• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako riešiť vyberavého jedinca

Od veku 1 alebo 2 rokov sa mnoho detí stáva vyberavější v tom, čo jedia, kvôli nezávislej strecke, túžbe po „rovnakosti“ alebo potrebe kontroly. Ellyn Satter, odbornícka na krmenie detí, poradzuje rodičom realizovať, že ich úlohou nie je donútiť dieťa jesť zdravé jedlo. Úlohou rodiča je poskytnúť zdravé jedlo pre dieťa; úlohou dieťaťa je rozhodnúť, ktoré jedlá zjesť a koľko z každého. Vyhnutie sa silným bojom a uľahčenie prijatia nových potravín môže veľmi pomôcť uśmierniť vyberavého jedinca.

Inštrukcie

1. Vytvorte rutinu a dodržiavajte ju. Ponúknite dieťaťu tri jedlá s dvomi malými príchutkami medzi nimi. Pamatujte: ne sabotujte svoje úsilie tým, že necháte dieťa naješť sa džúsom alebo mliekom medzi jedlami.

2. Buďte trpezliví s dieťaťom. Môže to trvať až 15 pokusov o ponúknutie nového jedla, kým ho dieťa nakoniec prijme. Pokračujte v ponúkaní, aby sa stalo známe, bez tlaku, ktorý zvyčajne spúšťa boj o moc. Ak dieťa chce dotknúť ho, vysávať ho alebo narezať ho na malé kúsky, zaberme hlboký dych a nereagujte. Budete mať lepšiu šancu, že dieťa to nakoniec prijme, ak mu dovolíte robiť to na vlastných podmienkach.

3. Pridávajte nové jedlá pomaly. Ak vaše dieťa nikdy nevidelo reďkovník, mäso z mletého mäsa alebo divokú ryž, nechceli by ste im dať všetky tri v jednom jedle. Namiesto toho skúste pridať reďkovník ako prílohu vedľa jedál, ktoré viete, že dieťa zjesť. To isté urobte s ryžou a ponúknite mäso z mletého mäsa spolu s zvyškami prijatej večere z minulého dňa. Zvedavosť dieťaťa môže byť silnejšia – a znova sa vyhnete boju o moc.

4. Hovorte o jedle. Namiesto zameriavania sa čisto na chuť, hovorte o farbe, texte alebo chrupavosti. Hovorenie o potravinách s rôznymi textúrami môže pomôcť deťom, ktoré preferujú ľahšie jedlateľné jedlá, ktoré sú zvyčajne sacharidy. Detský psychológ Kay Toomey navrhuje hovoriť o tom, ako mrkva je tvrdá a treba ju dobre najesť, kým jogurt je hladký a tekutý a dá sa „vysávať“.

5. Urobte z jedenia zdravého jedla zábavu. Pěstujte záhradu s dieťaťom a konzumujte plody. Choďte nakupovať s dieťaťom alebo nechajte dieťa vytvoriť jedálničku s vami. Spoločné varenie s dieťaťom môže tiež spôsobiť, že bude nadšenšie jesť jedlá, ktoré ste spolu pripravili. Môžete dať jedlám zábavné mená alebo ich narezať na zábavné tvary formičkami na sušenky, aby boli pre dieťaťa zaujímavejšie na skúšanie.