• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako vybrať potraviny na pevnienie zubov detí

Šťastný úsmev dieťaťa môže zahriať matkiné srdce, ale ten, ktorý je aj zdravý, môže ju urobiť pyšnou. V detstve sa vaše malé deti naučia dôležitosť dobrej orálnej hygieny. Mali by sa naučiť aj dôležitosť zdravého jedenia. Pri výbere potravín pre deti sú niektoré lepšie pre zuby ako iné. Niekoľko typov potravín sa však dostáva na vrchol zoznamu pre pomôcť zubom zostať silnými a zdravými.

Inštrukcie

1. Kŕmte deti čerstvým ovocím namiesto cukrovín, sušienok a koláčov, aby ste uspokojili ich sladký zub. Pomáhajú odstraňovať dentálny plak a iné jedlá, ktoré sa lepí k zubom, čím pomáhajú predchádzať zubnému kaziu. Ovocie je tiež bohaté na vlákninu, ktorá zvyšuje slinu v ústach. Slina pomáha vypĺvať kysloty a cukry, ktoré sú škodlivé pre zuby.

2. Vyberajte potraviny bohaté na vápnik a bielkoviny, ako mlieko, ryby, brokolik, sušená fazuľa a jogurt, odporúča West Virginia University. Vápnik a bielkoviny pomáhajú chrániť zubný emer a podporujú zdravý vývoj zubov. Vápnik tiež pomáha doplniť nevyhnutné minerály, ktoré iné jedlá môžu vyčerpať.

3. Uspokojte chrupavé túžby detí surovou mrkvou, celerom, brokolikom a inou surovou zeleninou. Surová zelenina pomáha odstraňovať jedlo zo zubov a bojovať s baktériami. Okrem toho je zelenina bohatá na vlákninu, takže, ako ovocie, zvyšuje slinu v ústach.

4. Kŕmte deti potravinami s celozrnnými obilninami. Tieto nie sú len dobré pre zuby, ale B vitamíny a železo v celozrnných obilninách sú dobré aj pre dášky, podľa Oral-B. Čítajte štítok, lebo musí byť uvedené buď celá pšenica alebo celozrnné. Chleby, cereálie a hnedý ryž sú často dobrými zdrojmi celozrnných obilnín pre vaše deti.