• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako donútiť vyberavého predškoláka jesť

Vyberavé jedenie je zvyšok z „jesenných“ dní, keď boli ľudské chuťové pohľady odporné kyselým alebo horčicovým jedlám – to bola prirodzená obrana tela proti jedeniu jedovatých potravín ako určité bobuľky alebo rastliny, podľa Kids Eat Right. Bohužiaľ, vaše dieťa sa zasekne s tým istým reflexom a vyberavý jedinec sa rodí. Hoci váš predškolák môže odmietnuť určité jedlá pri prvom skúšaní, môže vykľakať prírodu a naučiť sa prijmať jedlá, ktoré nepatria do preferovaných sladkých alebo slaných kategórií.

Inštrukcie

1. Buďte príkladom dobrých jedálnych zvykov pre vášho predškoláka. Niektorí rodičia si nevedomia, že prenášajú vlastné jedálne problémy na svoje deti; ak skrhnete nosom alebo ukazujete odpor pri jedení konkrétneho jedla, váš predškolák vidí to správanie a pravdepodobne ho naftuje, podľa Zero to Three. Ak modelujete dobré jedálne zvyky, ako jedenie rozmanitosti potravín alebo hovorenie: „Mmm, to chutí vynikajúco!“, váš predškolák je pravdepodobnejšie, že tiež vyskúša tú rozmanitosť jedla.

2. Nepodľahajte „jedálnym záberom“, alebo časom, keď váš predškolák je len jedno alebo dva jedlá. Vy ste tým, čo sa dostane na tanier vašho dieťaťa. Môžete sa prikloniť tým, že dáte predškolákovi požadované kuracie nugety, keď skúsí jablko na svojom tanieri ako prvé.

3. Zmiešajte obľúbené jedlá vášho predškoláka s novým jedlom. Skúste malú porciu nového jedla, aby nevyzeralo ako neprekonateľný cieľ zjesť porciu. KidsHealth navrhuje začať s dvoma lyžičkami.

4. Nechajte predškoláka pomôcť vám prípravu jedla na jedlá. Dotýkanie alebo čuchanie jedla najprv často pomáha deťom získať pohodlie s myšlienkou jesť ho, podľa Zero to Three.

5. Nechajte predškoláka mať zábavu s jedlom. Staré príslovie „Nehraj sa s jedlom“ nemá miesto v svete vyberavého jedinca. Ponúknite prstové jedlá alebo robte tváre na tanieri z ovocia a zeleniny. Ponúknite dípy ako jogurt, aby ste presvedčili dieťa k jedeniu nových potravín.

6. Vyberajte vhodné frázy pri hovorení s predškolákom o jedení. Skúste frázu ako „Toto jablko je tak chrupavé!“, aby ste povzbudili predškoláka k jedeniu. Vyhnite sa hovoreniu vecí ako „Zjesť ešte jeden hlt predtým, ako dokončíš domovku“, „Budem naštvaný, ak nedokončíš tanier“ alebo „Ten brokolik nebol tak zlá, či?“ pretože tieto frázy tendujú dať dieťaťu negatívne pocity o jedení. Hovorte veci ako „Máš rád tie hrašky?“ alebo „Ďalej, chceš ich skúsiť surové namiesto uvarených?“ aby ste nechali predškoláka robiť vlastné voľby alebo cítiť, že má nejakú kontrolu.

7. Pokračujte v skúšaní nových jedál. Môžete byť nútený ponúknuť predškolákovi jedlá 10 až 15 krát, kým ho vyskúša. Len preto, že váš predškolák odmietol fazuľu pri prvom pokuse, neznamená, že ich neskôr nemôže mať rád. Podľa PBS Parents je normálne, aby deti veku 2 až 5 rokov boli „neofobné“, alebo báli sa skúšať nové veci.