• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

. Zvýšenie deti pri rokovaní s úzkosťou

Deti napodobňujú svojich rodičov , podľa Regina Pally , MD , spoluzakladateľ a asistent riaditeľa Centra pre Reflective rodičovstvo , ako citoval v článku pre " Huffington Post " Deti sú nepriaznivo ovplyvnené , keď rodičia pravidelne kričať , frustrovaní ľahko alebo oháňať s agresívnym správaním .
Naučte sa ovládať svoje obavy mať silnejší a viac pozitívnych interakcií so svojimi deťmi . Relaxačné Tipy

Skúste rad relaxačných tipov riešiť s úzkosťou . Urobte si čas pre seba vyčistiť si hlavu . Prax meditácie , počúvať hudbu alebo si inú činnosť sám , než sa vaše deti prebudiť , alebo potom, čo idú spať . Vedie denník a vytvoriť denné záznamy pochopiť vaše pocity a problémy , ktoré sa vám znepokojujúce . Ak sa vyskytne problém , vziať krok späť od problému , skôr než s ním hneď . Zhlboka dýchať a upokojiť pred riešenie problému .
Riešenie otázok Galéria

Úzkosť môžu pochádzať z rôznych tém , ako sú finančné problémy, problémy vo vzťahoch , stres v práci alebo času ťažkosti s riadením . Riešenie problémov , než si vezmete stresu na svoje deti . Ak je peniaze , je problém , hľadať spôsoby, ako znížiť svoje mesačné výdavky , alebo sa obráťte na seriózne dlhu službu , ak vaše finančné problémy , sa vymkli kontrole . Po time management je problém , udržiavať plán využiť svoj ​​čas múdro . Nájsť spôsob , ako ušetriť čas , ako je napríklad prevedenie všetkých večera za týždeň v nedeľu večer a ich zmrazenie . Vykonajte dennú kontrolný zoznam a odškrtnúť položky , ako ste ich splniť . Uprednostňovať svoje kontrolný zoznam , takže robíte veci , ktoré potrebujete , aby ste mohli urobiť , skôr než riešenie bezvýznamnými otázkami . Pamätajte si , že nikto nie je dokonalý , takže dať si pauzu , ak viete , že robíte to najlepšie, čo môžete .
Zdravý životný štýl

Odstránenie zlých návykov a prijímanie zdravý životný štýl pomôcť znížiť stres . Pripraviť zdravé jedlo pre svoju rodinu a jesť zdravú stravu , ktorá sa skladá z štíhlych bielkovín , celé zrná a veľa ovocia a zeleniny . Vyhnite sa preskakovanie jedál a vystrihnúť prebytok cukru alebo nezdravé jedlo . Alkohol a kofeín môže prispieť k pocitom úzkosti , takže vystrihnutých alebo obmedziť sumy budete konzumovať . Doprajte si dostatok spánku , takže si dobre oddýchol riešiť prípadné problémy , ktoré prídu do cesty . Cvičenie tiež pomáha vysporiadať so stresom . Dokonca aj trochu cvičenie môže pomôcť . Ak ste v časovej tiesni , trvať 10 minút chôdze po večeri s deťmi niekoľkokrát týždenne . Vybudovať k viac aktívnemu životnému štýlu .
Zdieľanie Feelings Galéria

Keď už hovoríme o problémoch , ktoré spôsobujú vaše úzkosť je užitočné , ale vyhnúť sa podelíte o svoje stresu so svojimi deťmi . Ak máte pocit úzkosti , poraďte sa so svojím partnerom , priateľom alebo inej dospelej osoby na pomoc vysporiadať sa s negatívnymi pocitmi . Vaši priatelia a rodina by mohla byť schopný pomôcť - aj keď stačí , aby niekto počúvať . V prípade , že úzkosť stane extrémne, vyhľadajte pomoc terapeuta alebo zdravotníckym pracovníkom.