• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Senzorické aktivity pre deti, ktoré sú naštvané

Deti sú od času do času naštvané. Avšak riešenie tejto hnevu môže byť ťažké. Poskytnutie rutiny, ktorá rieši hnev a učí dieťa vhodné emočné výpustky, je životne dôležité pre udržiavanie hnevu pod kontrolou. Senzorické aktivity môžu poskytnúť túto potrebnú výpustku presmerovaním pozornosti dieťaťa inde.

Pochopenie senzorických aktivít

Senzorické aktivity sú jednoducho akýkoľvek predmet, ktorý stimuluje jeden zo smyslov. Môže to byť cez zrak, sluch, dotyk, chuť alebo čuch. Univerzita Mexika odporúča používať rôzne senzorické aktivity na presmerovanie hnevu dieťaťa a povzbuďovanie vhodných uvoľňovacích techník.

Box na uklidnenie

Kim Peterson, licencovaný poradca a registrovaný terapeut hry, navrhuje vytvoriť špeciálny „box na uklidnenie“ pre vaše dieťa. Box by mal obsahovať predmety, ktoré sú pozitívne a zameriavané na riadenie nahnevaných pocitov a emócií. Rôzne senzorické hračky a aktivity by mali byť zahrnuté, ktoré zahŕňajú rôzne smysly. Napríklad textúrované loptičky na povzbudenie dotyku alebo rýžová nádoba na sluch.

Hlboké dýchanie

Univerzita Mexika povzbuzuje cvičenia hlbokého dýchania ako efektívnu uvoľňovaciu techniku u detí. Rodičia môžu zahrnúť rôzne smysly do techník hlbokého dýchania s bublinkami, vetierkami alebo guľôčkami. Nechajte dieťa opakovane fúkať bublinky, aby zvýšilo dýchanie. Toto tiež vytvára vizuálne príťažlivé pole bublínok. Farebné vetierky môžu byť príjemné pre oko a zároveň povzbudzovať dýchanie, rovnako ako guľôčky.

Pohyb

Fred Rogers z „Mister Rogers Neighborhood“ pochopil, že deti niekedy dostanú hnev. Pýtal sa detí: „Čo robíte s hnevom, ktorý cítite?“ Jedným návrhom bolo vyjadrovať pocity spôsobmi, ktoré nezanášajú iných, cez pohyb. Tanec, preskakovanie, škorčanie, kreslenie, beh, hojdanie alebo akákoľvek fyzická aktivita, ktorá podporuje pohyb a interakciu s okolom dieťaťa, je odporúčaná. Ak dieťa môže von, poskytuje to dotyk, počuvanie, čuch a vizuálny podnet.

Hudba

Hudba poskytuje stimuláciu sluchu a môže vytvoriť atmosféru uvoľnenia. Univerzita Mexika navrhuje hrať miernu alebo uvoľňovaciu hudbu cez slúchadlá. Toto môže byť zahrnuté do uvoľňovacej škriňky a počúvať sa, kým dieťa robí niektoré z ostatných aktivít.

Uvoľňovacie priestor

Majte špeciálne uvoľňovacie miesto pre dieťa, kde si môže vziať svoju uvoľňovaciu škriňku. Miesto môže zahŕňať senzorické predmety, ako sú mäkké vankúše, farebné predeky alebo predmety s príjemnými vonmi. Toto je miesto, ktoré podporuje smysly a poskytuje príjemné miesta na využitie uvoľňovacej škriňky.

Vizualizačné cvičenia

Vizualizačné techniky môžu byť použité na to, aby dieťa vizualizovalo svoj hnev odchádzajúci z tela. Existuje niekoľko týchto techník dostupných online na stránke Get Your Angries Out, ktoré trvajú len približne päť minút. Deti budú vizualizovať, ako vymenú hnev z hlavy alebo plávajú cez všetky ľadové hnevy s ľahkosťou. Tieto techniky sú k dispozícii online a sú vizuálne príťažlivé a dajú dieťatu mentálnu stimuláciu.