• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Anémia v tehotnosti: príčiny, príznaky, liečba a prevencia

Čo je anémia?

Anémia je krvná choroba, ktorá sa vyvíja, keď nemáte dostatok červených krvíniek. Červené krvínky obsahujú hemoglobín, bielkovinu, ktorá prenáša kyslík po celom vašom tele a k vašemu babätku.

Príznaky a symptómy anémie v tehotnosti

Symptómy anémie môžu zahŕňať:

• únavu a nedostatok energie
• dýchnutie
• pocity rýchlo bijúceho, kvitnúceho alebo burejúceho srdca (srdcové palpitácie)
• bledú pokožku.

Existujú rôzne typy anémie a každá má inú príčinu. Najbežnejší typ pre tehotné ženy je anémia z nedostatku železa.

Čo spôsobuje anémiu z nedostatku železa?

Tehotnosť je často príčinou anémie z nedostatku železa. Vy a vaše babatko potrebujete veľa viac železa na výrobu červených krvínok, kým ste tehotná. Anémia z nedostatku železa môže nastať, keď nejete dostatok jedla s železom.

Ste tiež pravdepodobnejší, že budete mať anémiu, ak:

• ste vegetariánka alebo vegánka
• mali ste anémiu predtým
• máte históriu ťažkých mesiačkov
• nosíte viac ako jedno babatko
• boli ste mladšie ako 20, keď ste sa dostali do tehotnosti
• ste znova tehotná po tom, čo ste rodili babatko v minulom roku.

Bude sa vás pýtať o vaše zdravie, vašu a vašej rodiny zdravotnú históriu, akékoľvek zdravotné stavy a váš životný štýl na vašej registračnej schôdke. Povedzte vašej pôrodnej asistentke, ak na vás niečo z vyššie uvedeného zoznamu platí.

Budem skontrolovaná na anémiu počas mojej tehotnosti?

Áno. Mali by ste mať krvný test na kontrolu akýchkoľvek stavov, ktoré môžu ovplyvniť vaše babatko, vrátane anémie, na vašej registračnej schôdke a keď ste v 28. týždni tehotnosti.

Ak nosíte viac ako jedno babatko, mali by ste mať dodatočný krvný test v 20-24 týždňoch.

To vám dáva dostatok času na liečbu, ak ju potrebujete.

Môžete zavolať vašej pôrodnej asistentke v akomkoľvek čase, ak myslíte, že máte príznaky anémie a môžete byť testovaná na anémiu v akomkoľvek bode vašej tehotnosti. Nemusíte čakať na svoje prenatálne schôdky ani na rutinné testy.

„Mala som anémiu predtým, ako som bola tehotná s môjím synom, ktorá bola liečená. Som znova tehotná a cítim sa rovnako... unavená a vyčerpaná. Povedala som svojej pôrodnej asistentke a čakám na výsledky môjho krvného testu.“

Lauren

Pôjde anémia z nedostatku železa na mňa alebo na babatko?

Veľšina ľudí s anémiou v tehotnosti ide ďalej k zdravej tehotnosti a babätku. Avšak, anémia bola spojená s tehotenskými komplikáciami pred a po porode, ak nie je liečená. Tieto môžu zahŕňať:

• predčasný porod
• nízka hmotnosť pri narodení
• odtrhnutie matečnice
• vaše telo bude menej schopné zvládnuť stratu krvi počas porodu
• nedostatok železa u vášho babatka v ich prvých 3 mesiacoch života
• problémy s mentálnym vývojom babatka.

Môže byť ťažké si to prečítať, ale skúste sa príliš neobávať, lebo riziko je nízke. Ak ste diagnostikovani s anémiou a je správne liečená, je veľmi pravdepodobné, že budete mať stále zdravú tehotnosť a babatko.

Ako sa lieči anémia z nedostatku železa?

Ak máte anémiu, budete pravdepodobne predpísané železné doplnky (tablety) alebo ako kvapalná forma na denne prijímanie. Vitamín C môže pomôcť telu absorbovať železo, takže by ste mohli skúsiť brať tablety s nápojom obsahujúcim vitamín C, ako je pomerančový džus.

Doplnky môžu tiež dať niektoré brušné bolesti, zácpa a vaša stolica môže byť čierná. Toto je normálne, ale zavolajte vašej pôrodnej asistentke, ak ste znepokojení.

Môžete zistiť, že je ľahšie zvládnuť vedľajšie účinky, ak beriete doplnky s jedlom alebo čoskoro po ňom.

Vaše príznaky by sa mali zlepšiť po prijímaní železných doplnkov. Ak sa to nestane, alebo ak je vaša anémia závažná, budete pravdepodobne presmerovaní k hematológovi (lekáru expertovi na choroby krvi).

Môžete dostať železo cez intravenóznu terapiu (IV). To znamená dávanie železa v kvapalnej forme cez ihlu priamo do cievky (zvyčajne do ruky). Môžete byť ponúknutá aj transfúzia krvi.

Najlepšie jedlá na liečbu anémie

Veľšina ľudí by mala byť schopná získať všetko železo, ktoré potrebujú, jedaním zdravého, vyváženého jedla. Dobré jedanie vám pomôže buď predchádzať anémii, alebo riadiť vaše príznaky, ak ju máte.

Niektoré jedlá majú viac železa ako iné. Napríklad, živočišné potraviny sú obzvlášť bohaté na železo a sú najľahšie absorbovateľné.

Zoznam železitoch potravín

Veľšina ľudí by mala byť schopná získať všetko železo, ktoré potrebujú, jedaním zdravého, vyváženého jedla. Dobré jedanie vám pomôže buď predchádzať anémii, alebo riadiť vaše príznaky, ak ju máte.

Dobré zdroje železa zahŕňajú:

• mäso (červené mäso, ako je hovädzie, jahňacie a bravčové je najlepšie, len uistite sa, že je dobre uvarené)
• strukoviny (fasola, hrašok a čočka)
• čerstvé zelenolistné zeleniny, ako sú kapusta, špenát, borkovec, petržlen, mladá cibulka
• semienka, ako slnečnicové alebo sezamové
• sušené slivky, hrozienky, fíky a neosulforované marečky (sušené marečky bez siarčitého oxidu)
• ryby, ako grilovaný makrela a konzervovaná tuniak (nie viac ako 4 stredne veľké konzervy za týždeň)
• celozrnné obilniny, ako hnedý ryž
• orechy, ako mandle, liešky a brazilské orechy.

Aby ste sa uistili, že máte železitú dietu, môžete:

• pridať zelenolistné zeleniny do hlavných jedál, ako kapusta, špenát, borkovec, petržlen, mladá cibulka alebo šnitka
• pridať sušené ovocie do dezertov a mať ovocie (alebo orechy) ako zakusky medzi jedlami
• skúsiť železo-fortifikované potraviny, ako raňajky ovsené kaše alebo celozrnný toast.

Jedlá, ktoré pomáhajú telu absorbovať železo

Niektoré ovocie a zeleniny obsahujúce vitamín C môžu pomôcť telu absorbovať železo. Tieto zahŕňajú:

• kiví
• pomeranče
• zemiaky
• karfiol
• brokolica
• brušné šalátky
• petržlen.

Skúste sa vyhnúť pítiu čaju a kávy (vrátane bezkofeínových verzií), najmä s jedlom, pretože to môže zastaviť absorbovanie železa do vášho tela. Bude užitočné obmedziť príjem kofeínu v tehotnosti aj tak.

"Anémia v tehotnosti môže byť úplne vyčerpávacia, ale nebojte sa požiadať o pomoc. Cítiť sa unavený a vyčerpaný je súčasťou tehotnosti, ale ak cítite, že je to viac ako by malo byť, choďte sa skontrolovať."

Jackie

Anémia z nedostatku vitamínu B12 alebo folátu

Vitamín B12 a folát (B9) udržujú nervovú sústavu zdravú. Vyviniete anémiu z nedostatku vitamínu B12 alebo folátu, ak nemáte dostatok týchto vitamínov. Tieto typy anémie sú menej bežné ako anémia z nedostatku železa.

Nebudete testovaní na tieto typy anémie ako súčasť vašej prenatálnej starostlivosti. Budete testovaní len ak máte nízke hladiny železa alebo máte akékoľvek príznaky.

Príznaky anémie z nedostatku vitamínu B12

Okrem príznakov uvedených na začiatku stránky môžete mať tiež:

• bledo žltý odtieň kôže
• bolestivý a červený jazyk (glositis)
• jaskrové vredy
• mrákotanie a štykanie (parestézia)
• zmeny v spôsobe, akým chodíte a hýbete sa
• porušené videnie
• draživosť
• depresiu
• zmeny v spôsobe, akým myslíte, cítite a správať sa
• pokles vašich mentálnych schopností, ako pamäť, porozumenie a úsudok (demencia).

Niektoré z týchto príznikov môžu nastať u ľudí, ktorí majú nedostatok vitamínu B12, ale nevyvinuli anémiu.

Anémia z nedostatku folátu

Okrem príznakov uvedených na začiatku stránky môžete mať tiež:

• znizovaný chuťový pocit
• prietok
• omelie a tŕnie v nohách a rukách
• svalová slabosť
• depresiu.

Obe nedostatky sú liečené doplnkami a niektoré ženy budú potrebovať injekcie vitamínu B12.

B12 a folát pomáhajú vašemu babätku rásť a vyvíjať sa. Chrania babatko pred vývojom problémov s neurálnou trubicou, ako je spina bifida.

Vitamín B12 môžete nájsť v jedle, ako je:

• mäso
• ryby
• vajcia
• mliečne výrobky
• kvasnicový extrakt (ako marmite)
• fortifikované potraviny (potraviny, denen boli pridané živiny).

Uistite sa, že akékoľvek mäso je dobre uvarené, a akékoľvek mliečne výrobky sú pasterizované.

Zistite viac o jedlách, ktoré sa majú vyhnúť v tehotnosti.

Folát môžete nájsť v:

• brokolice
• brušných šalátkoch
• špenáte
• chrpásti
• hrašku
• čičke.
• fortifikovaných raňajkových ovsených kašách.

Foliová kyselina v tehotnosti

Zdravá dieta sama o sebe vám nedá dostatok folátu pre tehotnosť, takže je veľmi dôleité brať doplnky foliovej kyseliny.

Vždy by ste mali brať doplnky foliovej kyseliny v tehotnosti, aj ak nemáte anémiu z nedostatku folátu.

Toto je preto, lebo tablety foliovej kyseliny drasticky znižujú riziko, že budete mať babatko s spina bifidou alebo inými problémami ovplyvňujúcimi chrbticu a neurálnu trubicu babatka. Mali by ste brať foliovú kyselinu po prvých 12 týždňoch tehotnosti, lebo to je, kedy sa chrbtica a neurálna trubica vyvíjajú.

Foliová kyselina a vitamín D doplnky sú jedinými doplnkami, ktoré potrebujete brať v tehotnosti, pokiaľ váš GP, pôrodná asistentka alebo lekár neprideli niečo iné.

Po narodení babatka

Ak ste mali anémiu v tehotnosti, porozprávejte sa so svojou pôrodnou asistentkou, lekárom alebo zdravotným návštevníkom o tom, ako to bude liečené po narodení vášho babatka.

Môžete musieť pokračovať v prijímaní vitamínových doplnkov alebo injekcií.

Anémia a dojčenie

Môžete bezpečne dojčiť s anémiou. Môžete tiež brať vitamínové doplnky bezpečne počas dojčenia, kým neberiete viac ako odporúčanú alebo predpísanú dávku. Toto môžete skontrolovať so svojím GP, pôrodnou asistentkou alebo zdravotným návštevníkom.

Anémia môže ovplyvniť mliečnu produkciu, takže možno nebudete produkovovať veľa mlieka. To môže robiť dojčenie ťažkým pre niektoré ženy, ale nie pre všetky. Ak chcete dojčiť vaše babatko, vaša pôrodná asistentka alebo zdravotný návštevník vám môžu pomôcť. Budú tiež schopné dať vám podrobnosti o miestnych službách, ako sú dojčacie kaviarne, centrá a drop-iny.