• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Dôvody, prečo deti potrebujú cvičiť

Vaše dieťa potrebuje 60 minút alebo viac fyzickej aktivity každý deň, podľa Americkej kardiologickej asociácie. To neznamená, že potrebuje denne pozerať hodinové cvičné video. Bežné detské aktivity – skákanie škorcom, jazda na bicykli, hra na čučoranie – dávajú jej cvičenie, ktoré potrebuje. Udržiavanie vášho dieťa aktívnym má prospech v takmer každej oblasti vývoja.

Zdravie

Čujete o zdravotných výhodách cvičenia pre dospelých, ale ранý štart nastaví vaše dieťa na zdravší život dlho predtým, ako dosiahne dospelosť. Kezostáva aktívna, vaše dieťa je pravdepodobnejšie, že zostane v zdravom váhovom rozsahu pre svoj vek a výšku. Její raný aktívny životný štýl ju s veľkou pravdepodobnosťou urobí aktívnym dospelým, podľa Americkej rady na cvičenie. Ona tiež znižuje svoje šance na vážne choroby, kým staršie, vrátane cukrovky a srdcovej choroby.

Motorické zručnosti

Fyzická aktivita angažuje rôzne svalové skupiny v tele. Keď vaše dieťa beha, skáče, lezie a kopá, buduje tieto svaly. Získava aj lepšiu kontrolu nad rôznymi svalovými skupinami. Môže teraz chýbať koordinaciu a rovnováhu, ale pravidelné fyzické aktivity pomáhajú jej zlepšiť motorické zručnosti, ktoré ovplyvňujú koordinaciu. Mnohé športy a cvičenia používajú menšie pohyby, ktoré pracujú na jemnej motoricke kontrole. Chmatanie basebalovej bitky je príklad. Aktivity ako chytenie lopty alebo streľba branky v futbale pomáhajú s koordináciou oko-ruka.

Duševné zdravie

Fyzická hra pomáha aj duševnému stavu vášho dieťaťa. Vaše dieťa môže byť v lepšej nálade, keď sa pravidelne cvičí. Typické detské cvičenia, ako hranie fyzických hier alebo športov, sú pre deti zábavné, takže fyzická aktivita slúži ako zábava. Dieťa sa často cítí sebavedomenejšie, keď sa stane silnejším alebo získa nové zručnosti. Po skúšaní celý leto sa nakoniec dozvie, že dokáže prejsť lano, napríklad. Hranie tímových športov pomáha vašemu dieťaťu spoznať nových priateľov a zažiť nové skúsenosti.

Školský výkon

Veľký čas, ktorý vaše dieťa trávi byvaním aktívnym, môže pomôcť aj akademicky. Dieťa, ktoré zostane fit s cvičením, je pravdepodobnejšie, že dostane lepšiu nocný spanok, podľa Americkej rady na cvičenie. Keď je vaše dieťa oddychnuté, je bdelé a môže byť schopné lepšie pozerať v škole. Deti, ktoré sa cvičia, zvyčajne chodia do školy pravidelnejšie ako tie, ktoré nedostávajú cvičenie. Fyzicky aktívne deti môžu tiež lepšie vykonávať v škole, podľa Americkej rady na cvičenie.