• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako zvládnuť záchvaty hnevu tweena

Tween roky, zvyčajne sa vyskytujúce medzi 9 a 12 rokmi, sú čas prechodu z detstva do adolescence. Zaoberanie sa razíciacimi fyzickými zmenami, rastúcim sociálnym a akademickým tlakom a rodinnými starosťami môže byť stresujúce a frustrujúce pre tweenov – a ich rodičov. Záchvaty hnevu môžu byť jeden spôsob, akým vaše dieťa vyjadruje svoj hnev a stres, najmä ak si nevyrábala efektívne kopingové mechanizmy alebo má obtiaže s sebareguláciou. Hoci by záchvaty hnevu mali postupne ubývať, kým vaše dieťa starné, môžete spravovať toto ťažké medziprostredie a pomôcť vašemu dieťatu naučiť sa umenie sebekontroly.

Inštrukcie

1. Stojte na svom. Nebojte sa správania vášho dieťata. Ak konáte zastrasene alebo ustupujete, vaše dieťa si uvedomí, že drží všetky karty. A ak váš tween cíti, že vás môže vynútiť z pohody, jeho správanie môže rásť v intenzite, namiesto aby klesalo. Reagujte ako pri malom dieťati, ktoré má záchvat. Zostaňte chladní, odporúča web KidsHealth.

2. Uznajte a prijmate emócie vášho tweena, vysvetľuje Denise Rennekampová, koordinátorka rodičovského vzdelávania a outreach koordinátorka na Oregon State University v ročnom 2013 rozhovore publikovanom na The Oregonian. Uvedomte si, že váš tween koná tak, aby vyjadril emócie, ktoré cíti ako premáhané nebo neriaditeľné. Prijatie jej emócií poskytuje validáciu, že rozumiete, ale neznamená, že schvaľujete jej správanie.

3. Nechajte záchvat hnevu vášho tweena prebiehať svojím priebehom, odporúča certifikovaná školská poradkyňa Sara A. Bean v článku pre Empowering Parents. Nepokúšajte sa uvažovať s ním ani hovoriť o jeho pocitoch v horke chvíle. Ak váš tween nekoná nič ničivé ani nebezpečné, odkročte a staňte sa pozorovateľom. Vyhnite sa zásahu do výbuchov vášho tweena. Majte na pamäti, že záchvat nakoniec vyčerpa vlastnú energiu.

4. Zistite príčinu záchvatu hnevu vášho tweena. Určenie podkladového dôvodu, prečo váš tween koná, by vám mohlo pomôcť zistiť, čo váš tween skutočne potrebuje. Napríklad, ak je váš tween frustrovaný hádkou s priateľom, môže konať, pretože cíti, že nemôže vyjadriť svoje pocity hnevu alebo smútku. Keď sa začne ukládnať, povzbudzujte ju, aby vzala hlboký dych. Keď je v klidnom stave, ponúknite úľavu a podporu pýtaním sa, či chce o tom hovoriť.

5. Poskytnite výstup pre emócie vášho tweena. Navrhnite produktívne, bezpečné a zdravé spôsoby uvoľnenia nanačakaných pocitov frustračie, hnevu a stresu. Napríklad, niektoré deti考慮 to, že im pomáha zbíjať vankúš, cvičiť sa alebo angažovať sa v kreatívnych aktivitách, poznamenáva Sara A. Bean.

6. Spravujte vlastný stres a frustráciu. Keď váš tween prežije záchvat hnevu, nevyhnutne sa budete cítiť stresovaní a vyčerpaní. Staranie o seba praktikovaním hlbokého dýchania, rozprávaním s priateľom alebo angažovaním v inej uvoľnujúcej aktivite vám môže pomôcť ukládnuť sa a znižovať vplyvy záchvatu vášho tweena na vaše благополучие.