• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Je bezpečné piť alkohol pri dojčení?

Je všeobecne známe, že alkohol by sa nemal konzumovať v tehotenstve; avšak konzumácia alkoholu pri dojčení je tiež kontraindikovaná.

Podľa amerických Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) je vzdelanie sa od konzumácie alkoholu najbezpečnejšou voľbou pre dojčiace matky, pretože alkohol môže prejsť do dojčiatka cez materské mlieko. To by mohlo poškodiť metabolizmus, rast, vývoj a spánkový režim dojčiatka. Hoci by ste nemali prestať dojčiť, pretože ste vypili alkohol, odborníci odporúčujú obmedziť príjem alkoholu na najviac jeden drink denne.

Prečítajte si tento príspevok, aby ste sa dozvedeli viac o vplyve alkoholu na nové matky a dojčiatka a bežných obavách o alkohole pri dojčení.

Je bezpečné piť alkohol počas dojčenia?

Deedee Franke, R.N, BSN, IBCLC Laktačná špecialistka, Certifikovaná laktačná poradkyňa, Mercy Medical Center, Baltimore, hovorí: „Je lepšie sa vzdelovať od pitia akéhokoľvek alkoholu, ale je bezpečné mať jeden alkoholický drink denne a počkať dve hodiny pred dojčením dieťaťa.“

Doba, po ktorú je alkohol detekovateľný v materskom mlieku, môže závisieť od toho, koľko alkoholu je konzumované a ďalších individuálnych faktorov, ako je rýchlosť, s akou telo metabolizuje alkohol.

„Konzumácia alkoholu môže byť bezpečná počas dojčenia, ak je správne včasovaná. Alkohol sa rýchlo prenáša do materského mlieka. Úroveň alkoholu v materskom mlieku môže byť vysoká 30 až 60 minút po konzumácii. To môže pokračovať v prítomnosti v materskom mlieku približne dve až tri hodiny na drink po konzumácii,“ hovorí Andrea Tran RN, BSN, MA, IBCLC, Breastfeeding Confidential.

Aké sú účinky alkoholu na dodávku materského mlieka?

Nadmerná konzumácia alkoholu môže zasiahnuť odtokový reflex u dojčiacich mamiek. Ako výsledok sa produkcia mlieka môže v čase znižovať a doba dojčenia sa môže skrátiť (1).

Ak sú maternálna alkoholová úrovne príliš vysoké, môže to viesť k nerovnováhe hormónov produkčných mlieka a matka nemusí byť schopná produkovat dostatok mlieka pre dieťa. Malé množstvo alkoholu nemusí ovplyvniť dodávku mlieka, ale môže ovplyvniť dojčené dieťa. Okrem toho matky môžu byť neschopné správne krmiť pod vplyvom alkoholu.

Aké sú účinky alkoholu na dojčené dieťa?

„Riziká pitia viac ako jedného alkoholického drinku denne môžu skrátiť dobu dojčenia, poškodiť vývoj a rast dojčiatka, ovplyvniť spánkový režim dojčiatka a zhoršiť presudek matky a schopnosť bezpečne starat sa o svoje dieťa,“ hovorí Franke.

Akadémia dojčenia medicíny uvádza, že konzumácia alkoholu počas laktácie môže spôsobiť rôzne mierne až závažné negatívne účinky u dojčiatok. Účinky môžu závisieť od množstva alkoholu konzumovaného dojčiacej mamou a rýchlosti, s akou ich telo metabolizuje.

Bežné účinky maternálnej konzumácie alkoholu u dojčeného dojčiatka môžu zahŕňať (2):

• Spánkové poruchy, ako je časte prebievanie alebo prebudzenie kvôli zvýšenému REM (aktívny spánok)
• Zvýšené pláč a vystrašovanie (náhle pohyby)
• Porucha imunitného systému
• Oneskorený rast
• Oneskorený motorický vývoj
• Kognitívna porucha
• Nedostatočný rast a zlé prirastanie hmotnosti

Aké sú ďalšie účinky alkoholu?

Alkohol môže negativne ovplyvniť aj maternálne zdravie a produkciu materského mlieka. Účinky sa môžu líšiť v závislosti od množstva konzumovaného alkoholu. V dlhodobom horizonte môže alkohol poškodiť pečeň a tiež narušiť imunitné funkcie v tele. Ťažkí pijani sú skrajnejšie náchylni k rozvoju rôznych infekcií kvôli imunitným dysfunkciám.

Niektoré dôkazy naznačujú, že laktačie matky môžu metabolizovať alkohol viac ako iní. To môže spôsobiť neprijemné príznaky a ďalšie účinky alkoholu aj v malých množstvách.

Sedatívne a stimulačné účinky alkoholu na matku môžu ohroziť bezpečnosť dieťaťa. Odporúča sa nespávať s dieťaťom, ak ste pili alkohol, pretože to môže porušiť prirodzené reflexy a reakcie tela. Existuje vyššie riziko zranenia dieťaťa náhodným preklopením na neho počas spánku (2).

Máte odcasovať a vyhadzovať mlieko po pití alkoholu?

Odcasovanie a vyhadzovanie (pump and dump) neznižuje úroveň alkoholu v materskom mlieku, pretože alkohol nie je v mlieku uviaznutý ani zhromaždený. Úroveň alkoholu v materskom mlieku klesá, kým klesá v krvi. Odcasovanie a vyhadzovanie tento proces nerieši (1).

Vyjadrenie materského mlieka môže len uľaviť fyzickú nepohodlnosť z nekrmenia včas. Odporúča sa vyhodiť materské mlieko, ak odcasovávate (pump) po konzumácii alkoholu, pretože mlieko bude obsahovať alkohol.

Ako dlho čakať po pití alkoholu kým dáte dieťaťu jesť?

Môžete počkať, kým alkohol zmizne z vášho tela, aby ste dojčili. Čo viac vypijete, tým dlhšie musíte čakať na dojčenie. Niekoľko ďalších faktorov, ako je telesná hmotnosť, typ a množstvo tuhého jedla konzumovaného s alkoholom a rýchlosť pitia, tiež ovplyvňujú čas potrebný na odstránenie alkoholu z tela. Všeobecné pravidlá, ako „ak ste dostatočne triezví na to, aby ste vedeli riadiť, mali by ste byť dostatočne triezví na dojčenie“, nemusia byť pravdivé v väčšine prípadov, pretože metabolizmus alkoholu a jeho účinky sa môžu líšiť u každej osoby.

Australská asociácia dojčenia má aplikáciu Feed Safe, ktorá povedá, koľko času by ste mali počkať na krmenie dieťaťa na základe individuálnych faktorov. Avšak odporúča sa vyhnúť pitiu počas dojčenia, najmä ak je vaše dieťa výlučne dojčené.

Alternatívy k alkoholickým nápojom

Dojčiace matky môžu uvažovať o nealkoholických nápojoch. Nealkoholické nápoje zvyčajne nie sú úplne bez alkoholu a môžu obsahovať malé množstvá alkoholu, hoci nedostatočné na spôsobenie opojenia. Preto môžete udržiavať konzumáciu nealkoholických nápojov minimálnu a dodržiavať časovú medzeru pred dojčením.

Môžete zvážiť zdravšie nápoje, ktoré dodajú vám a vašemu dieťaťu výživu. Niekoľko príkladov sú laktračné smoothies, mandlové mlieko, kokosová voda a čerstvý ovocný džús. Skúste určité relaxačné cvičenia a techniky, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa bez potreby alkoholických nápojov.

Často kladené otázky

1. Čo je „merná konzumácia“ a drink?

Výživové smernice pre Amerikanov definujú „mernú konzumáciu“ pre ženy legálneho pijaneho veku až do jedného štandardného drinku denne. Štandardný drink môže byť definovaný ako uvedené nižšie (3).

• 12 uncií (355 ml) 5 % pivka
• 5 uncií (148 ml) 12 % vína
• 8 uncií (237 ml) 7 % sladkého lekáru
• 1,5 uncie (44 ml) 40 % (80 proof) tvrdého alkoholu

Všetky tieto drinky obsahujú 0,6 uncie alebo 14 grám čistého alkoholu. Avšak mnohé alkoholické nápoje môžu obsahovať viac alkoholu na drink. Napríklad 12 uncií 9 % pivka obsahuje takmer rovnaké množstvo ako dva štandardné drinky. Preto skontrolujte percentuálny obsah alkoholu uvedený na kontajneri nápoja, aby ste určili množstvo, ktoré by ho definovalo ako jeden drink.

2. Môžem nakrmiť dieťa pred pitím?

Áno. Odporúča sa nakrmiť dieťa predtým, ako spotrebujete alkohol. Matky môžu tiež odcasovať a uložiť materské mlieko pred konzumáciou alkoholu, aby dojča nemuselo hladovať, kým sa alkohol z tela matky nevyčistí.

3. Môžu alkoholické nápoje pomôcť stimulovať produkciu mlieka?

Nie. Rôzne štúdie ukázali, že konzumácia alkoholu u dojčiacich mamiek inhibuje odtokový reflex, čím znižuje príjem mlieka dieťaťom. Hoci niektoré alkoholické nápoje, ako pivo a víno, sú niektorými ľuďmi considerované ako galaktagóga (substancie, ktoré podporujú hormón prolaktín), alkohol v nich inhibuje dodávku mlieka. Jačmeň môže byť prospešný, ale v pive prichádza s alkoholom (4).

Dojčenie, rovnako ako tehotenstvo, je fáza, v ktorej to, čo jete, môže priamo ovplyvniť zdravie vášho dieťaťa. Môžete dostať protichodné rady o pozitívnych účinkoch alkoholu a o tom, ako nemusí ovplyvniť vaše dieťa, ak ho konzumujete s určitými potravinami. Tieto tvrdenia sú však vedecky nedokázané. Môžete zvážiť výhody dojčenia a riziko alkoholu na dojčiatka pred rozhodnutím, či piť počas dojčenia.