• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Tipy na bezpečný spánok pre bábätká

Či už ste stále tehotná a zariaďujete detskú izbu pre svoje dieťa, alebo váš malý zväzok už prišiel, pravdepodobne trávite veľa času premýšľaním o tom, ako uspíte svojho novorodenca.

Samozrejme, že chcete, aby vaše dieťa dobre spalo. Ale rovnako dôležité je, aby spala bezpečne. Praktiky inteligentného a bezpečného spánku môžu pomôcť chrániť dojčatá pred syndrómom náhleho úmrtia dojčiat (SIDS) a inými nebezpečenstvami súvisiacimi so spánkom, preto je nevyhnutné, aby sa každý nový rodič oboznámil s pokynmi pre bezpečný spánok.

Nebojte sa – nie sú zložité. V skutočnosti, pokiaľ ide o bezpečný spánok pre deti, jednoduchšie je často lepšie. Tu je presne to, čo potrebujete vedieť, aby ste vy aj vaše dieťa mohli byť pokojní.

Kde by mal novorodenec spať?

Aká je najbezpečnejšia poloha pri spánku pre moje dieťa? Môže mať v postieľke prikrývku alebo vankúš? A je pre ňu v poriadku spať so mnou v posteli?

Je pravdepodobné, že máte veľa otázok o tom, ako bezpečne uspať svoje dieťa. Tu sú tipy na bezpečný spánok pre deti od Americkej akadémie pediatrov (AAP).

Zdieľajte izbu, ale nie posteľ

Ak necháte dieťa spať vo vašej izbe aspoň prvých šesť mesiacov (v ideálnom prípade až jeden rok), môže to pomôcť znížiť riziko SIDS až o 50 percent. A samozrejme, ak ju budete držať nablízku, uľahčíte si nočné kŕmenie, ak dojčíte.

Ale mali by ste sa vyhnúť spoločnému spánku (nechatiu vášho dieťaťa spať vo vašej posteli), hovorí AAP. Vždy ju majte v jej vlastnej kočík alebo postieľke, pretože vankúše a prikrývky vašej postele môžu predstavovať nebezpečenstvo. A sú tu ďalšie riziká, že dieťa spadne z postele a že sa naň cez noc niekto náhodne zvalí.

Uložte svoje dieťa spať do postieľky alebo kočíka

Je len na vás, či bude vaše novorodenec spať v kočíku alebo postieľke, keď si ho prvýkrát prinesiete domov. Bábätko môže spať aj v detskom kútiku alebo prenosnej postieľke. Bez ohľadu na to, čo si vyberiete, produkt by mal spĺňať najnovšie smernice CPSC.

Vaše dieťa by nemalo spať na ničom inom – nie na pohovke, kresle, kreslo, stoličke s vakom, klzáku, detskom vankúši alebo naklonenej spálni (ako Fisher-Price Rock 'n Play, ktorá bola stiahnutá v roku 2019 po správach o úmrtiach dojčiat).

Spánok kdekoľvek inde ako v postieľke, v kočiari, na detskom ihrisku alebo v prenosnej postieľke môže zvýšiť riziko zadusenia a SIDS, aj keď vaše dieťa spí vo vašom náručí.

Čo sa týka spáčov pri posteli? Odborníci nemajú dostatok dôkazov, aby odporučili, či by ste ich mali používať. A ak bábätko drieme v autosedačke, kočíku, hojdačke alebo šatke, presuňte ho čo najskôr do bezpečného prostredia.

Ako vybrať detskú postieľku alebo kočík

Keď pripravujete detskú izbu, majte na pamäti nasledujúce faktory.

• Stopa: Kočík by mal mať širokú, dobre podoprenú základňu, aby sa nezrútil ani neprevrátil.
• Hmotnostný limit: Niektoré korbičky môžu mať hmotnostný limit len ​​15 libier, hoci väčšina z nich pojme až 20 libier. Ak nemáte po ruke manuál ku kočíku, buďte opatrní a presuňte svoje dieťa do postieľky, keď bude mať okolo 15 kíl. Väčšina detí dosiahne túto hmotnosť vo veku 3 až 4 mesiacov.
• Vek: CPSC hovorí, že sa treba vyhýbať novým a použitým postieľkam vyrobeným pred júnom 2011. Staré, starožitné alebo použité postieľky sa môžu rozbiť alebo nemusia spĺňať súčasné bezpečnostné normy. Môžu mať olovenú farbu, prasknuté alebo odštiepené drevo alebo príliš ďaleko od seba lamely.
• Šírka lamely: Lamely a rohové stĺpiky vašej postieľky by nemali byť od seba vzdialené viac ako 2 3/8 palca (približne na šírku plechovky od sódy), pretože širšie lamely môžu predstavovať riziko zachytenia malých detských hlavičiek. Rohové stĺpiky by mali byť v jednej rovine s koncovými panelmi (nie viac ako 1/16 palca vyššie). Ak kupujete úplne novú detskú postieľku, pravdepodobne sa nemusíte obávať.
• Podmienka: Ak kupujete použitú detskú postieľku, nemali by na nej byť žiadne olupujúce sa farby ani štiepané či prasknuté drevo.

A pokiaľ ide o zostavenie priestoru na spanie dieťaťa, určite sa riaďte pokynmi výrobcu pre T. Hardvér vrátane skrutiek, skrutiek a konzol by mal byť pevne zaistený, bez ostrých hrán, drsných plôch alebo miest, ktoré by mohli vaše dieťa privrieť alebo inak zraniť. .

Tipy pre bezpečnosť matracov do postieľky

Pri výbere matraca do postieľky dodržujte tieto bezpečnostné tipy:

• Matrace do postieľok by mali tesne priliehať. Uistite sa, že matrac pevne a tesne prilieha k vnútornej strane postieľky. Ak sa medzi matrac a postieľku zmestí viac ako dva prsty, nespĺňa to bezpečnostné normy. Čím ťažšie je pre vás ustlať posteľ, tým je to pre vaše dieťa bezpečnejšie.
• Pre postieľku plnej veľkosti použite matrac štandardnej veľkosti ktorý je pevný a má rozmery aspoň 27 1/4 palca x 51 1/4 palca a nie je väčší ako 6 palcov hrubý. Detské postieľky oválneho alebo okrúhleho tvaru potrebujú matrace, ktoré sú špeciálne navrhnuté tak, aby sa do nich pohodlne zmestili.
• V prípade prenosných postieľok a detských ihrísk používajte iba matrac, ktorý bol s nimi dodaný. Keď sa tieto výrobky hodnotia z hľadiska bezpečnosti, ide len o matrace, s ktorými sa predávajú. Poťahy na matrace alebo hrubšie podložky predstavujú riziko udusenia.

Kedy spustiť matrac do postieľky

Mnoho postieľok má nastaviteľnú výšku matraca, ktorá je navrhnutá tak, aby rástla s vaším dieťaťom. Matrac udržujte na najvyššej úrovni, keď sa vaša ratolesť narodí, keď nehrozí, že sa postaví a vylezie z postieľky (a keď po ňu budete najčastejšie vchádzať a ukladať ju späť).

Keď sa dokáže sama posadiť (kedykoľvek medzi 4. a 7. mesiacom) alebo sa vytiahnuť do stojacej polohy, je čas spustiť matrac, aby nemohla vyliezť von.

Ako by mal novorodenec spať? Vytvorenie bezpečného prostredia na spánok

Pokiaľ ide o to, ako by malo vaše dieťa spať, postupujte podľa týchto ďalších tipov na bezpečný spánok od AAP:

Uspávajte dieťa na chrbte

Vždy by ste mali dieťa uspávať na chrbte na pevnom, rovnom povrchu pred spaním a pred spaním až do jeho prvých narodenín. Spánok na bruchu vystavuje dojčatá riziku udusenia alebo prehriatia a zvyšuje riziko SIDS.

Keď sa vaše dieťa dokáže samo prevrátiť, keď spí, z brucha na chrbát a zozadu na bruško, je dobré nechať ho tak spať. Bábätká sa zvyčajne môžu prevrátiť medzi 3. a 6. mesiacom, ale môže sa to stať aj skôr (alebo neskôr), preto ju pozorne sledujte.

Ak sa vám zdá, že sa váš novorodenec prevrátil na bok, pravdepodobne ide o jej reflexy pri práci. Pravdepodobne to stratí, keď bude mať mesiac.

Nechajte dieťa samé v postieľke alebo v kočíku

Bábätko by malo spať samo na chrbte bez nárazníkov, plyšových zvieratiek, prikrývok alebo vankúšov.

Je v poriadku začať používať vankúš a prikrývku, keď je vaše dieťa batoľa a dosť staré na to, aby sa presťahovalo z postieľky do postieľky pre batoľatá – ideálne vo veku od 2 do 3 rokov.

Ak sa obávate, že je bábätku v noci príliš chladno, zvážte nositeľnú prikrývku (nazývanú aj spací vak).

Sú nárazníky do postieľok bezpečné? Nárazníkom do postieľky je najlepšie sa úplne vyhnúť. Rovnako ako vankúše a prikrývky, aj nárazníky môžu zvýšiť riziko udusenia a uškrtenia u mladších detí. Neexistujú žiadne spoľahlivé dôkazy o tom, že skutočne zabraňujú zraneniam v postieľke.

V čase, keď je vaše dieťa dostatočne staré na to, aby nárazníky už nepredstavovali riziko SIDS, môžu byť nebezpečné z iných dôvodov (vaše dieťa ich môže použiť napríklad na vyliezanie z postieľky). Vyhnite sa im teda hneď od začiatku.

Nedovoľte, aby sa vaše dieťa prehrialo

Ako by ste mali obliekať bábätko na spánok? Jednoduché je najbezpečnejšie. Dajte svoje dieťa do základnej vrstvy, ako je jednodielna spacák, a vynechajte ponožky, čiapky alebo iné doplnky. Namiesto prikrývky použite spací vak alebo zavinovačku. Bude dostatočne teplá – ale nie príliš teplá.

Najlepšia je izbová teplota 68 až 72 stupňov Fahrenheita. Ak chcete zistiť, či je dieťaťu príliš teplo, nahmatajte jej zátylok. Ak sa potí, je príliš horúca.

Uistite sa, že je vaše dieťa v prostredí bez dymu

Sekundárne fajčenie zvyšuje riziko SIDS, preto nevystavujte svoje dieťa akémukoľvek druhu dymu.

Udržiavajte postieľku bez všetkého, čo môže dieťa chytiť

Uistite sa, že dieťa nemôže chytiť šnúry (povedzme od lampy alebo vašej pestúnky), závesy alebo čokoľvek iné, čo by mohlo predstavovať riziko udusenia a uškrtenia.

Ak chcete, je v poriadku zavesiť mobil nad postieľku novorodenca – nezabudnite ho zavesiť asi 12 palcov nad postieľku a odstráňte mobil, keď ho bude môcť dieťa chytiť ( vo veku okolo 4 až 6 mesiacov alebo keď začne tlačiť na ruky a kolená, podľa toho, čo nastane skôr).

Ďalšie tipy na bezpečný spánok pre deti

Nespoliehajte sa na „inteligentné“ pestúnky

U kardiorespiračných monitorov, ktoré vás upozorňujú na zmeny v nočnom dýchaní vášho dieťaťa, sa nepreukázala ochrana pred SIDS. Nie sú ani regulované Úradom pre potraviny a liečivá (FDA), pretože sa nepovažujú za zdravotnícke pomôcky, takže často nie je bezpečné ich mať v blízkosti vášho dieťaťa.

Vyskúšajte cumlík

Ak dieťaťu dáte cumlík, znížite riziko SIDS. Hoci presný dôvod nie je jasný, odborníci sa domnievajú, že deti s cumlíkom nespia tak hlboko, a preto sa môžu ľahšie zobudiť, alebo že cmúľanie cumlíka môže otvoriť vzduchový priestor okolo úst a nosa dieťaťa. Ale nenúťte to, ak to odmietne.

Ak dojčíte, ak je to možné, pokračujte v tom

Výskum ukazuje, že dojčenie počas dvoch až štyroch mesiacov znižuje riziko SIDS o 40 percent a dojčenie počas štyroch až šiestich mesiacov môže znížiť riziko SIDS o 60 percent.

Prestaňte zavinovať skôr, ako sa dieťa zavinie

Uistite sa, že používate správnu techniku ​​zavinovania (nebojte sa, keď to pochopíte, je to jednoduché!) a zavinuté dieťa vždy ukladajte spať na chrbát.

Mali by ste prestať v čase, keď sa vaše dieťa prevracia (alebo sa o to pokúša), čo zvyčajne začína okolo 3 alebo 4 mesiacov. Zavinutie môže predstavovať riziko uškrtenia alebo udusenia pre staršie deti, ktoré sú dostatočne mobilné na to, aby sa mohli vykrútiť von.

Chcete hrať extra bezpečne? Zastavte sa v 2 mesiacoch, kým sa vaše dieťa začne pretáčať.