Jedálkové návyky a trendy pre detské raňajky
Hoci trendy v jedení raňajiek sa zmenili za posledné desaťročia, experti sa ešte zhodujú, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa. Vyvážené raňajky bohaté na bielkoviny a obsahujúce čerstvý ovocie alebo zeleninu zaisťujú, že deti začnú deň s veľa energiou. Hoci hektické ráno môže odradiť zaneprázdnené rodiny od zdržiavania sa pri raňajkovom stole, rodičia môžu stále povzbudzovať zdrave jedálkové návyky ponúkaním veľa voľieb a jedením raňajok spolu so svojimi deťmi.
Jednoduché jedenie
Rodiny na ceste chápia hodnotu pohodlia a smerujú k jedlám, ktoré sú ľahko pripravené na konzumáciu. Hoci určité štandardy, ako vajcia a slanina, zostávajú populárne, mnohí rodičia držia studené cereáli, ovocný džus a sklenku mlieka, podľa webovej stránky Food Navigator USA. Tento rutina môže plynúť z toho, čo dnešní rodičia jedli ako deti, alebo jednoducho preto, že ponáhľanie skorých rán vyžaduje jednoduché jedlo.
Zdravi začiatok
S rastúcou mírou obežnosti u detí sa rodičia môžu pozerať na to, čo ide do úst ich detí. Ako výsledok, mnohé reštaurácie zmenili svoje menu, aby ponúkali zdravejšie voľby pre deti, podľa článku z roku 2010 v britskom novinách „The Independent“. Mnohé fast-food reštaurácie teraz ponúkajú čerstvé ovocie alebo zeleninu ako prílohu k raňajkam, čo robí ich jedlá príťažlivejšie pre zdravie vedomých rodičov. Pohodlie fast-food jedál spájané s pridáním zdravých voľieb môže pomôcť rodičom cítiť sa lepšie o tom, čo ich deti jedú na ceste.
Vynechávanie raňajok
Vynechávanie raňajok môže stať sa časté, keď deti dosiahnu teenagerové roky. Adolescenti môžu vynechať raňajky, aby sa vyhli kalóriám, alebo preto, že potrebujú viac spánku kvôli neskorému nocu z domácej úlohy alebo iných aktivít. Hoci nie je anomálne, že adolescenti a teenageri vybehnú z dverí bez hryzu, experti na webovej stránke American Academy of Pediatrics varujú, že vzdávanie sa raňajok nie je zdrave. Jedzenie zdravých raňajok môže poskytnúť niektoré dennové živiny nevyhnutné pre zdravý rast a udržiavať deti bdelené v škole.
Plánovanie vopred
Plánovanie raňajok vopred môže zabrať nejaký čas, ale stojí za úsilie, podľa Americkej akadémie dietetiky. Experti navrhujú, aby deti mali nejakú moc nad tým, čo ide na raňajkový stôl, pretože sú pravdepodobnejšie, že zojú niečo, čo si vybrali. Dávanie detí voľieb z troch až štyroch skupín potravín im umožňuje robiť zdrave rozhodnutia a zaisťuje, že dostanú živiny, ktoré ich rastúce telá potrebujú.
-
Medzi školou a prácou, tréningmi a hračkami, vyťahovanie času na jedlá môže byť výzvou pre zaneprázdnených rodičov, ešte méně čas na seba-starostlivostné rituály. Pridajte starostlivosť o vzťahy a rozširene rodinné povinnosti, a je bezpečné povedať, -
Keď ste teenager, vaše telo sa mení – vonkajšie aj vnútorné. Je to súčasťou dospievania. Volá sa to puberta. Čo je puberta? Puberta je, keď sa telo človeka mení z dieťaťa na dospelého. Dievčatá sa stávajú ženami. Chlapci sa stávajú mužmi. Zmeny pube -
Keď prejdú stadium nočného krmenia, väčšina rodičov chce, aby ich malé deti spali až do rána. Nie vždy je to ľahké, ale tieto tipy môžu pomôcť. Deti rýchlo vyvíjajú zvyky, a prebúdzanie v noci na krmenie sa môže stať zvykom, ktorý zos
