lepší bez mňa.“