• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako budovať sebaistotu u predpubesceniek

Predpubescenké roky sú niektoré z najťažších, skúšobných časov pre rodičov aj deti. Predpubescenky sú práve na začiatku skúseností s telesnými a hormonálnymi zmenami, ktoré ich môžu robiť viac sebedomnými, menej sebedôveryhodnými a coraz viac znepokojenými o to, čo iní ľudia – najmä ich vrstovníci – myslia. Silný pocit sebaistoty by mohol pomôcť vašej predpubescenke cítiť sa bezpečnejšie a pomôcť chránit ju pred vplyvom niektorých z týchto otázok. Zdravá úroveň sebaistoty pomáha deťam ľahšie zvládať konflikty a odolávať negatívnym tlakom sveta, podľa KidsHealth.

Inštrukcie

1. Modelujte pozitívne správanie a postavy. Vy ste jeden z najsilnejších role modelov pre vašu dcéru, hovorí talk show hostiteľ a expert na duševné zdravie Dr. Phil McGraw v článku pre svoj web. Ak je svedkom toho, ako sa cítite negatívne voči svojmu sebaobrazu alebo sa trestáte za otázky ako hmotnosť alebo vzhľad, môže prebrať tieto postavy aj ona. Modelovanie vhodných, zdravých správaní môže pomôcť propagovať zdravý pocit sebaistoty a sebaakceptácie.

2. Identifikujte nesprávne alebo negatívne myšlienkové vzory a správanie. Pomôžte jej nahradiť tieto nepresné alebo seba-porážajúce koncepty realističtějšími, pozitívnejšími úvahami, odporúča KidsHealth. Ak počujete, ako vaša dcéra seba znižuje pre to, že je "tučná" alebo "hlupá", zasahujte okamžite, aby ste zastavili tieto myšlienkové vlaky. Buďte obzvlášť bdelení pre porovnávanie s celebritami alebo modelkami v časopisoch, odporúča Dr. Phil. Je ľahké zameniť obraz tela s sebaobrazom, a ak cíti, že nevyhovuje, jej sebaistota môže trpieť.

3. Potvrdzujte jej pozitívne vlastnosti a budujte na jej silných stránkach. Poskytovanie príležitosť na prejav jej unikátnych talentov môže pomôcť budovať zdravý pocit sebaistoty a podporovať pocity sebaefektivity. Ak má ráda umenie alebo hudbu, zvážte jej zápis do umeleckých alebo hudobných lekcií. Ak má ráda šport, povzbudzujte ju, aby sa pripojila k intramurálnej tíme. Keď deti majú čo najviac príležitosť svietť, sú pravdepodobnejšie, že prežijú pozitívne úrovne sebaistoty.

4. Ukazujte podporu a poskytujte bezpodmienenú lásku. Jeden z najdôležitejších faktorov budovania zdravej sebaistoty je rodičovská láska a pozitívne rodinné prostredie, hovorí KidsHealth. Dajte jej vedieť, že ju milujete a prijímate ju presne takú, aká je, taká, aká je teraz.

5. Konzultujte kvalifikovaného odborníka na duševné zdravie, ak cítite, že sa trápi s určitými otázkami, ako obraz tela alebo sebaakceptáciou. Hoci skoro všetci predpubescenti prežívajú tieto starosťi, niekedy to môže byť znak potenciálneho duševného zdravotného problému. Poradenstvo môže pomôcť tieto otázky zmraziť v zarážke a pomôcť jej rozvíjať zdravejší pocit sebaistoty.