• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

13 tipov na spánok bábätka:Ako ich rozpoznať a ako ich uspať

Je dôležité identifikovať signály spánku dieťaťa, ktoré im pomôže lepšie spať. Príliš vyčerpané bábätko len ťažko uspíte, prípadne sa v noci bude častejšie budiť. Bežnou chybou väčšiny rodičov je čakanie, kým sa dieťa unaví a bude nervózne, kým ho uloží do postele, pretože to považujú za príznaky, že je dieťa pripravené spať.

Avšak predtým, ako sa deti začnú rozčuľovať a plakať, dávajú jemné náznaky, aby ukázali, že sú ospalé, podobné tým, ktoré ukazujú, keď sú hladné. Takže identifikácia a navrhnutie časov spánku na základe týchto podnetov vám môže uľahčiť uspávanie vášho dieťaťa. Ak chcete vedieť, čítajte ďalej.

Aké sú bežné upozornenia na spánok dieťaťa?

Tu sú niektoré spánkové narážky, ktoré dieťa ukazuje skôr, ako sa unaví a začne byť nervózne.

1. Zívanie je jedným z prvých príznakov ospalého dieťaťa.
2. Bábätko si pretiera oči a ťahať alebo šúchať ich za uši.
3. Menej aktivity alebo pohyb je bežným signálom. Vyčerpané deti môžu prejavovať zníženú hravosť.
4. Bábätká zvyčajne prestanú vydávať zvyčajné hravé zvuky a stanú sa menej hlasitými .
5. Zdá sa, že nemajú záujem a sú menej interaktívni so svojím okolím. Môže byť tiež ťažké udržať ich v zapojení.
6. Slabé sanie je jedným z bežných znakov ospalého dieťaťa. Môžu byť príliš unavení na to, aby sali.
7. Zdá sa, že oči detí sú menej sústredené a majú tendenciu odvrátiť zrak, keď sa na ne pozeráte.
8. Sčervenanie okolo očí sa bežne vyskytuje u ospalých detí.
9. Ovisnuté viečka sú tiež viditeľné.
10. Deti tiež prejavujú ospalosť prostredníctvom trhavého pohybu rúk a nôh.
11. Menej sa usmievajú než zvyčajne.
12. Niektoré deti cucajú palec alebo prsty keď sú ospalí. Je to spôsob sebaupokojenia.
13. Keď sú deti extrémne ospalé, môžu byť podráždené, nervózne a podráždené a môžu skončiť plačom ak nie je uložený do postele .

Keď deti spia po tom, čo sú extrémne nervózne, nemusia mať kvalitný spánok. Dieťa sa budí často alebo skôr a zostáva podráždené alebo podráždené.

Ako identifikovať signály spánku vášho dieťaťa?

Náznaky spánku dieťaťa môžu v prvých dňoch zostať nepovšimnuté. Nakoniec sa ich však naučíte identifikovať. Ponúkame vám niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu identifikovať podnety a zlepšiť plán spánku dieťaťa.

• Dávajte pozor svojmu dieťaťu, aby ste zistili jeho zmeny v správaní. Väčšina detí je trochu tichá a menej aktívna, kým sa stanú nervóznymi a mrzutými. Určenie správneho času vám pomôže rýchlejšie uspať dieťa.

• Všímajte si spánkový vzorec dieťaťa každý deň a pochopte jeho dĺžku bdelosti . Väčšina detí má pevný rozvrh počtu hodín, počas ktorých môžu byť bdelé a hravé, kým sa znova začnú cítiť ospalé.

• Zdokumentujte signály spánku svojho dieťaťa. Robte si poznámky o tom, ako vaše dieťa reaguje a koná, keď je ospalé. Pomôže vám zapamätať si zmeny v správaní dieťaťa a podľa toho nastaviť spánkový režim.

• Poznamenajte si počet hodín vaše dieťa spí každý deň a tiežčas trvania vaše dieťa môže šťastne tolerovať medzi dvoma zdriemnutiami. Pokúste sa dodržiavať tieto pokyny, aby ste dosiahli dobrý plán spánku pre svoje dieťa.

Ak vaše dieťa ukazuje znaky spánku, potom sa odporúča uložiť dieťa do postele čo najskôr, aby ste sa vyhli extrémnej únave a podráždenosti.

Tipy, ako uspať dieťa po identifikácii podnetov

Keď sa naučíte identifikovať spánkové signály svojho dieťaťa, bude ľahšie rozhodnúť o správnom čase, kedy si má dieťa zdriemnuť. Dodržiavanie týchto tipov vám môže pomôcť uložiť ospalé dieťa do postele.

• Deti prekvitajú rutinou. Vytvorte pre svoje dieťa režim spánku.

• Oblečte dieťa do pohodlného oblečenia podľa počasia.

• Ak je vaše dieťa precitlivené na zvuk a svetlo, umiestnite detskú postieľku do tmavej a tichej miestnosti.

• Bábätko môžete buď pohladkať, hojdať, kolískať alebo zavinúť, aby spalo. Keď je dieťa staršie, môžete ho povzbudiť, aby spalo samo, tým, že ho položíte do postieľky, keď je čiastočne bdelé a ospalé. Je to veľmi dôležité, aby sa predišlo vytváraniu návykov, pri ktorých sa vy ako rodič stanete tým „to“, aby vaše dieťa zaspalo.

• Pred uložením do postieľky sa uistite, že sú plienky dieťaťa vymenené a bruško dieťaťa je plné. Môže im to pomôcť dosiahnuť neprerušovaný a dlhší spánok.

• Skúste im zaviesť režim pred spaním. Spievanie niektorých riekaniek pred spaním môže dieťaťu pomôcť vytvoriť vzťah medzi riekankou a spánkom. Starším deťom môžu rozprávky pred spaním pomôcť vytvoriť si rutinu.

Je ťažké rozpoznať signály spánku dieťaťa v prvých dňoch, pretože väčšinu času spí a zobudí sa len na jedlo a kakanie. S pribúdajúcim vekom však možno lepšie pochopíte ich potreby, rutiny a spánkové vzorce. Hoci každé dieťa má iné požiadavky na spánok, zívanie, ovisnuté viečka a menšia aktivita sú niektoré bežné znaky spánku dieťaťa. Keď identifikujete tieto náznaky, pomôžte im pripraviť sa do postele tak, že ich oblečiete do pohodlného oblečenia, zaviniete ich a zabezpečíte, aby bola postieľka na tmavom a tichom mieste.