Batohové obedky a konzervované nápoje na výlety

Základné školské deti žijú pre moment, keď učitelia povedia: „Výlet!“ Rodičia, avšak, sú často neviac, čo zabaliť do lunch boxu, čo prežije deň na slnku bez chladenia. Existujú niektoré skúsené a overené triky, ktoré rodičia môžu použiť, aby sa uistili, že ich mali výletníci majú zdravý obed na jedlo, ktorý sa nezkazí, kým trieda je von a preskúma.

  1. Nápoje s dvojitou funkciou

    • Nápoj, ktorý vyberiete pre výletové obedky, môže plniť dvojitú funkciu. Niektoré konzervované alebo prípravované nápoje, ako Capri-Sun drink packs, môžu byť zamrazené vopred, podľa GlobalGourmet.com. Keď sú vložené do lunch boxu alebo papierového vrecka, tieto nápoje sa odmraźujú v ráno. Ponúkujú pridaný ľadový paket do obeda, a keď je vaše dieťa pripravené jesť, nápoj by mal byť rozmrazený a pripravený na pitie.

    Jednoduché nápady na sendviče

    • Zvážte vynechanie z vašich sendvičov príchutí, ktoré by mohli skaziť, ako majonez. Kazenie jedla je otázkou pri teplotách medzi 40 a 140 stupňami F, podľa USA Department of Agriculture. Ocotové omáčky, ako kečup, horčica a niektoré šalátové omáčky, by boli lepšou voľbou na omáčkanie sendvičov.

      Zvážte preskočenie sendvičov úplne pre výlety. Namiesto toho zabalte uvarené vajcia, hummus a pita chips, hovädzie alebo jelenie sušené mäso, mandle, trail mix alebo syrové šnúry. Pita vrecká so zeleninou, tortilla roll-ups alebo thajské letecové obaly – recepty nájdete na KraftFoods.com – ponúkajú zmenu z typického výletového jedla.

    Zelenina a ovocie

    • Výlety znamenajú, že tašky na obed môžu byť potriasené a odrážané počas cestovania. Zabalte zeleninu ako mrkvu, strukový grah alebo edamame, ktoré vydržia kopce a nezkazia sa rýchlo. Ovocie ako pomaranče a jablká sa udržiavajú lepšie ako tie, ktoré sa ľahko zmačkajú. Mrazené jogurtové tubky tiež môžu ponúkať pridané chladné pakety a sú chladným zážrakom na dezert.

    Potravinové alergie

    • Podľa FoodAllergy.com, arachidy a iné alergény sa môžu ľahko šíriť. Berte do úvahy ostatné deti. Uistite sa, že žiadni spolužiaci nemajú arachidové alebo iné alergie pred zabalením arachidového masla a džemu. Pozorujte granola tyčinky, ktoré môžu byť skrytým zdrojom orieškových alergérov.

Previous:

Next:

  • Je domáca detská mliečná náhrada bezpečná?
    Je domáca detská mliečná náhrada bezpečná?
    Autor: Steven A. Abrams, MD, FAAPNádobatá potrebujú špecifickú rovnováhu živín – neni príliš veľa ani príliš málo ničoho – aby rastli a boli zdravé. Materské mlieko obsahuje všetko v presne správnych množstvách, a detská mliečná náhrada môže poskytnú
  • Epiziotomia, vakuum a fórcepsy počas porodu
    Epiziotomia, vakuum a fórcepsy počas porodu
    Aj ak plánujete prirodzený porod, je dobré byť pripravený na to, že menšie lekárske intervencie môžu byť potrebné. Tu je pohľad na niektoré z najbežnejších. Pripomeňte si, že nie je vždy možné dodržiavať vaše porodné prania. Porod a narodenie môžu
  • Ako použiť generačnú traumu ako neočakávaný sprievodcu k posilnenému rodičovstvu
    Ako použiť generačnú traumu ako neočakávaný sprievodcu k posilnenému rodičovstvu
    V stĺpci Kindred „Parenting on Purpose“ sa rodičovský kouč Destiny Bennett zameriava na úmyselné rodičovské techniky, príbehy a skúsenosti pre mamky a tatky (ako aj starých rodičov, tety a strýkov), ktoré chcú rásť ako jemnejší a vedomejší starostliv