Ako sa nehádkať s partnerom pred dieťaťom

Narodenie dieťaťa je životne meniaca udalosť v živote páru – najmä počas prvého roka, ktorý prináša zásadné zmeny v životnom štýle a povinnostiach. Tento pridaný stres často vedie k sporom medzi rodičami, ktorí sa starajú o novorodené. V článku publikovanom WebMD, dr. Andrew Garner, asistentný klinický profesor pediatrie na Case Western Reserve University School of Medicine, napísal: "Keď sú rodičia spotrebovaní svojimi starostmi, sú menej pozorní k potrebám svojho dieťaťa, čo môže nechať dieťaťa pocit izolácie a strachu." Je kritické, aby ste sa naučili zdravé spôsoby riešenia sporov medzi vami a partnerom, aby ste sa vyhli dlhodobým nepriaznivým dôsledkom na zdravie a pohodu vášho dieťaťa.

Inštrukcie

  1. Zaberte hlboké dýchanie a počúvajte päť sekúnd. Môže to byť na začiatku ťažké, ale táto technika vás rozprestane dostatočne dlho, aby ste si zachovali chlad a vyhli sa kričeniu na partnera pred dieťaťom.

  2. Použite "ja" výroky a zamerajte sa na seba pri hovore s partnerom. Namiesto presúvania viny a zameriavania sa na správanie, ktoré vám nevadí u partnera, zamerajte sa na to, ako vám to robí pocit. Napríklad môžete povedať: "Cítim sa zahanbený, keď ľuďom hovoríte o mojich osobných problémoch." Tento "ja" prístup môže vytvoriť menej obrannej reakcie u partnera a pomôcť udržať situáciu pokojnú.

  3. Dajte partnerovi priestor na vyjadrovanie jeho pocitov. Nerušte ho v strede vety. Neústupujte verbálnym útokom na fyzickú výžvu alebo charakter partnera. Vaším cieľom je vytvoriť prostredie bezpečnosti, lásky a úcty pre seba aj pre vaše dieťa.

  4. Nechajte minulosť v minulosti. Pritahovanie minulých problémov medzi vami a partnerom v snaze dať dôvod k aktuálnemu sporu len spôsobí viac problémov. Nevedite evidenciu chýb.

  5. Validujte pocity a starosti partnera. Je dôležité, aby sa obaja cítili, že ste počutí. Je oveľa ľahšie, aby sa partner staral o vaše pocity, ak cíti, že sa vy staráte o jeho. Vyhnite sa zvyšovaniu hlasu, čo spôsobí úzkosť dieťaťu, a môže ešte viesť k problémom s kŕmením a spaním u kojenca.

  6. Ukazujte na pozitívne veci, ktoré milujete na partnerovi. Škodlite sa navzájom. Toto môže byť v momente hnevu ťažké, ale pomôže partnerovi cítiť sa bezpečne a pripomína vám obom, že sa milujete napriek rozdielom. Takisto si ľahšie budete vedieť pokračovať spolu po tom, čo ste dokončili diskusiu o probléme.

  7. Pripomeňte partnerovi, že chcete to najlepšie pre vašu rodinu a budete s ním pracovať na nájdení riešenia, ktoré vám obom vyhovuje. Váš spoločný cieľ by mal byť nájsť riešenia, nie vytvárať problémy.

Previous:

Next: