Ako cvičiť Lamaze metódu porodu

Lamaze metóda porodu ziskala popularitu v 70. rokoch ako spôsob, ako ženy v porode riadia svoju bolesť bez použitia liekov. Je známa použitím rytmických dýchacích techník, ktoré ženy môžu cvičiť v príprave na porod. V Lamaze metóde porodu ženy v porode používajú aktívnu koncentráciu na podporu uvoľnenia počas stresujúcich a bolestivých častí porodu a porodu.

Inštrukcie

  1. Naučte sa a cvičte pozície, ktoré usnadňujú porod. Pozície ako prisedanie alebo sedenie využijú gravitáciu na pomoc normálnemu priebehu porodu, podľa Lamaze International for Parents. Pohybajte sa čo najviac, aby ste našli pohodlné polohy počas rôznych fáz porodu. Kolísanie na mieste môže tiež posunúť porod a pomôcť vám prejsť cez skúratiny.

  2. Preskúmajte metódy komfortu pre porod a poród. Použitie tepla, chladu a tlaku sú všetky možnosti, ako uľahčiť si porod. Váš partner pri porode môže použiť teplé alebo chladné balíčky na rôzne časti vášho chrbta, krku a hlavy, aby pomohol s manažmentom bolesti. Hydroterapia, alebo použitie vody na znižovanie bolesti skúrgin, sa tiež používa v Lamaze metóde.

  3. Naučte sa masážne techniky s vašim partnerom pri porode. Jednoduchá masáž, ako je hladenie zadnej časti krku alebo spodného chrbta, môže pomôcť s bolesťou a povzbudiť uvoľnenie. Váš partner alebo doula môže použiť olej alebo losion na masáž oblastí s napätými svalmi. Masáž vám dáva pocit istoty a pohodlia počas porodu.

  4. Cvičte používanie vášho dýchania na uvoľnenie mysle a tela. V Lamaze metóde porodu používate dýchacie techniky na presmerovanie vašej pozornosti od skúrgin, s cieľom urobiť porod menej bolestivým. Domáce dýchanie je fundamentálnou praxou v Lamaze metóde. Tento typ pomalého a hlbokého dýchania vás udržiava zameraných na rytmickú povahu vášho dýchania. Povedenie sa vašiemu dýchaniu vám pomôže otvoriť sa pre porod ako aj dovážať kyslík k vašemu dieťaťu počas porodu.

  5. Vspomínajte šťastné alebo uvoľnujúce spomienky, aby vám pomohli s pozitívnymi obrazmi pri dýchaní cez skúratiny. Mať fókusný bod je dôležité v Lamaze porode, pretože „angažuje vaše smysly a znižuje vašu povedomie o bolesti“, podľa Lamaze.org. Môžete sa divať na tvár vášho partnera alebo mať obľúbený predmet alebo obrázok v blízkosti, aby vám pomohli myslieť pozitívne a uvoľniť vaše telo.

Previous:

Next:

  • Fotka maminej „znečistenej“ zadnej sedadla rozdelila internet
    Fotka maminej „znečistenej“ zadnej sedadla rozdelila internet
    Jedna vec, s ktorou sa väčšina rodičov po narodení detí stretáva, je snaha zachrávnuť vnútornosť auta pred úplnou zkázou. Aj keď sa snažia udržiavať čistotu s baby na palube, je ťažké zastaviť lavinu kartónových kníh, sušeniek Goldfish a náhodných ko
  • 4 ťažké mzdové situácie, ktoré treba riešiť s rodinou, pre ktorú pracujete
    4 ťažké mzdové situácie, ktoré treba riešiť s rodinou, pre ktorú pracujete
    Práca ako nianka alebo iný typ opatrovateľky môže byť nepredvídateľná. Rodičia obaja pracujú neskoro jeden večer a potom vás potrebujú aj v ten víkend. V mžiku máte 55-hodinový pracovný týždeň pod pásom. Čo ak vaša výplata neodráža tie extra hodiny?
  • Ako vyťažiť maximum z doučovania
    Ako vyťažiť maximum z doučovania
    Keď najmiete doučovateľa, môžete byť úlevou, že sa odstránite a necháte skúseného profesionála pomôcť vašej dieťaťu. Ale neodstráňte sa tak ďaleko, že stratíte prehľad o tom, či doučovateľ, ktorého ste najali, je efektívny. Nastavte systém komunikác