• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Dobré ranné rozvrhy pre teenagera v škole

Teenageri môžu byť známi tým, že je ťažké ich vzbudiť ráno. Ak máte pocit, že každé ráno sa stalo bojom medzi vami a vašim teenagerom, alebo že neustále oneskakovanie alebo zabúda veci, ktoré treba urobiť, je čas na zmenu. Sadnite so svojím teenagerom a urobte úprimný zoznam toho, čo sa ráno musí urobiť a koľko času každej veci trvá, aby sa dal rozvrh vytvoriť.

Vzbudzovanie

Podľa KidsHealth teenageri potrebujú od osem a pol do viac ako deväť hodín spánku každú noc. Povzbudite vášho teenagera, aby išiel spať čo najskôr večerom, tak aby vzbudzovanie ráno nebolo taký boj. Nechaj ho nastaviť budík na čas, ktorý umožní, aby sa všetko, čo sa ráno musí urobiť, stihlo, a zvažte nastavenie budíka na druhú stranu izby od postele, aby váš teenager musel vstať a prejsť cez izbu, aby ho vypol. Môže byť menej pravdepodobné, že sa znova vráti do posteľ, ak je to prípad.

Osobná starostlivosť

Ak sa váš teenager sprchuje ráno, potrebuje dostatočný čas na sprchu, uľadenie vlasov, nanesenie make-upu, ak ho používa, a obliekanie. Toto je tiež čas na použitie záchodku a uloženie posteľ, ako aj akékoľvek domáce povinnosti, ktoré mu prideliť.

Raňajky

Uistite sa, že váš teenager má niečo na jeden ráno. HealthyChildren.org uvádza, že teenageri, ktorí raňajkujú, lepšie fungujú v škole, sú menej pravdepodobní prežírať sa neskôr v deň a sú vo všeobecnosti zdravší. Aj ak dokážete dostať vášho teenagera len jogurt alebo toast s arašidovým maslom, pomôže to rozbehnúť deň lepšie ako odísť z domu s prázdnym žaludkom.

Zbieranie vecí

Keď váš teenager zje, je čas zbaliť veci. Napríklad, športové oblečenie; domáca úloha; zabalený obed alebo olovrant; a všetko, čo potrebuje pre poškolské športy, klubové schôdky alebo brigádu, všetko musí byť pripravené vziať do školy.

Uľahčenie

Povzbudite vášho teenagera, aby urobil čo najviac večerom, tak aby bolo menej zmätku a drámy ráno. Napríklad, ak si večer uľadí oblečenie a urobí domácu úlohu, ako aj lokalizuje čokoľvek, čo bude potrebovať nasledujúci školský deň a dáva to bok, aby bolo ľahko prístupné ráno, nebudú sa rýchlo hýbať tak skoro ráno a budú mať menšiu šancu zabudnúť dôležité veci, ktoré potrebujú vziať do školy.