• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Stravovacie návyky & amp ; Trendy raňajkami Kids '

Aj keď s raňajkami , stravovanie trendy sa menili v priebehu posledných desaťročí , odborníci sa zhodujú , že stále Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa . Vyvážené raňajky , ktorá je bohatá na bielkoviny a zahŕňa čerstvé ovocie alebo zeleniny je zaistené , že deti začínajú svoj ​​deň s veľkým množstvom energie . Kým hektické ráno by mohlo odradiť aktívne rodiny z doznievajúcej nad jedálenský stôl , môžu rodičia aj naďalej presadzovať zdravé stravovacie návyky , tým , že ponúka veľa možností , a tým, že jej raňajkách s ich deťmi .
Easy jesť

Rodiny na go pochopiť hodnotu pohodlie , a tiahnu k potravín , ktoré sú ľahko pripravil pre ľudskú spotrebu . Zatiaľ čo niektoré štandardy , ako sú vajcia a slaninu zostať populárne , mnoho rodičov sa držať cereálie , ovocné šťavy a pohár mlieka , podľa internetovej stránky Food Navigator USA . Táto rutina môže prameniť z toho , čo dnešná rodičia jedli ako deti , alebo jednoducho preto, že ruch skorého rána vyžadujú jednoduché jedlo .
Zdravý začiatok

V detstve ceny obezitou stúpa , rodičia môže byť pri dobrej pozrieť sa na to , čo ide do svojich úst dieťaťa . Ako výsledok , mnoho reštaurácií reťazce zmenili svoje ponuky ponúkať zdravšie pre deti , podľa článku 2010 v britskom denníku " Independent ". , Veľa fast - food zariadenia teraz ponúka čerstvé ovocie alebo zeleninu ako raňajková možnosť side - misky , aby ich jedlo viac apelovať na zdravie vedomej rodičia . Pohodlie rýchleho občerstvenia jedlá spolu s prídavkom zdravých voľby by mohli pomôcť rodičom cítiť sa lepšie , o tom , čo ich deti jesť na cestách .
Neraňajkuje

preskakovanie raňajky môže stať časté , keď deti dosiahnu dospievania . Dospievajúci by mohol vynechať raňajky , aby sa zabránilo kalórií , alebo preto , že potrebujú viac spánku kvôli neskorej noci z domácich úloh či iných aktivít . Aj keď to nie je nezvyčajné pre dospievajúce a dospievajúci spustiť z dverí bez uhryznutie , experti na American Academy of Pediatrics stránkach upozorňujú , že sa zdrží raňajky nie je zdravé . Jesť zdravé raňajky môže poskytnúť niektoré z denných živín nevyhnutné pre zdravý rast a udržať deti v strehu v škole .
Plánovanie dopredu

Plánovanie s raňajkami v predstihu môže trvať nejaký čas , ale to je dobre stojí za námahu , v závislosti na American Academy of Dietetics . Odborníci naznačujú , že deti majú nejakú moc nad tým , čo sa deje vo stola , pretože sú viac pravdepodobné , že jesť niečo , čo si vybrali . Dať deťom výber z troch na štyri skupín potravín im umožňuje , aby sa rozhodli pre zdravý a zaisťuje , že bude dostať živiny , ich pestovanie tela, ktoré potrebujete .