Rodinná turistika 101

Aby ste mohli využívať výhody turistiky, nemusíte chodiť hodiny do lesa s batohom a kempingovými potrebami. Pešia turistika a chôdza sú v podstate to isté. Hoci rýchla chôdza po okolí po dobu tridsať až šesťdesiat minút, tri až päťkrát týždenne, je dobrá pre vaše srdce, pohľad na iné scenérie, než je vaša štvrť, môže byť tiež dobrý pre vašu myseľ. Vaša rodinná túra môže byť niečo, čo robíte raz za pár mesiacov alebo niečo, čo robíte týždenne. Štúdie porovnávajúce ľudí, ktorí necvičia, s tými, ktorí do svojho života zaraďujú ľahké až mierne cvičenie aspoň trikrát týždenne, preukázali, že prínosy zahŕňajú zníženie srdcových chorôb, nižší krvný tlak, nižší cholesterol, zníženie obezity, prevenciu alebo kontrolu cukrovky. a dlhšia životnosť.

Urobte si z toho zábavu a plánujte si dopredu, či už vy a vaša rodina pôjdete na víkendový výlet do kempu alebo len tak na jednodňovú túru. Začnite balením zdravých jedál a občerstvenia.

Trail mix môže byť lahodným a výživným občerstvením po celom dome, ale prečo si ho nezobrať na rodinné dobrodružstvo na turistiku? Polovica zábavy je robiť to s vašimi deťmi. Nechajte ich vybrať si ingrediencie, ktoré chcú. Urobte si výlet na trh a kúpte si granolu, orechy, praclíky, nesladené cereálie a popcorn na vzduchu. Zmiešajte a okoreňte podľa chuti vašej rodiny.

Toto sú skvelé blogy o turistike s rodinou:

Blog o rodinnej turistike:Turistika s deťmi

Výlet . Blog. Láska.

Prečítajte si tieto knihy:

Turistika s deťmi:prvé kroky s deťmi 

Prírodné ihrisko:Aktivity, remeslá a hry, ktoré povzbudia deti, aby chodili vonku

Last Child in the Woods:Save Our Children from Nature-Deficit Disorder


Previous:

Next:

  • Prepáč, babička, na prázdniny sa nevrátime domov
    Všetci sme počuli staré príslovie:Na sviatky neexistuje miesto ako domov. Ale priznajme si, nie vždy je to pravda. Či už je to vyhýbanie sa rodinnej dráme alebo jednoducho šetrenie finančných prostriedkov, naučil som sa, že starať sa o seba niekedy z
  • Ako pomôcť svojmu tínedžerovi zlepšiť jeho telesný obraz
    Dospievajúci chlapci a dievčatá sú každý deň bombardovaní nerealistickými zobrazeniami krásy a mužnosti. Tieto vizuálne útoky pochádzajú od reklamných spoločností prostredníctvom televíznych relácií, filmov, časopisov a webových stránok. Populárna ku
  • Ohromujúce 1 z 5 detí má znepokojujúce hladiny cholesterolu, tvrdí štúdia
    AAP práve vydala nové usmernenia, ktoré odporúčajú, aby sa všetky deti nechali vyšetriť na cholesterol, nielen tie, ktoré sa považujú za vysoko rizikové. V pätách ich oznámenia prichádza nový výskum, ktorý zistil, že ohromujúce 1 z 5 amerických detí