• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

13 spánkových signálov babätka: ako ich rozpoznať a tipy na uspanie

Je dôležité rozpoznať spánkové signály babätka, aby ste im pomohli lepšie spať. Bude ťažké uspať prepreté dieťa, alebo sa môže častejšie budíť v noci. Bežná chyba rodičov je čakať, kým dieťa zunaví a nebude náladové, pretože myslia, že to sú signály, že je dieťa pripravené spať.

Avšak ešte pred dražlivosťou a pláčom dávajú babätká jemné signály, že sú unavené, podobne ako pri hlade. Identifikácia a návrh času spať na základe týchto signálov môže uľahčiť uspanie. Prečítajte si viac.

Aký sú bežné spánkové signály babätka?

Tu sú niektoré signály, ktoré dieťa ukazuje, predtým ako sa stane prepreté a náladové.

1. Zvracanie je jeden z prvých znakov unaveného babätka.
2. Dieťa si dráča oči a ťahá alebo dráča uši.
3. Menej aktivity alebo pohybu je bežný signál. Vyčerpané dieťatá ukazujú menšiu hravosť.
4. Babätká zvyčajne prestaňuju robiť bežné hravé zvuky a stávajú sa menej vokálnymi.
5. Vyzerajú nezaujímané a menej interaktívne s okolitosťou. Môže byť ťažké ich zapojiť.
6. Slabé sosanie je bežný signál unaveného babätka. Môžu byť príliš unavené na sosanie.
7. Oči babätiek vyzerajú menej zamerané, a tendujú sa rozhliadnuť, kebe sa na ne pozeráte.
8. Červenosť okolo očí je bežná u unavených babätiek.
9. Klesajúce vecné brvná sú tiež zreteľné.
10. Babätká tiež prejavujú unavu rasklopeným pohybom rúčik a nôh.
11. Úsmevajú sa menej ako zvyčajne.
12. Niektoré babätká sosia palec alebo prsty, kebe sú unavené. Je to spôsob sebauľahčovania.
13. Kebej sú babätká extrémne unavené, môžu sa stať dražlivými, náladovými a iritovanými a skončia plakantom, kebe ich neuložíte spať.

Kebej babätká spia, kebe sú už extrémne náladové, nemusia mať kvalitný spánok. Dieťa by sa mohlo častejšie budit alebo skôr a zostáva dražlivé.

Ako identifikovať spánkové signály vášho babätka?

Spánkové signály môžu v začiatkoch prejsť nepozorované. Avšak nakoniec sa naučíte ich rozpoznať. Dávame vám niekoľko tipov, ako identifikovať signály a zlepšiť spánkový plán.

• Venujte pozornú pozornosť svojmu dieťaťu, aby ste identifikovali jeho správanie zmeny. Väčšina babätiek sa stáva trochu tichších a menej aktívnych predtým, ako sa stanú náladové. Identifikácia správneho času vám pomôže uspať dieťa rýchlejšie.

• Pozorujte denný spánkový vzor dieťaťa a pochopte ich dĺžku bdelenia. Väčšina babätiek má ustálený program počtu hodín, ktoré môžu byť v bdeli a hravé, predtým ako sa znova necitia unavené.

• Dokumentujte spánkové signály vášho babätka. Robte si poznámky o tom, ako vaše dieťa reaguje a správa sa, kebe je unavené. Pomôže vám zapamätať si zmeny v správaní a nastaviť spánkové vzory.

• Zapisujte počet hodín, ktoré vaše dieťa spí denne, a aj časovú dĺžku, ktorú dieťa dobre znáša medzi dvoma drémami. Sledujete tieto stopky, aby ste dosiahli dobrý spánkový režim.

Kebej vaše dieťa ukazuje spánkové signály, odporúča sa uložiť ho do postele čo najskôr, aby ste predišli extrémnej únave a dražlivosti.

Tipy na uspanie babätka po identifikácii signálov

Keď sa naučíte rozpoznať spánkové signály vášho dieťaťa, stane sa ľahšie rozhodnúť o správnom čase na drém. Nasledujúce tipy vám môžu pomôcť uložiť unavené dieťa do postele.

• Babätká dobre reagujú na rutinu. Ustanovte rutinu drému pre vaše dieťa.
• Oblietite dieťa do pohodlného oblečenia podľa počasia.
• Ak je vaše dieťa hypersensitívne na zvuk a svetlo, umiestnite kolísku do tmavej a tichej izby.
• Môžete dieťa hladkať, kolýhať, líbať v kolíbe, alebo plieť. Kebej je dieťa staršie, môžete ich povzbudiť k samostatnému zapadnutiu kladením do kolísky, kebe sú čiastočne v bdeli a unavené. Je to veľmi dôležité, aby ste predišli zvyku, kde ste vy ako rodič "to", čo dieťa potrebuje na zasnutie.
• Uistite sa, že plienky sú zmenené a bruško plné pred uložením spať. To pomôže dosiahnuť neprerušený a dlhší spánok.
• Skúste ustanoviť večernú rutinu pre ne. Spievanie koliebaviek pri spaní môže pomôcť dieťaťu vytvoriť koreláciu medzi piesňou a spaním. Pre staršie dieťatá môžu pomôcť rozprávky pri spaní ustáliť rutinu.

Je ťažké rozpoznať spánkové signály babätka v raných dňoch, pretože spia väčšinu času a vzbudzujú sa len na jedlo a stolice. Avšak môžete lepšie pochopiť ich potreby, rutiny a spánkové vzory, kebe rastú. Hoci každé dieťa má rôzne spánkové potreby, zvracanie, klesajúce vecné brvná a menej aktivity sú bežné signály. Po ich identifikácii im pomôžte pripraviť sa na spánok: obláčajte do pohodlného oblečenia, plite ich a uistite sa, že kolíska je v tmavej a tichej miestnosti.