• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Teen fitness a obezita

Osemnásť percent adolescentov veku 12 až 19 rokov je obežných, čo ich vystavuje riziku rôznych zdravotných stavov, vrátane spánkovej apnoe, kostných a kĺbových problémov, srdečných chorôb, cukrovky 2. typu a niekoľkých foriem rakoviny. Obezita môže ovplyvniť aj emcionálne zdravie, čo vedie k nízkej sebavedomosti a depresii. Boj s obezitou môže byť náročný pre teežagerov aj ich rodičov, ale stojí za to vzhľadom na dôsledky.

Rizikové faktory

Obezita je definovaná Centrami pre kontrolu a prevenciu chorôb ako "mať nadmerný telesný tuk". Vysoká miera teežagerskej obezity nie je prekvapujúca, keďže Amerika je považovaná za "obesogénnu" spoločnosť. To znamená, že krajina propaguje sedentárny životový štýl, mastné jedlá a prežieranie. Zdravá dieta a pravidelná fyzická aktivita sú dobré spôsoby, ako môžu teežageri znižovať svoje riziko obezity, ale to nie je vždy ľahké, keď sú obklopení obezitou-priaznivými vplyvmi.

Obezitní teežageri a aeróbne cvičenie

Teežageri, ktorí sú obežní, majú vyššie riziko kardiovaskulárnych stavov, ako je vysoký krvný tlak – hypertenzia – a vysoký cholesteról. Toto sú silné rizikové faktory pre infarkt a mŕtvicu. Aeróbne cvičenie nielen pomáha teežagerom schudnúť, ale dáva srdcu tréning, ktorý potrebuje. Chôdza 30 minút denne je dobré aeróbne cvičenie pre obežného teežagera na vyskúšanie. Keď teežageri schudnú, môžu chcieť vyskúšať chodenie po schodoch, bruslenie, beh, alebo hranie tenisu alebo frisbee. Kľúčom je nechať teežagery si vybrať svoju aktivitu.

Účasť na tímových športoch

Štúdia v augustovom vydaní 2012 "Pediatrics" zahŕňajúca 1 718 stredoškolákov ukazuje spojenie medzi tímovými športmi a nižším rizikom obezity u teežagerov. Študenti vyplnili anketu, aby sa zistilo, koľko sa zapájali do športov. Tí, čo hrali na troch alebo viac športových tímoch, boli o 39 percent menej pravdepodobné byť obežní ako študenti, ktorí nehrali. Teežageri, ktorí sú už obežní, môžu byť neochotní vyskúšať tímový šport, bojąc sa, že budú dráždení, ale rodičia a učitelia by ich mali jemne povzbudziť k vyskúšaniu.

Čo môžu rodičia robiť

Prevencia a premôženie teežagerskej obezity by mala začínať doma. Vy ste najsilnejším rolovým modelom a advokátom vášho dieťaťa. Predvádajte zdravý životný štýl doma, vrátane prípravy a jedania zdravých jedál, a byť aktívny každý deň. Uchovávajte výživové zabavanie ako ovocie, zeleninové palce, zeleninové chipsy a mlieko po ruke namiesto cukrovitých pohostínstw ako sušenky a sodovky. Ako najväčšiu mieru možno, zapojte teežagerov do prípravy vlastných jedál; budú pravdepodobnejšie kúpiť do jedania zdravé. Obezita je známa svojou ťažkou premôžiteľnosťou, aj pre dospelých. Ak je to potrebné, vyhľadajte pomoc u profesionála ako výživový poradca, životný alebo fitness kouč, alebo poradca.