• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Návrat do práce

Ideálne by sa príprava na váš návrat do práce ako kojiacej matky mala začať dlho predtým, ako máte dieťa. Kým ste ešte v tehotenstve, požiadajte svojho nadriadeného alebo oddelenie ľudských zdrojov vašej spoločnosti o informácie o politikách spoločnosti a histórii ohľadne všetkých otázok súvisiacich s návratom kojiacej zamestnankyne do práce.

Ideálne by to mohlo zahŕňať ľubovoľnú alebo všetky z nasledujúcich: flexibilné pracovné rozvrhy, predĺžená materská dovolenka, detská skupina na mieste práce (takže matka môže robiť časté krátke návštevy na kojenie), prinášanie dieťaťa do kancelárie na kojenie, a zabezpečenie súkromného miesta a pravidelných prestávok na vyjadrenie mlieka na neskoršie použitie.

Vaše práva

Ako súčasť federálneho zákona Patient Protection and Affordable Care Act z 2010, sekcia 4207 hovorí, že zamestnávatelia s päťdesiatimi alebo viac zamestnancami musia poskytnúť kojiacim matkám „rozumný prestávkový čas“ a súkromný priestor, ktorý nie je záchodka, na odhubávanie mlieka, kým dieťa zamestnanky nie je dvanásť mesiacov staré. Spoločnosti s menej ako päťdesiatimi zamestnancami sú tiež povinné dodržiavať zákon, pokiaľ nedokážu, že tak urobili by spôsobilo nadmerné obtiažky alebo náklady.

Okrem toho mnohé štáty prijali zákony chrániace práva kojiacich žien na pracovisku. V New Yorku, napríklad, spoločnosti sú zákonne povinné poskytnúť matkám miesto a čas na kojenie alebo vyjadrenie mlieka pre ich deti. Inak, rastúci počet zamestnávateľov dobrovoľne poskytuje súkromné izby pre kojiace matky a čakajú, aby sa dieťa prinieslo na pracovisko na kojenie. Väčšie korporácie môžu poskytnúť jeden alebo viac odhubávačov na mieste pre všetky svoje kojiace zamestnanky – predávajúc alebo dávajúc každej takej zamestnanky osobnú sadu, ktorá sa pripojuje k odhubávaču. V niektorých prípadoch je k dispozícii špecialista na laktáciu na odpovedanie otázok a pomoc zamestnancom pri učení sa používať odhubávač a udržiavanie ich produkcie mlieka späť v práci. Stručne povedané, môžete byť prekvapení, aké možnosti sú k dispozícii pre vás. Poradajte sa s inými matkami vo vašej spoločnosti o tom, čo sa im podarilo dohodnúť. Ak v minulosti pre kojiace zamestnanky nebolo poskytnuté veľa, možno vy a akékoľvek iné znepokojené zamestnanci môžete dobrovoľne pomôcť ustanoviť tieto laktáciu podporné služby.

Lokalita

Ideálna lokalita pre vyjadrenie mlieka by mala mať umývadlo na umývanie rúk a častí odhubávača, pohodlné kreslo so stolom alebo pracovným stolom na odhubávanie, elektrickú zásuvku, chladničku na ukladanie mlieka počas dňa, a zamok na dveriach. (Budete potrebovať aj prenosnú chladiacu tašku – typ s ramenom funguje najlepšie – s ľadovými balíčkami na udržiavanie mlieka ochladeného, kým ho nesiete domov.)

Samozrejme, mnoho žien vyjadruje mlieko alebo kojí v práci v mene ideálnych situáciách. Ak máte súkromnú kanceláriu, môžete nainštalovať polovicovo veľkú alebo štvrť veľkú kompaktnú (studentská typ) chladničku, dostupnú na predaj alebo prenájom za relatívne nízku cenu, a umývať ruky a časti odhubávača v záchodke pre ženy. (Po práci odneste časti odhubávača domov, aby boli umyté.) Mnoho žien získa povolenie na inštaláciu stola, kresla a chladničky v skladovacej izbe alebo inom nepoužívanom priestore, a visia tabuľku „Prosím o súkromie“ na klikke dverí, ak dvere nemajú zamok. Ak nemáte prístup k chladničke, môžete uložiť svoje mlieko v malej prenosnej chladenej taške s ľadovými balíčkami. Uistite sa, že umiestnite mlieko do chladničky alebo mrazničky čo najskôr, ako sa vrátite domov.

Váš rozvrh

Musíte sa zamyslieť aj nad tým, ako môžete naplánovať čas na odhubávanie alebo kojenecké relácie počas pracovného dňa. Pravdepodobne budete musieť vyjadrovať mlieko každé tri až štyri hodiny, okolo časov, kedy by vaše dieťa zvyčajne kojilo. Každá relácia bude trvať približne pätnásť až dvadsať minút, hoci by ste mali plánovať mierne viac času na začiatok, kým sa prispôsobíte tejto novej situácii (čím menší časový tlak cítite počas odhubávania, tým ľahšie bude vaše vyjadrenie mlieka). Vaše tradičné zamestnanecké prestávky a časť vašej obednej prestávky vám môžu dať čas, ktorý potrebujete. Ak nie, budete musieť požiadať o trochu viac času, dobrovoľne sa zobaviať urovnať ten čas ráno alebo na konci dňa. Ak predvidíte akékoľvek potenciálne problémy s rozvrhom alebo konflikty s inými zamestnancami, vymyslite riešenia vopred a zapojte podporu svojich kolegov. Mýto je predviesť ľuďom, s ktorými pracujete, že ako kojiaca matka budete udržiavať váš štandardnú pracovnú produktivitu. Kým iní sú ubernení o tom, budú viac ochotní prispôsobiť sa vašim potrebám v tomto čase.

Keď sa stretnete so svojím nadriadeným, rozložte svoje plány jednoducho a jasne. Popíšte akékoľvek dohody, ktoré ste urobili s kolegami o časoch prestávok. Ak poznáte iné ženy, ktoré odhubávali alebo vyjadrovali mlieko alebo kojili vo vašej spoločnosti, odkazujte na ich skúsenosti, aby ste demonstráli, že vaše riešenia a obavy sú zrovnavaľné. Môžete tiež poskytnúť informácie o výhodách kojenia pre matku, dieťa a biznis získané z webových stránok United States Breastfeeding Committee, Americkej akadémie pediatrie, alebo La Leche League. Väčšina matiek zisťuje, že ich zamestnávatelia sú ochotní poskytnúť súkromný priestor aj používanie prestávkového času. Keď vy a váš nadriadený vyriešite logistiku vášho kojeneckého plánu, zapíšte ich do formy memo a požiadajte svojho nadriadeného, aby ho inicializoval a dal vám kópiu. To predišľuje akýmkoľvek zmäteniam alebo konfliktom, keď sa vrátite do práce.

Dobré pre biznis

V rámci Národného informačného centra pre zdravie žien (www.womenshealth.gov) je program s názvom Business Case for Breastfeeding, zameraný na vzdelávanie zamestnávateľov o výhodách poskytovania podpory kojiacim matkám na pracovisku. Webová stránka Business Case for Breastfeeding má informácie pre zamestnancov aj zamestnávateľov o vytváraní laktácie prívetivého pracoviska ako aj zdroje podpory v komunite. Poskytuje aj fakty a čísla o ekonomických výhodách pre spoločnosť, alebo „návratnosť investície“. Tie zahŕňajú:

• Jednodňové absence na starostlivosť o nemocné dieťa sa vyskytujú viac ako dvakrát tak často u žien, ktoré krmia svoje kojence výživou, v porovnaní s tými, ktoré kojia.
• Pre každý 1 $ minutý spoločnosťou na komplexný laktáciu program, spoločnosť ušetrila 3 $. Materiály vyrobené na podporu Business Case for Breastfeeding sú dostupné online. Cez federálne granty, väčšina štátov ponúkla komplexné školenie v propagovaní Business Case for Breastfeeding pre zamestnávateľov.