Ako nastaviť potravín veľkosti porcií , pre malé deti

Zdá sa logické , len nechať dieťa jesť čo chce , tak dlho , ako jedlo je zdravé . Koniec koncov , deti , jesť , keď majú hlad . V skutočnosti je množstvo malé dieťa sníva sa veľmi líši v závislosti na veku dieťaťa , celkového zdravotného stavu , a či sa dieťa prechádza rastovom špurte . Z tohto dôvodu nie sú žiadne veľkosti nastavenej dávke odporúčanej pre kontrolu potravín a liečiv pre deti , podľa budovať zdravé deti stránkach . USDA robí , však, zoznam časté porcie veľkosti a návrhy pre vyváženú stravu .
Čo budete potrebovať
kuchynská váha
odmerky
odmerky
inštrukcie galérie deti vo veku 2-3
1

Dajte svojmu dieťaťu asi 3 unca celkových zŕn za deň . To by mohlo byť pol bagel , jeden plátok z celého pšeničného chleba tri až päť veľkých sušienky alebo medzi 3 a 5 vrchovaté polievkové lyžice obilnín .
2

Pripravte 1 šálka zeleniny pre vaše dieťa každý deň , To je o veľkosti baseball . Šálka ​​ovocie je tiež vhodné pre deti vo veku 2 a 3. To by sa rovnalo menšie jablko alebo veľký banán , podľa internetovej stránky WebMD . Veľmi malé deti môžu potrebovať zelenina a ovocie je potrebné znížiť na malé kúsky alebo roztlačený nahor .
3

Pour 2 šálky mlieka pre Vaše dieťa každý deň , a tretina porcie mlieka a mliečnych výrobkov , napríklad malý jogurt alebo 2 lyžice syra .
4

Dajte svojmu dieťaťu medzi 2 a 4 oz bielkovín denne . Jedna unca sa rovná jedno vajce , 1/4 šálky fazule , jeden malý plátok mäsa alebo pár kuracie nugety .
Deti vo veku 4 až 8
5

Slúžiť vaše malé dieťa 4 alebo 5 gramov zŕn za deň . Jedna porcia sa rovná asi 1 oz . Najmenej polovica porcií by mala byť celá zrná , v závislosti na mieste WebMD . Jedna porcia sa rovná 1/2 šálky varených cestovín alebo ryže , alebo šálka obilnín .
6

Dajte svojmu dieťaťu 1 1/2 šálky ovocia a zeleniny denne . Snažte sa , aby vaše dieťa rôzne možnosti každý deň tak , že mu naučí vážiť si širokú škálu ovocia a zeleniny .
7

Uveďte 2 šálky mlieka a mliečnych výrobkov za deň . To by mohlo vyzerať ako 1 šálka mlieka plus 2 uncí taveného syra . Vyberte si mliečne výrobky , ktoré sú vyrobené z nízkotučného mlieka .
8

Podávame 3 alebo 4 oz bielkovín denne . To by mohlo vyzerať ako dve vajcia na raňajky , štyri kuracie nugety na obed , a 1/4 šálky fazule k večeru .

Previous:

Next:

  • 14 nápadov na darčeky pre všetkých vašich opatrovateľov
    14 nápadov na darčeky pre všetkých vašich opatrovateľov
    Pokúste sa predstaviť si, aký by bol život bez vašej opatrovateľky, opatrovateľky domácich zvierat, učiteľov dennej starostlivosti, opatrovateľky alebo tútora, upratovačky, opatrovateľky, personálu opatrovateľského domu atď. Či už ide o špeciálny svi
  • Sprievodca telesnými vlastnosťami vašich novorodencov od hlavy po päty
    Sprievodca telesnými vlastnosťami vašich novorodencov od hlavy po päty
    Keď prvýkrát uvidíte svoje dieťa, je pravdepodobné, že si budete myslieť, že je úplne dokonalé, ale nemôžete si nevšimnúť, že jeho telo má niekoľko škvŕn. Čo je teda normálne? Tu je sprievodca narodeninovým oblekom vášho novorodenca od hlavy až po pä
  • Spôsoby, ako lepšie spať počas tehotenstva dvojčiat
    Spôsoby, ako lepšie spať počas tehotenstva dvojčiat
    Väčšina rodičov očakáva, že zažijú bezsenné noci, keď sú ich dvojčatá bábätkami. Mnohí sú však prekvapení, aké ťažké je počas tehotenstva s viacnásobnými ženami si poriadne oddýchnuť. Fyzické nepohodlie a úzkosť môžu spôsobiť občasný nepokoj alebo d