• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Laktačná masáž pre dojčiace matky: výhody a kroky na vykonanie

Laktačná masáž je technika masáže prsov na uvoľnenie prsovej tkane a znižovanie dojčiacich problémov. Hoci je dojčenie pre väčšinu matiek príjemná skúsenosť, laktačné potíže, ako nízky prúd mlieka a bolesť prsov, sú bežné a prekonávajúce. Laktačná masáž pomáha vyprázdniť prsy a stimulovať produkciu mlieka.

Väčšina dojčiacich problémov sa rieši sama, a môžete skúsiť laktačnú masáž na riadenie dojčiacej nepohodlie. Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli výhody, metódy a tipy pre laktačnú masáž.

Výhody laktačnej masáže

Výskum zdôrazňuje, že masáž prsov môže pomôcť vyriešiť nasledujúce dojčiace problémy:

1. Bolesť prsov: Dojčiača matka môže vyvinúť bolesť prsov kvôli preplneniu prsov alebo infekcii prsov (mastitíde). Rôzne typy masáže prsov môžu efektívne pomôcť uľaviť bolesť prsov, predchádzajúc nepriaznivým výsledkom, ako znížené dojčenie alebočasné ukončenie kŕmenia.
2. Nízky prúd mlieka: Masáž prsov v spojení s vypumpovaním môže zväčšiť objem dojčacieho mlieka. Štúdia demonstrovala, že aplikácia určitých typov masáže prsov môže dokonca zlepšiť kvalitu dojčacieho mlieka zvyšovaním lipidov, kazeínu a celkovej energie v mlieku.
3. Zapché mliečné cievky: Prsia obsahujú úzke mliečné cievky, ktoré prenášajú mlieko z mliečnych žliazok k bradavke. Dieťa sanie na prsi aktivuje uvoľnenie mlieka, spôsobujúc, že mlieko vytečie. V niektorých prípadoch, keď sa mlieko z týchto cievk neodstraňuje správne, ustáva sa a tvorí citlivý, bolestivý hrbik. V takých prípadoch by jemné masáž hrbiku smerom k bradavke mohla pomôcť uľaviť hrbik, čo spôsobí, že mlieko ľahko vytečie.
4. Zlé uchopenie (latch): Reverse pressure softening (RPS) je technika masáže prsov, pri ktorej sa oblasť okolo areoly (tmavá časť okolo bradavky) jemne tlačí dovnútra po jednu až päť minút. Toto stlačenie môže znižovať opuchnosť okolo bradavky, čo robí oblasť mäkkou a viac stlačiteľnou, vhodnú pre dieťa na uchopenie. RPS sa používa ihneď po porode, keď sú prsy preplnené kvôli obete. Pomáha odvodit lymfatické tekutiny, ktoré spôsobujú obetu.
5. Rázky po tehotnosti: Odborníci veria, že jemné masírovanie prsu po 30 sekúnd alebo dlhšie môže zväčšiť krvotok a produkciu kolagénu. To môže spôsobiť, že rázky po tehotnosti postupne zmiznú.

Okrem týchto, masáž prsov môže pomôcť v lymfatickom drenaži, čo môže pomôcť odstrániť toxíny a iné škodlivé odpady z prsu.

Kroky na vykonanie masáže prsov pre laktáciu

Existujú rôzne spôsoby, ako vykonať laktačnú masáž. Typ masáže vhodnej pre vás bude závisieť na účele masáže. Preto je odporúčané poradiť sa s laktačnou poradkyňou. Nothingdestless, tu sú niektoré jednoduché kroky, ktoré môžete dodržiavať na riešenie bežných dojčiacich problémov, ako preplnenie a zapché cievky:

1. Posadite sa pohodlne, napríklad v pololežacej polohe. Uistite sa, že ste spokojní a atmosfera izby je príjemná.
2. Zahrejte si ruky trením jedné o druhú, alebo môžete použiť teplú utierku.
3. Vezmite niektorý olej alebo masážnu kremu a natrite ho do dlaní ako mazivo. Môžete sa poradiť so svojím zdravotníckym poskytovateľom ohľadom vhodného oleja alebo kremu v závislosti na vašom účele masáže.
4. Začnite masírovať celý prs v rytmickom kruhovom pohybe smerom k pachu (axile) pomocou končíkov prstov, jemne tapkajte a míčajte prsia s prstami. Buďte jemní a vyhnite sa používaniu nadmernej sily.
5. Pauznite medzi masážou na ručné vytlačenie niektorého mlieka. To posilní uvoľnenie mlieka. Ak sa ručné vytlačovanie mlieka zdá ťažké, môžete použiť aj dojčacie čerpadlo.
6. Keď mlieko začne tecť hladko, znižte počet masážnych ťahov a vytlačujte viac mlieka, kým necítite úľavu.
7. Môžete masírovať každé prs 30 až 45 minút pred kŕmením alebo pri sprche. Ak zamýšľate masírovať počas kŕmenia, nechajte dieťa kŕmiť z jedného prsu, kým masírujete druhé.

Existujú nejaké riziká masáže prsov v laktácii?

Neexistujú žiadne zjavné riziká masáže prsov v laktácii, pokiaľ ju robíte správne. Stále by ste sa mali poradiť s laktačnou poradkyňou alebo lekárom pred masážou prsov, najmä pri infekcii prsov (mastitíde).

Ak ste si istí, ako masírovať správne, poradte sa s licencovaným masérnym terapeutom. Môžu vás nasmerovať k správnemu spôsobu masáže a ešte určiť, či vám masáž prospeje.

Masáž prsov v laktácii by mohla uľaviť niekoľko dojčiacich problémov. Môžete masírovať svoje prsia takmer kedykoľvek, kedy sa cítite pohodlne. Avšak masírovanie pred alebo počas kŕmenia a pri sprche je najvhodnejšie. Ak vaše prsia cítia plné alebo ťažké aj po kŕmení, môžete zvážiť aj ich masírovanie po kŕmení.