Anger management Cvičenie pre mládež
Mnoho dospievajúcich sa stretávajú s problémami riadenia hnev v tej či onej dobe . Hormonálne zmeny , stresujúce životné udalosti a emocionálny vývoj počas dospievania môže byť ťažké vyrovnať sa s hnevom . Niektoré jednoduché postupy správy hnev môže zabrániť problémy teenager hnev z rozvojových do celoživotného návyky .
Písanie ako zvládanie Method
Písanie je skvelý spôsob , ako vyjadriť hnev v bezpečnom a vhodným spôsobom . Mnoho dospievajúcich si do denníka pomáha predchádzať im strácajú nervy a pomáha im pochopiť , prečo oni sa rozčúlil . Časopisy nemusí byť zdieľané s nikým , a nemala by byť prečítať rodičia bez výslovného súhlasu dospievajúci . Písanie listov medzi priateľov môže často pomôcť dospievajúci pracovať cez argumenty spôsobom , ktorý nebude podporovať ďalšie boje .
Odstúpil zo situácie
Teens by mali byť podporované , aby sa nejaký čas pre seba , ako zareaguje , keď ste tvárou v tvár situácii , ktorá sťažuje kontrolovať hnev . Často sa len pár minút od situácie pomôcť Teen jasné deštruktívne myšlienky a vidieť situáciu novým spôsobom . Ustúpila môže dovoliť dospievajúce mať čas na rozmyslenie , ako reagovať spôsobom , ktorý by mohol mať dlhodobé následky .
Hlboké dýchanie
hlboké dýchanie cvičenie môže byť veľmi upokojujúce a pomôcť dospievajúci získať kontrolu pred strácajú trpezlivosť . Rodič alebo dospelý vzorom musieť pomôcť povzbudiť dospievajúci vyskúšať hlboké dýchanie prvých niekoľkokrát pocity hnevu začínajú stupňovať , ale časom sa stane druhou prirodzenosťou a pomáhať dospievajúci rozvíjať trpezlivosť a väčší pocit pokoja .
Previous:Ako motivovať dospievajúci ( Boys )
-
Keď som mal 12 rokov, bol som napadnutý a nemal som ani poňatia, ako sa vysporiadať s búrkou emócií, ktoré sa vo mne šíria. Nikto z mojej rodiny tiež nevedel, ako mi pomôcť alebo odpovedať. Oni zostali ticho, zatiaľ čo ja som ticho trpel. Moji rodič -
Moja prababička vždy hovorila „deti potrebujú vzduch“-to znamená, že by mali každý deň chodiť von. Nie som si istý, či je za tým nejaká veda (tiež mi povedala, že sedením na studenej dlažbe dostanem obličkové kamene), ale keď som mal dieťa, Snažil -
Ako to povedať:Problémy s domácimi úlohami Pomôžte svojmu dieťaťu rozvíjať dobré študijné schopnosti (Nasleduje kapitola z Ako to povedať svojim deťom , Dr. Paul Coleman.) Joshua sa vznášal nad domácou úlohou z matematiky a zúrivo písal. Mal päť
