Ako používať v materstve vankúš
Tehotenstvo je čas radosti a očakávania , ako vaše telo mení , a môžete vychutnať mať taký malý život , rastúce vnútri vás . Ako sa vaše brucho rastie , môžete nájsť sami s viac bolesti , bolesti , dýchavičnosť a nespavosti . Všetky tieto veci môžu robiť to ťažké nájsť pohodlnú pozíciu a získať pokojný spánok . Použitie materstvo vankúš v noci môže pomôcť . Galéria Pokyny
1
Ľahnite si na ľavej strane , pretože vaša pečeň je na pravej strane brucha . Keď leží na ľavej strane , to zabráni tomu , aby sa maternica vyvíja tlak na pečeň , poznamenáva KidsHealth . Táto poloha spánku taktiež umožňuje viac živín a krvi k dosiahnutiu svoje dieťa a placentou , keď spíte , podľa American Association tehotenstva . Okrem toho , spí na vašej strane pomáha trvať určitý tlak zo chrbta, čo môže robiť vaše telo uvoľnenejšie .
2
Pokrčte nohy mierne , ťahanie kolená pohodlne k vášmu bruchu . To uľahčuje pre vaše srdce robiť svoju prácu , nesúci krv späť na nohách a chodidiel , pretože tento postoj minimalizuje tlak na dolnej dutej žily , podľa KidsHealth .
3
Umiestnite dno vašej materskej vankúš medzi kolená a uprostred vankúš pod brucho , ktoré pomôžu minimalizovať alebo zmierniť bolesti chrbta . Položte si hlavu na hornej strane vankúše pre podporu krku a udržať chrbticu rovno .
4
Umiestnite ďalšiu vankúš za chrbtom , alebo , ak je vaše materstvo vankúš obaľuje do chrbta , podporovať vaše späť na túto časť vankúša . To vám pomôže vyhnúť sa prevrátení na chrbát v spánku , pretože to môže viesť k bolesti chrbta , zníženie krvného tlaku a hemoroidy - a to môže znížiť krvný obeh na svoje dieťa a vaše srdce . Ak sa stane , sa prevaliť na chrbát v spánku , neprepadajte panike , pretože presúva počas spánku je prirodzené a mimo vašu kontrolu . Ak sa obrátiť na túto pozíciu , keď spí , bude to pravdepodobne nepríjemné , čo vám umožní prebudiť , poznamenáva KidsHealth . Potom môžete jednoducho vrátiť späť na na ľavej strane .
-
Čo sú baby blues? Baby blues sú pocity smútku, ktoré môžete mať v prvých dňoch po pôrode. Až 4 z 5 nových rodičov (80 percent) majú baby blues. Môže postihnúť nových rodičov akejkoľvek rasy, veku, príjmu, kultúry alebo vzdelania. Nemôžete za to, ako -
40 spôsobov, ako si uľahčiť život, keď žijete život s novorodencom a batoľaťom. Pretože deti sú neodolateľné a rodičia očividne obžalovaní za trest, akonáhle sa staneme profesionálmi v starostlivosti o jedno dieťa, veľa z nás si myslí, „prečo do pe -
Každý rodič batoľaťa vám potvrdí, že jazda autom s ich drobcom je málokedy pokojná. Ale rýchlo vpred o niekoľko rokov a rodičia sú často šokovaní, keď zistia, že z ich kedysi ukecaného dieťaťa je zrazu tiché dieťa, ktoré nezvláda viac ako len „pokutu
