Teen Fitness & amp ; Obezita
Osemnásť percent dospievajúcich vo veku 12-19 árov obézny , dávať je v ohrození rôznych zdravotných podmienok , vrátane spánkového apnoe , kostí a kĺbov problémy , srdcové choroby , diabetes mellitus 2. typu a niekoľko foriem rakoviny . Obezita môže tiež ovplyvniť duševné zdravie , čo vedie k nízkemu sebavedomiu a depresie . Boj obezita môže byť náročné ako pre dospievajúce a ich rodičia , ale je to stojí za to s ohľadom na dôsledky
Rizikové faktory
Obezita je definovaná Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb , ako " . , S prebytočný telesný tuk . " Vysoká miera dospievajúci obezity nie je prekvapujúce , za to , že Amerika je považovaný za " obesogenic " spoločnosti . To znamená, že štát podporuje sedavý spôsob života , výkrm potravín a prejedanie . Jesť výživnú stravu a získať pravidelnú fyzickú aktivitu sú dobré spôsoby, ako dospievajúci znížiť riziko obezity , ale že to nie je vždy ľahké , keď ste obklopení s obezitou priateľský vplyvmi .
Obézni dospievajúci a Aerobic cvičenie
dospievajúci, ktorí sú obézni majú vyššie riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení , ako je vysoký krvný tlak - hypertenzia - a vysoký cholesterol . Jedná sa o silné rizikové faktory pre srdcový infarkt a mŕtvica . Aeróbne cvičenie pomáha nielen dospievajúce schudnúť , dáva srdcu tréning potrebuje . Chôdza po dobu 30 minút každý deň je dobrý aeróbne cvičenie pre obéznych dospievajúcich vyskúšať . Ako dospievajúci schudnúť , môžu skúsiť stairclimbing , korčuľovanie , jogging , alebo hrať tenis alebo frisbee . Kľúčom k úspechu je , aby dospievajúci vybrať svoju činnosť
Účasť v kolektívnych športoch
štúdie na august 2012 vydanie ". Pediatrics " zahŕňajúce 1718 študentov stredných škôl ukazuje súvislosť medzi kolektívne športy a nižšie riziko obezity u dospievajúcich . Študenti dokončil prieskum zistiť , ako veľmi sa zúčastnili v športe . Tí, ktorí hrali na tri alebo viac športovými tímy boli o 39 percent nižšiu pravdepodobnosť , že budú obézne než študenti, ktorí nemali . Teens , ktorí sú už obézni môžu zdráhať vyskúšať tímový šport, sa obávať , že budem doberali , ale rodičia a učitelia by mali jemne povzbudiť ich , aby sa pokúsili .
Čo môžu rodičia Do
Prevencia a bitie dospievajúci obezity by mala začať doma . Ste vášho dieťaťa najvýkonnejší vzorom a obhajcu . Model zdravý životný štýl doma , vrátane prípravy a jesť zdravé jedlo , a byť aktívny každý deň . Majte výživné občerstvenie, ako sú ovocie , zeleninových tyčiniek , zeleniny čipy a mlieko na ruky , miesto sladkých lahôdok , ako sú súbory cookie a sódy . Ak je to možné , zapojiť dospievajúci v príprave vlastné jedlo; oni budú skôr kupovať do jesť zdravo . Obezita je notoricky ťažké prekonať , a to aj pre dospelých . Ak je to potrebné, požiadať o pomoc odborníka , ako výživu , životný či fitness trénera , alebo poradca .
-
Viete, že sa od vás očakáva, že budete dávať sprepitné od čašníkov, barmanov a taxikárov, ale čo ostatní ľudia, vďaka ktorým váš život ide hladko? Vaša opatrovateľka je jedna osoba, ktorá si občas zaslúži niečo navyše. Hoci nie je potrebné dať svojm -
Je samozrejmé, že keď získate pohovor na prácu opatrovateľky, chcete priniesť svoju A-hru. Avšak aj keď ste, technicky vzaté, ten v horúcom kresle, neznamená to, že by ste nemali prísť vyzbrojení zoznamom vlastných otázok. Koniec koncov, chcete vedie -
Načasovanie je dôležité, keď plánujete tehotenstvo, najmä ak máte problémy s počatím. Pomôcť vám môže vedieť, kedy ste najplodnejšia. Každý mesiac, je asi päť dní, kedy môžeš otehotnieť. To je zhruba v čase, keď máte ovuláciu - uvoľnenie zrelého
