Čo sa stane, ak deti nejedia obed?
Deti potrebujú obed. Dobre jedálne zvyky sa formujú v detstve a jedenie výživného obeda každý deň podporuje zdravé jedálne zvyky, podľa reportu Martha T. Conklin, Ph.D., et al., objaveného v „The Journal of Child Nutrition &Management.“ Plánovanie denných období pre pravidelné popoludňové jedenie a umožnenie času na výber alebo prípravu jedál pomáha deťom upevniť dennný obedný ritual. Povzbudzovanie detí k jedeniu v uvoľnenom prostredí s priateľmi alebo členmi rodiny tiež povzbudzuje deti, aby urobili čas na obed.
Nízka energia
-
Jedlá rozložené v pravidelných intervaloch cez deň, vrátane zdravého príchutky ráno a jednej neskôr popoludní, poskytujú energiu pre telo. Vynechanie obeda ponecháva telo bez potrebného paliva pre popoludnie, podľa KidsHealth, neziskovej organizácie zameranej na detstvo a zdravý život. Vysokoenergetické obedy pre deti zahŕňajú jedlá s porciami ovocia, zeleniny, bielkovín, celozrnných obilnín a málo tuku. Obedy by mali tiež zahŕňať zdravý nápoj ako mlieko alebo vodu, aby telo zostalo hydratované.
Riziká chorôb
-
Zlé jedálne zvyky vedú k zdravotným problémom. Centers for Disease Control and Prevention zistili, že úroveň detskej obezity sa zdvojnásobila za posledných 30 rokov kvôli zlej výžive a nedostatku cvičenia. Vynechanie obeda a naplnenie hladových priehrad príchutkami alebo prejedaním na večeři a pred spaním pomáha prispieť k cukrovke, zlej sebaúcte, spánkovej apnoe, kostným a kĺbovým problémom a zvýšeným rizikám rakoviny, podľa CDC. Columbia University Health tiež varuje, že deti, ktoré vynechávajú obed, sú tiež vystavené vyššiemu riziku podráždenosti a závratov, keď mozog nedostane nevyhnutný glukózu z popoludňových jedál.
Režim hladovania
-
Deti, ktoré vynechávajú obed, majú tendenciu hltnúť jedlo pri neskorších jedlách. Virginia Tech Cooperative Extension odporúča podávať jedlá, keď deti cítia hlad, ale nie prebytočne hladné. Vynechanie obeda staví telo do režimu hladovania a umožňuje dieťaťu pokračovať v jedení, aj keď dosiahne bod citia sa syte pri večeři alebo počas príchutky, podľa Columbia University Health.
Zlé jedálne zvyky
-
Deti, ktoré nejedú obed, tiež jedia alebo prichutkujú neskôr v dni, čo ruší normálny rodinný jedálny rozvrh na večeňu. Popoludňové aktivity, fakt, môžu oneskoriť jedenie až do skorej večera. Nepravidelné jedálne rozvrhy modelujú zlé jedálne zvyky pre deti, ktoré sa predĺžujú do dospelosti. Zdvojenie porcií na večeři alebo raňajkoch na kompenzáciu chýbajúceho obeda sa nedá učiť deti, ako sudíť vhodné porcie pre výživu a kalorickú kontrolu. Príchutkovanie ako náhrada za jedlá často znamená výber jedla s malou alebo žiadnou výživovou hodnotou v porovnaní s zdravým obedom.
Sociálne zručnosti
-
Deti sa učia sociálne zručnosti počas obeda. Deti tiež cvičia stálové maniery a dohliadku na rodinné aktivity počas pravidelného popoludňového jedla. Staršie deti sa stretávajú a rozprávajú s školskými priateľmi počas dennných obedov a tiež využívajú čas počas jedenia na plánovanie poškolských a víkendových aktivít. Vynechanie obeda sa nepodarí naučiť žiadne tradičné jedálne zvyky ani sociálne prijateľné jedálne správanie.
-
Kto nemá rád pohľad do minulosti? Tie staré obrázky dojčenia z celého sveta dokazujú, že nielen je dojčenie príbeh tak starý ako čas, ale vystríhanie prsia – aj verejne – nie je veľký problém, ani nikdy nebolo dlhší čas.Spolupracovali sme s My Brest -
Skvelé nápady na snacky, keď potrebujete jesť, ale nemôžete položiť baby dole.Keď sa narodila moja dcéra, myslela som, že budem čítať všetky možné knihy a časopisy, kým bude blissfully objímať spiace novorodené, čuchať jej hlavu a možno robiť niektor -
Ak kedy existovala rodičovská fáza, ktorá je preletavá, je to fáza novorodeného. Zatiaľ čo mať novorodené dieťa môže byť hektické a matúce, je to aj úplne magické – a neveriteľne krátke! Inými slovami, nemáte veľa času na zachytenie tých cenných dní
