• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Je bezpečné piť alkohol počas dojčenia?

Je všeobecne známe, že alkohol by sa nemal konzumovať počas tehotenstva; konzumácia alkoholu počas dojčenia je však tiež kontraindikovaná.

Podľa amerického Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) je upustiť od konzumácie alkoholu pre dojčiace matky najbezpečnejšou možnosťou, pretože alkohol sa môže do dieťaťa dostať cez materské mlieko. To by mohlo brániť metabolizmu, rastu, vývoju a spánku dieťaťa. Hoci by ste nemali prestať dojčiť, pretože ste požili alkohol, odborníci odporúčajú obmedziť príjem alkoholu na maximálne jeden nápoj denne.

Prečítajte si tento príspevok a dozviete sa viac o vplyve alkoholu na nové matky a dojčatá a o bežných obavách z alkoholu počas dojčenia.

Je bezpečné piť alkohol počas dojčenia?

Deedee Franke, RN, BSN, IBCLC špecialista na laktáciu, certifikovaný laktačný poradca, Mercy Medical Center, Baltimore, hovorí:„Je lepšie zdržať sa pitia akéhokoľvek alkoholu, ale je bezpečné dať si jeden alkoholický nápoj denne a počkať dve hodiny pred dojčením dieťaťa.“

Trvanie detekcie alkoholu v materskom mlieku môže závisieť od množstva skonzumovaného alkoholu a iných individuálnych faktorov, ako je rýchlosť metabolizmu alkoholu v tele.

„Konzumácia alkoholu môže byť počas dojčenia bezpečná, ak je vhodne načasovaná. Alkohol sa môže rýchlo preniesť do materského mlieka. Hladiny alkoholu v materskom mlieku môžu byť vysoké 30 až 60 minút po konzumácii. Toto môže byť naďalej prítomné v materskom mlieku asi dve až tri hodiny na jeden nápoj po konzumácii,“a hovorí Andrea Tran RN, BSN, MA, IBCLC, Breastfeeding Confidential.

Aké sú účinky alkoholu na prísun materského mlieka?

Nadmerná konzumácia alkoholu môže u dojčiacich matiek narúšať skleslosť alebo reflex ejekcie mlieka. V dôsledku toho môže časom klesať tvorba mlieka a dĺžka dojčenia sa môže skrátiť (1).

Ak je hladina alkoholu u matky príliš vysoká, môže to viesť k nerovnováhe hormónov produkujúcich mlieko a matka nemusí byť schopná produkovať dostatočné množstvo mlieka pre dieťa. Malé množstvo alkoholu nemusí mať vplyv na tvorbu mlieka, ale môže ovplyvniť dojčené dieťa. Okrem toho môžu matky byť neschopné správne sa kŕmiť pod vplyvom alkoholu.

Aké sú účinky alkoholu na dojčené dieťa?

„Riziká pitia viac ako jedného alkoholického nápoja denne môžu skrátiť trvanie dojčenia, poškodiť vývoj a rast dojčiat, ovplyvniť spánkový režim dojčaťa a zhoršiť úsudok mamy a schopnosť bezpečne sa o svoje dieťa postarať,“ hovorí Franke.

Akadémia medicíny dojčenia uvádza, že konzumácia alkoholu počas laktácie môže u bábätiek spôsobiť rôzne mierne až ťažké negatívne účinky. Účinky môžu závisieť od množstva alkoholu, ktorý dojčiaca matka skonzumuje, a od toho, ako rýchlo ho telo metabolizuje.

Bežné účinky konzumácie alkoholu matkou u dojčeného dieťaťa môžu zahŕňať (2):

• Poruchy spánku, ako je časté prebúdzanie alebo prebúdzanie v dôsledku zvýšenej REM (aktívny spánok)
• Zvýšený plač a úľak (náhle pohyby)
• Poškodenie imunitného systému
• Oneskorenia rastu
• Oneskorenia vývoja motora
• Poškodenie kognitívnych funkcií
• Neprospievanie a slabé priberanie

Niektoré štúdie ukazujú, že množstvo alkoholu v ľudskom mlieku po konzumácii môže predstavovať 95 % množstva prítomného v krvnom obehu dojčiacej matky. Dojčatá nedokážu metabolizovať alkohol ako dospelí. Preto aj mierne množstvá môžu ovplyvniť ich zdravie.

Aké sú ďalšie účinky alkoholu?

Alkohol môže tiež negatívne ovplyvniť zdravie matiek a tvorbu materského mlieka. Účinky sa môžu líšiť v závislosti od množstva vypitého alkoholu. Z dlhodobého hľadiska by alkohol mohol poškodiť pečeň a tiež narušiť imunitné funkcie v tele. Silní pijani majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku rôznych infekcií v dôsledku imunitných dysfunkcií.

Niektoré dôkazy naznačujú, že dojčiace matky môžu metabolizovať alkohol viac ako iné. To môže spôsobiť nepríjemné symptómy a iné účinky alkoholu, dokonca aj v malých množstvách.

Sedatívne a stimulačné účinky alkoholu na matku môžu ohroziť bezpečnosť dieťaťa. Odporúča sa nespať s dieťaťom, ak ste pili alkohol, pretože môže narušiť prirodzené reflexy a reakcie tela. Existuje vyššie riziko poranenia dieťaťa náhodným prevalením počas spánku (2).

Mali by ste po požití alkoholu pumpovať a vypúšťať?

Odsávanie a vypúšťanie neznižuje hladinu alkoholu v materskom mlieku, pretože alkohol sa v materskom mlieku nezachytáva ani nezhromažďuje. Hladiny alkoholu v materskom mlieku klesajú spolu s jeho poklesom v krvi. Čerpanie a vyprázdňovanie tento proces neurýchli (1).

Odsávanie materského mlieka môže len zmierniť fyzické nepohodlie spojené s nedokrmovaním načas. Odporúča sa zlikvidovať materské mlieko, ak odsávate (odsávate) materské mlieko po požití alkoholu, pretože mlieko bude obsahovať alkohol.

Ako dlho by ste mali čakať po vypití alkoholu, aby ste dieťa nakŕmili?

S dojčením môžete počkať, kým sa alkohol z tela neodstráni. Čím viac pijete, tým dlhšie musíte čakať na dojčenie. Niekoľko ďalších faktorov, ako je telesná hmotnosť, typ a množstvo tuhej stravy s alkoholom a ako rýchlo pijete, tiež ovplyvňuje čas potrebný na odstránenie alkoholu z vášho tela. Všeobecné pravidlá, ako napríklad „ak ste dosť triezvy na to, aby ste šoférovali, mali by ste byť dosť triezvy na to, aby ste dojčili“ nemusia byť vo väčšine prípadov pravdivé, pretože metabolizmus alkoholu a jeho účinky sa môžu u každého človeka líšiť.

Austrálska asociácia dojčenia má aplikáciu Feed Safe App, aby zistila, koľko času by ste mali čakať na kŕmenie svojho dieťaťa na základe individuálnych faktorov. Odporúča sa však vyhnúť sa pitiu počas dojčenia, najmä ak je vaše dieťa výlučne dojčené.

Alternatívy k alkoholickým nápojom

Dojčiace matky môžu zvážiť nealkoholické nápoje. Nealkoholické nápoje zvyčajne nemusia byť úplne bez alkoholu a môžu obsahovať malé množstvá alkoholu, aj keď nedostatočné na to, aby spôsobili intoxikáciu. Môžete teda obmedziť spotrebu nealkoholických nápojov na minimálnu úroveň a zachovať časový odstup pred dojčením.

Môžete zvážiť zdravšie nápoje, ktoré vám a vášmu dieťaťu poskytnú výživu. Niekoľko príkladov je laktačné smoothie, mandľové mlieko, kokosová voda a čerstvé ovocné šťavy. Vyskúšajte určité relaxačné cvičenia a techniky, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa bez potreby alkoholických nápojov.

Často kladené otázky

1. Čo je to „mierna konzumácia“ a nápoj?

Diétne smernice pre Američanov definujú „miernu konzumáciu“ pre ženy v zákonnom veku na pitie až do jedného štandardného nápoja denne. Štandardný nápoj možno definovať tak, ako je uvedené nižšie (3).

• 12 uncí 5 % piva
• 5 uncí 12 % vína
• 8 uncí 7 % sladového likéru
• 1,5 unce 40 % (80 proof) likéru

Všetky tieto nápoje obsahujú 0,6 unce alebo 14 gramov čistého alkoholu. Mnohé alkoholické nápoje však môžu obsahovať vyššiu koncentráciu alkoholu na jeden nápoj. Napríklad 12 uncí 9% piva obsahuje takmer rovnaké množstvo ako dva štandardné nápoje. Preto skontrolujte percento alkoholu uvedené na obale nápoja, aby ste určili množstvo, ktoré by ho definovalo ako jeden nápoj.

2. Môžem nakŕmiť svoje dieťa pred pitím?

Áno. Pred konzumáciou alkoholu sa odporúča nakŕmiť dieťa. Matky môžu tiež odstriekať a uskladniť materské mlieko pred konzumáciou alkoholu, aby dieťa nemuselo hladovať, kým sa alkohol z matkinho tela neodparí.

3. Môžu mi alkoholické nápoje pomôcť stimulovať tvorbu mlieka?

Nie. Rôzne štúdie ukázali, že konzumácia alkoholu u dojčiacich matiek inhibuje reflex ejekcie mlieka, čím sa znižuje príjem mlieka dieťaťom. Hoci niektoré alkoholické nápoje, ako je pivo a víno, sú niektorými ľuďmi považované za galaktagógy (látky, ktoré podporujú hormón prolaktín), alkohol v nich bráni tvorbe mlieka. Jačmeň môže byť prospešný, ale v pive jačmeň prichádza s alkoholom (4).

Dojčenie, rovnako ako tehotenstvo, je fáza, v ktorej to, čo jete, môže priamo ovplyvniť zdravie vášho dieťaťa. Môžete dostať protichodné rady o pozitívnych účinkoch alkoholu a o tom, ako to nemusí ovplyvniť vaše dieťa, ak ho budete konzumovať s určitými potravinami. Tieto tvrdenia však nie sú vedecky dokázané. Predtým, ako sa rozhodnete piť počas dojčenia, môžete zvážiť prínosy dojčenia a riziko alkoholu u dojčiat.