Čo sa stane , keď deti nejedia obed ?
Deti potrebujú obed . Dobré stravovacie návyky vytvárajú v detstve a jesť výživné obed každý deň , podporuje zdravé stravovacie návyky , podľa správy Martha T. Conklin , Ph.D. , et al , objaviť sa v ". The Journal of Nutrition Child & . Management " Plánovanie dennej lehoty pre pravidelné poludňajšie stravovanie a dostatok času pre výber alebo pripravovať jedlo , pomáha deťom vytvoriť denné obed rituál . Podpora deti jesť v pokojnom prostredí s priateľmi alebo rodinnými príslušníkmi tiež povzbudzuje deti , aby si čas na obed .
Nízkovýkonové
Stravovanie rozmiestnené v pravidelných intervaloch po celý deň , vrátane zdravú desiatu ráno a jeden v neskorých popoludňajších hodinách , poskytujú energiu pre telo . Vynechanie obed opustí telo bez potrebného paliva pre popoludnie , podľa KidsHealth , neziskové zamerané na detstvo a zdravý životný štýl . High - energetickej obedy pre deti patria jedlá s porciou ovocia , zeleniny , bielkovín , celé zrná a malým množstvom tuku . Balíky by mala zahŕňať aj zdravý nápoj , ako je mlieko alebo vodu na telo hydratované .
Choroba riziká
zlé stravovacie návyky vedú k problémom Heath . Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb našiel obezitu detí zdvojnásobil za posledných 30 rokoch v dôsledku zlých stravovacích návykov a nedostatku pohybu . Preskakovanie obed a vyplnenie medzery hladom desiaty alebo prejedaním na večeru a pred spaním pomáha prispievať k cukrovke , zlé sebaúcty , spánkového apnoe , kostí a kĺbov problémy , a zvýšeným rizikom rakoviny , podľa CDC . Columbia University Health tiež varuje , že deti , ktoré preskočiť obed sú tiež vyššie riziko podráždenia a závratov , keď mozog nedostane potrebnú glukózu z poludňajšie jedlo .
Hladovanie režim
Deti , ktoré ujsť obed majú tendenciu tiesňava na jedlo v neskorších jedla . Virginia Tech Cooperative Extension odporúča servírovanie pokrmov , kedy deti hlad , ale nie príliš hlad . Vynechanie obed uvádza telo do režimu hladovania , a umožňuje dieťaťu , aby aj naďalej jesť , aj keď dosiahne bod pocit plný pri večeri alebo počas desiatu času , v závislosti na Columbia University Health .
Poor stravovacie návyky
Deti , ktoré sa nedokážu obed aj jedlu alebo občerstvenie neskôr počas dňa , narúša normálny rodinný jesť plán na večeru . Neskoré popoludňajšie aktivity , v skutočnosti , môže oneskoriť jesť až v podvečer . Nepravidelné jedlo plány modelov zlých stravovacích návykov pre deti , ktorý siaha až do dospelosti . Zdvojnásobenie sa na porcií na večeru alebo raňajky vynahradiť nedostatok obeda nedokáže učiť deti , ako ohodnotia príslušných častí pre výživu a kontrolu kalórií . Snacking ako náhrada za stravu často znamená výber jedla s malú alebo žiadnu výživnú hodnotu v porovnaní so zdravým obedom .
Sociálnych zručností
Deti učia sociálne zručnosti počas obeda . Deti tiež cvičí stolovania a dobehnúť na rodinné aktivity pri pravidelnej poludňajšej jedlo . Staršie deti stretnúť a porozprávať sa s priateľmi školy počas denných obedy, a tiež čas počas jedla plánovať mimoškolské a víkendových akcií . Preskakovanie obed nedokáže naučiť nejaké tradičné stravovacie návyky , alebo spoločensky prijateľné stravovacie správanie .
-
Snehová guľa Vek: Materská škola a vyššieČas: Hodinu alebo viac Typ aktivity: Umenie a remeslá Potrebné materiály: · Sklenená nádoba s vekom (uistite sa, že nádoba je dostatočne veľká, aby sa do nej zmestili ruky.)· Kvetinová hlina · Malé vodotesn -
Vo svete poháňanom technológiami stále neexistuje žiadna náhrada za stretnutie tvárou v tvár. Stačí sa opýtať opatrovateľky Mary M. v Oaklande v Kalifornii „Keď urobím osobný pohovor,“ hovorí, „viem, že tú prácu budem mať.“ Čo robí samozvanú „babku o -
Milovníci jesene, radujte sa! Vaša obľúbená sezóna je konečne tu (spolu s množstvom jesenných aktivít, ktoré ju sprevádzajú). Keď sa počasie ochladí a listy začnú meniť farbu, je čas začať premýšľať o tom, ako môžete pomôcť deťom všetkých vekových ka
