Ako pomôcť dieťaťu skončiť s kosmarmi

Príčiny snívaní a kosmarov nie sú plne pochopené. Kosmari môžu nastať, keď je dieťa pod stresom alebo sa obáva niečoho, no môžu prísť aj bez zjavnej príčiny. Mladšie deti často prechádzajú obdobím kosmarov, ktoré ich prebúdia v strachu a zťažujú znovuspanie. Po niekoľkých takýchto snách sa môžu bať uspania, bojac sa ďalšieho kosmaru. Našťastie existuje niekoľko spôsobov, ako nastaviť scénu pre pokojnú noc.

Postup

  1. Pravidelné prebúdzanie a uspanie. Konzistentné časy prebúdzania a uspania vedú k lepšej kvalite spánku.

  2. Uspokojujúci večerný rituál. Vyberte aktivity, ktoré dieťa baví a uvoľňujú – kúpeľ, príbeh, objatie, spievanie. Nerobte z toho čas pre vzrušujúce príbehy ani hrubé hry. Pred spaním sa rozprávajte o niečom radosnom a pozitívnom.

  3. Zabezpečte bezpečnostný predmet. Niektoré deti preferujú špeciálnu deku, iné konkrétnu plusťovú hračku. Dajte im niečo, s čím sa môžu zahnúť pri usínaní.

  4. Vylúčte strašidelné médiá. Určite vyhýbate strašidlým filmom, no aj večerné noviny prečúvané z kľukovej izby môžu spôsobiť kosmare.

  5. Reagujte na kosmare láskavo. Uvoľnite sa, objaté a uistite dieťa. To uľahčí znovuspanie.

  6. Rozprávajte sa o kosmari v deň. Rozprávanie v deň uľahčuje vnímanie kosmaru ako menej reálneho. Opakujte, že kosmari nie sú realita.

Previous:

Next:

  • „Chýba mi mamka a papko!“: 7 tipov pre hlídanie dieťa s úzkosťou od separácie
    „Chýba mi mamka a papko!“: 7 tipov pre hlídanie dieťa s úzkosťou od separácie
    „Chýba mi mamka a papko!“ Bez ohľadu na to, či ste boli hlídačkou tri mesiace, alebo niankou tri roky, každý opatrovateľ detí už počul tento krík. Zvyčajne je sprevádzaný trepúcou dolnou rťou a tekúcim nosom. Hoci to môže zasiahnuť kedykoľvek, najpra
  • Vianočné kupóny pre mamu (Mother s Day Coupons)
    Vianočné kupóny pre mamu (Mother's Day Coupons)
    Dobrá, vy chlapi tam vonku, chcela som prísť s niektorými lacnými, no efektívnymi Mothers Day kupónmi, ktoré dáte svojim dám.Snažila som sa ich udržať celkom všeobecné, aby sa dali aplikovať na tehotné, netehotné a ďakujem-boh-nie-som-tehotná týmy.Sú
  • Nakoniec som našla vynikajúci kurz pôrodu: a je celý online
    Nakoniec som našla vynikajúci kurz pôrodu: a je celý online
    Som kontaktovaná na recenziu pôrodných kurzov VEĽMI ČASTO. Počúvala som niekoľko z nich a, hoci sú veľmi dobré, nie sú úplne v súlade s mojou filozofiou, takže ich neodporúčam vám. Nie sú zlé, ale len nie sú môj „jam“. Rado som našla jeden, ktorý je