Anger management Cvičenie pre mládež

Mnoho dospievajúcich sa stretávajú s problémami riadenia hnev v tej či onej dobe . Hormonálne zmeny , stresujúce životné udalosti a emocionálny vývoj počas dospievania môže byť ťažké vyrovnať sa s hnevom . Niektoré jednoduché postupy správy hnev môže zabrániť problémy teenager hnev z rozvojových do celoživotného návyky .
Písanie ako zvládanie Method

Písanie je skvelý spôsob , ako vyjadriť hnev v bezpečnom a vhodným spôsobom . Mnoho dospievajúcich si do denníka pomáha predchádzať im strácajú nervy a pomáha im pochopiť , prečo oni sa rozčúlil . Časopisy nemusí byť zdieľané s nikým , a nemala by byť prečítať rodičia bez výslovného súhlasu dospievajúci . Písanie listov medzi priateľov môže často pomôcť dospievajúci pracovať cez argumenty spôsobom , ktorý nebude podporovať ďalšie boje .
Odstúpil zo situácie

Teens by mali byť podporované , aby sa nejaký čas pre seba , ako zareaguje , keď ste tvárou v tvár situácii , ktorá sťažuje kontrolovať hnev . Často sa len pár minút od situácie pomôcť Teen jasné deštruktívne myšlienky a vidieť situáciu novým spôsobom . Ustúpila môže dovoliť dospievajúce mať čas na rozmyslenie , ako reagovať spôsobom , ktorý by mohol mať dlhodobé následky .
Hlboké dýchanie

hlboké dýchanie cvičenie môže byť veľmi upokojujúce a pomôcť dospievajúci získať kontrolu pred strácajú trpezlivosť . Rodič alebo dospelý vzorom musieť pomôcť povzbudiť dospievajúci vyskúšať hlboké dýchanie prvých niekoľkokrát pocity hnevu začínajú stupňovať , ale časom sa stane druhou prirodzenosťou a pomáhať dospievajúci rozvíjať trpezlivosť a väčší pocit pokoja .

Previous:

Next:

  • 9 tipov na perfektný prvý deň predškolského veku
    Aj keď majú súrodencov, ktorí „tam boli, urobili to“, poslať dieťa prvýkrát do škôlky je nervydrásajúce. Budú cítiť strach? Budú plakať? Budú si cikať nohavice?! Prvý deň dieťaťa pred K je veľkým dňom plným emócií pre členov rodiny aj pre opatrovateľ
  • 5 dôvodov, prečo ste nezískali prácu
    Keď ste opatrovateľka, opatrovateľka, opatrovateľka domácich zvierat, gazdiná alebo iný typ opatrovateľky, hľadanie správnej práce a správnej rodiny zahŕňa toľko faktorov, z ktorých mnohé sú jednoducho mimo vašej kontroly. „Táto práca je intímna a v
  • Nie je hanba mať cisársky rez – aj keď sa preň rozhodnete
    Žiadne dva príbehy o narodení nie sú rovnaké. Niektoré mamičky rodia doma, iné idú do nemocnice. Rôzne mamičky sa môžu rozhodnúť pre epidurál, pôrody do vody, hypnopôrod alebo pôrodné asistentky. Ale jedna vec, ktorú si každá mama zaslúži, je rešpekt