Ako používať v materstve vankúš
Tehotenstvo je čas radosti a očakávania , ako vaše telo mení , a môžete vychutnať mať taký malý život , rastúce vnútri vás . Ako sa vaše brucho rastie , môžete nájsť sami s viac bolesti , bolesti , dýchavičnosť a nespavosti . Všetky tieto veci môžu robiť to ťažké nájsť pohodlnú pozíciu a získať pokojný spánok . Použitie materstvo vankúš v noci môže pomôcť . Galéria Pokyny
1
Ľahnite si na ľavej strane , pretože vaša pečeň je na pravej strane brucha . Keď leží na ľavej strane , to zabráni tomu , aby sa maternica vyvíja tlak na pečeň , poznamenáva KidsHealth . Táto poloha spánku taktiež umožňuje viac živín a krvi k dosiahnutiu svoje dieťa a placentou , keď spíte , podľa American Association tehotenstva . Okrem toho , spí na vašej strane pomáha trvať určitý tlak zo chrbta, čo môže robiť vaše telo uvoľnenejšie .
2
Pokrčte nohy mierne , ťahanie kolená pohodlne k vášmu bruchu . To uľahčuje pre vaše srdce robiť svoju prácu , nesúci krv späť na nohách a chodidiel , pretože tento postoj minimalizuje tlak na dolnej dutej žily , podľa KidsHealth .
3
Umiestnite dno vašej materskej vankúš medzi kolená a uprostred vankúš pod brucho , ktoré pomôžu minimalizovať alebo zmierniť bolesti chrbta . Položte si hlavu na hornej strane vankúše pre podporu krku a udržať chrbticu rovno .
4
Umiestnite ďalšiu vankúš za chrbtom , alebo , ak je vaše materstvo vankúš obaľuje do chrbta , podporovať vaše späť na túto časť vankúša . To vám pomôže vyhnúť sa prevrátení na chrbát v spánku , pretože to môže viesť k bolesti chrbta , zníženie krvného tlaku a hemoroidy - a to môže znížiť krvný obeh na svoje dieťa a vaše srdce . Ak sa stane , sa prevaliť na chrbát v spánku , neprepadajte panike , pretože presúva počas spánku je prirodzené a mimo vašu kontrolu . Ak sa obrátiť na túto pozíciu , keď spí , bude to pravdepodobne nepríjemné , čo vám umožní prebudiť , poznamenáva KidsHealth . Potom môžete jednoducho vrátiť späť na na ľavej strane .
-
V prvých školských rokoch deti sa učia viac a dlhšie slová. Stávajú sa zručnejšími v spájaní slov novými a nápaditými spôsobmi. V tomto veku, tiež sa lepšie zoznámia s tým, ako znie jazyk, a ako sa zvuky spájajú a vytvárajú slová. Tu je niekoľko s -
Na vytvorenie jedinej otázky o dôležitosti starostlivosti o deti pre americké rodiny bolo potrebných päť debát – a nakoniec aj celý panel moderátoriek, hoci táto otázka bola na oboch stranách uličky v popredí národnej politiky. Ale v utorok večer v -
Existuje niekoľko typov poskytovateľov starostlivosti o deti, ktorí sú k dispozícii rodičom – od opatrovateliek a opatrovateliek v domácnostiach až po pomocníčky matiek. S toľkými možnosťami to v skutočnosti môže byť niekedy mätúce a zdrvujúce pre ro
