• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Ako sa vysporiadať s materskou vyčerpania počas pôrodu

Materská vyčerpania je častým problémom v priebehu dlhých práce . Vzhľadom k intenzite a náročnú , to trvá vynikajúce množstvo energie od mamičky , aby sa s tým vyrovnať . Nasledujúce sú moje návrhy, ako sa efektívne vysporiadať s materskou vyčerpaním pri pôrode .
Vecí , ktoré budete potrebovať
ľahké jedlá ( napr sušienky , med , arašidové maslo ) Galéria Water , Emergen - C , šťavy

Záchranné Remedy
návodu
1

Pokračovať k jedlu . S cieľom podmaniť matky vyčerpania musíte udržať hladinu cukru v krvi dostatočne vysoká, aby sa dosiahlo trvalé energiu . Ak nejete počas pôrodu , potom horí viac energie , než ste náročné, čo sa nakoniec požičiava až do vyčerpania . Potraviny , ako je ovocie , zeleninu , med , orechy , sušienky , jogurt , šošovica , tofu a arašidové maslo sú vynikajúcou voľbou . Kľúčom k úspechu je jesť malé množstvo tak často , ako je to možné .
2

Pite často . Pitie často bráni dehydratácii , ktorá môže spôsobiť viac bolestivé sťahy . Pite viac než voda . Voda je skvelé pre smäd , ale to nie je rovnováhu elektrolytov . Ak máte chuť vody , pokles plátkom citróna . Pomarančový džús alebo iný džús s trochou medu je tiež skvelý nápoj . Tiež, nalial balík Emergen - C vo vašej vode alebo džúsu je fantastické . Vyrovnáva elektrolyty , dodáva energiu a poskytuje mega dávku vitamínu C , ktorý môže pomôcť udržať infekciu ďalej v prípade dlhých pracuje , alebo v prípade , že matka je skupina B strep ( GBS ) pozitívne .
3

Získať čo najviac odpočinku , ako je to možné medzi kontrakciami . Aj keď môžete zavrieť oči a položiť si hlavu dole len za niekoľko minút dáva svoje telo a myseľ príležitosť k odpočinku . Počas pokojovej fázy , sa sústrediť na nič iné ako relaxáciu .
4

Potom sa teplú vaňu alebo sprchu . Niekedy je jednoduchšie riešenie s kontrakcií , zatiaľ čo v teplej kúpeli . Nie je pravda , že kontrakcie spomaliť alebo sa stanú menej bolestivé , ale zmeny vnímania . Mnoho matiek tvrdia , že dobre odpočinúť v teplej vani vody . Ak nemáte prístup k vani , miesto narodenia loptu v sprche , a použiť ho pre komfortné opatrenia pri odpočinku . Môžete buď sedieť na lopte alebo snáď ležia nad ňou s teplou vodou biť chrbát .
5

Užite si zmenu prostredia . Vydajte sa na prechádzku , ak je to možné . Niekedy to pomôže dostať sa von z prvku , ktorý ste bol v . Aj keď si môžete vziať len prechádzku po nemocničnej chodbe , to môže byť pozitívna vec .
6

Opýtajte sa svojho partnera vás masáž . Dotknite sa môžu často požičiavať seba k okamžitému uvoľneniu . Stačí byť jemný a viesť svojho partnera, kde najviac potrebujete dotyk . To môže byť užitočné najmä počas prestávok od kontrakcie .
7

Vyjadrite svoje emócie . Drží v emóciách , najmä tie negatívne , a vyrovnať sa s nimi vnútorne môže človek veľmi unavený . Ak je niečo , čo príde na povrch , sa s tým vyrovnať a nechať to byť .
8

homeopaticky povedané , môžete si dať štyri kvapky záchranného Odstránenie všetkých nápojov alebo umiestniť štyri kvapky pod jazyk každý 15-30 minút , kým opatrenie je prítomný . To môže trvať aj niekoľko dávok , aby sa dosiahlo uvoľnenom stave .
9

Zvážte lieky ako posledná možnosť . Ak sa pokroku v práci , možno budete chcieť , aby sa snaží prírodné metódy . Avšak, ak si nie ste robiť žiadny pokrok v rozpätí od 6 do 10 hodín , vyčerpanie by mohla pracovať proti vám . Epidurálna alebo iné lieky proti bolesti by vám umožní uvoľniť , trochu si oddýchnuť a pokrok k vaginálnom pôrode .