Sú spánok mládež inak , než deti ?
Dostatočný spánok je veľmi dôležité pre zdravie detí a dospievajúcich , aj keď mnohí nedostávajú dostatok spánku . Chronologický vek dieťaťa všeobecne vedie , koľko spánku je treba , ale individuálne potreby detí zakázať predpísaný jeden - veľkosť - sedí - všetci číslo . Na spánok a prekážky spánku , sú rôzne pre mládež , ako sú pre deti . Rodičia môžu pomôcť ich dospievajúce získať viac pokojný spánok tým , že ponúka spaním úpravy .
Detské spánok
spánok potrebuje pre mladšie deti sa líši podľa ich chronologického veku . Batoľatá potrebujú približne 10 až 13 hodín nočný spánok , a väčšina potrebujú denné zdriemnuť . Predškolské deti môžu nahradiť pokojný čas pre denné zdriemnuť , ak sú splnené ich spánok potreby 10-12hodina z nočný spánok . Školský vek a preteen deti potrebujú asi 10 až 12 hodín záznamu nočný spánok , ale ako dospievajúci , k problémom došlo v získavaní zodpovedajúce spánku , kedy vonkajšie vplyvy vyzerať príťažlivejšie než rozsvietením pozor na kvalitný spánok .
Teen spánok
Detský vývoj webových stránok Kids Health uvádza, že dospievajúci potrebujú približne 8 ½ na viac ako deväť hodín spánku každú noc , hoci mnoho teens majú problémy s príjmom adekvátne spánok . Teens ťažké zaspať skoro ako mladšie deti , pretože vnútorné biologické hodiny v tele , alebo cirkadiánní rytmus , mení v priebehu dospievania . Dospievajúci je cirkadiánní rytmus posunie ovplyvniť neskoršiu čas ísť spať a prebudenie . Je iróniou , že by cirkadiánne posunu nedôjde na viac nevhodnú dobu pre dospievajúce , keď prísne akademické požiadavky , sociálnych aktivít a mimoškolských akciách po súperiť o čas a pozornosť .
Teen nespavosť
Zmeny v tele , je cirkadiánní rytmus vplyv dospievajúce spánku , ale ďalšie faktory prispievajú k nedostatočnej dospievajúci spať rovnako . Teens zápasiť s nespavosťou , definovaný ako problémy , ktoré spadajú alebo zostávajúce spí , a keď áno , stres je obvykle vedúci vinník . Nové slobody , akademické požiadavky a vzájomného tlaku môže rýchlo zosilniť hladinu stresu pre dospievajúce . Ďalšie faktory súvisiace s dospievajúci nespavosti zahrnúť vzťah alebo rodinné problémy a nepríjemný spacie prostredia . Chronická nespavosť pretrváva po dobu jedného mesiaca alebo dlhšie , a vyžaduje pomoc od lekára alebo duševné zdravie špecialista vašej dospievajúcej .
Teen Sleep Zmeny
Pomocník vaše dieťa kompenzovať zmeny v jej cirkadiálnej rytmus navrhnutím spánku úpravy . Presvedčiť vaše dieťa vypnúť alebo odpojiť mobilné telefóny, počítače a všetky ďalšie elektronické zariadenia môže predstavovať výzvu , ale elektronické zariadenia predstavovať prekážku pre neprerušovaný dospievajúce spánku . Vedenie vaše dieťa je miestnosť pohodlne chladné a tmavé môže pomôcť jej zaspať a spí . Podporovať vaše dieťa , aby sa zabránilo kofeínové nápoje , ťažké jedlá a intenzívne cvičenie do štyroch hodín od jej spaním .
-
Ach, rodičovsko-učiteľské konferencie. Čas spoznať učiteľa na osobnejšej úrovni. Čas zistiť, čo vaše dieťa naozaj robí celý deň v škole. Tiež čas byť... úplne vyhodený za slučku?! („Ticho?“ „Užitočné?“ Vážne, kto je to dieťa, o ktorom hovoríš, Teach? -
Počuli ste o au pair, ale nie ste si celkom istí, čo znamená najať jednu – alebo dokonca, či je to to správne riešenie starostlivosti o deti pre vašu rodinu? Au pair sú skutočne skvelou voľbou pre tých, ktorí potrebujú domácu starostlivosť o svoje d -
Pre študentov môžu byť prestávky medzi školskými semestrami obdobím oddychu a opätovného sústredenia. Mnoho ľudí to však využíva aj ako čas na zarábanie peňazí navyše. Či už hľadáte prácu na letné prázdniny, prácu cez zimné prázdniny, prácu na jarné
