Sú spánok mládež inak , než deti ?
Dostatočný spánok je veľmi dôležité pre zdravie detí a dospievajúcich , aj keď mnohí nedostávajú dostatok spánku . Chronologický vek dieťaťa všeobecne vedie , koľko spánku je treba , ale individuálne potreby detí zakázať predpísaný jeden - veľkosť - sedí - všetci číslo . Na spánok a prekážky spánku , sú rôzne pre mládež , ako sú pre deti . Rodičia môžu pomôcť ich dospievajúce získať viac pokojný spánok tým , že ponúka spaním úpravy .
Detské spánok
spánok potrebuje pre mladšie deti sa líši podľa ich chronologického veku . Batoľatá potrebujú približne 10 až 13 hodín nočný spánok , a väčšina potrebujú denné zdriemnuť . Predškolské deti môžu nahradiť pokojný čas pre denné zdriemnuť , ak sú splnené ich spánok potreby 10-12hodina z nočný spánok . Školský vek a preteen deti potrebujú asi 10 až 12 hodín záznamu nočný spánok , ale ako dospievajúci , k problémom došlo v získavaní zodpovedajúce spánku , kedy vonkajšie vplyvy vyzerať príťažlivejšie než rozsvietením pozor na kvalitný spánok .
Teen spánok
Detský vývoj webových stránok Kids Health uvádza, že dospievajúci potrebujú približne 8 ½ na viac ako deväť hodín spánku každú noc , hoci mnoho teens majú problémy s príjmom adekvátne spánok . Teens ťažké zaspať skoro ako mladšie deti , pretože vnútorné biologické hodiny v tele , alebo cirkadiánní rytmus , mení v priebehu dospievania . Dospievajúci je cirkadiánní rytmus posunie ovplyvniť neskoršiu čas ísť spať a prebudenie . Je iróniou , že by cirkadiánne posunu nedôjde na viac nevhodnú dobu pre dospievajúce , keď prísne akademické požiadavky , sociálnych aktivít a mimoškolských akciách po súperiť o čas a pozornosť .
Teen nespavosť
Zmeny v tele , je cirkadiánní rytmus vplyv dospievajúce spánku , ale ďalšie faktory prispievajú k nedostatočnej dospievajúci spať rovnako . Teens zápasiť s nespavosťou , definovaný ako problémy , ktoré spadajú alebo zostávajúce spí , a keď áno , stres je obvykle vedúci vinník . Nové slobody , akademické požiadavky a vzájomného tlaku môže rýchlo zosilniť hladinu stresu pre dospievajúce . Ďalšie faktory súvisiace s dospievajúci nespavosti zahrnúť vzťah alebo rodinné problémy a nepríjemný spacie prostredia . Chronická nespavosť pretrváva po dobu jedného mesiaca alebo dlhšie , a vyžaduje pomoc od lekára alebo duševné zdravie špecialista vašej dospievajúcej .
Teen Sleep Zmeny
Pomocník vaše dieťa kompenzovať zmeny v jej cirkadiálnej rytmus navrhnutím spánku úpravy . Presvedčiť vaše dieťa vypnúť alebo odpojiť mobilné telefóny, počítače a všetky ďalšie elektronické zariadenia môže predstavovať výzvu , ale elektronické zariadenia predstavovať prekážku pre neprerušovaný dospievajúce spánku . Vedenie vaše dieťa je miestnosť pohodlne chladné a tmavé môže pomôcť jej zaspať a spí . Podporovať vaše dieťa , aby sa zabránilo kofeínové nápoje , ťažké jedlá a intenzívne cvičenie do štyroch hodín od jej spaním .
-
Už vás nebaví nútiť svoje deti, aby si upratali izby? Už vás nebaví žiadať od partnera, aby upratal pivnicu? Keď ste vyčerpaní otravovaním, pripomínaním a prosbami, je čas uchýliť sa k inej taktike. Tu je niekoľko spôsobov, ako motivovať svoju rodinu -
Recenzie sú kľúčovou súčasťou vášho profilu Care.com. Opatrovatelia, ktorí ich majú, majú šesťkrát vyššiu pravdepodobnosť, že ich kontaktujú potenciálni zamestnávatelia. Viete, že ste vo svojej práci špičkoví, ale recenzie môžu znamenať rozdiel medzi -
Práca opatrovateľky, opatrovateľky alebo senior opatrovateľky je veľmi osobná záležitosť. Trávite svoje dni v cudzom dome a staráte sa o ich malého alebo staršieho milovaného. Práca je, samozrejme, veľmi osobná aj pre vás. Preto by ste mali vždy veno
