Ako sa dostať kojenec ísť spať na jeho vlastné

Sleep - zbavený nové rodičia sa teším na deň , ich dieťa bude ležať šťastne vo svojej postieľke , rýchlo zaspávanie a spať celú noc . Pre mnoho rodičov , dnes nepríde čoskoro , a začnú hľadať spôsoby , ako pomôcť ich dieťa zaspať rýchlejšie . Podľa detská poruchy spánku odbornej Deborah Lin - Dyken , deti od 3 do 6 mesiacov zvyčajne dosiahne štádia vývoja , keď sa môžete dať sami spať . Ak vaše dieťa dosiahne tento vek , existuje niekoľko techník , ktoré môžete použiť , aby mu pomohol zaspať na vlastnú päsť . Galéria Návod
1

Pripravte svoje dieťa počas dňa , nočný spánok . Pomôžte vaše dieťa prísť na rozdiel medzi dňom a nocou tým , že vystaví ho na svetlo počas dňa , udržujú izby stlmiť okolo spaním a nie overstimulating ho v hre tesne pred spaním . Štúdia zverejnená v " International Journal of Nursing štúdií " , zistil , že predĺženie doby medzi spať , a keď deti prebudiť z ich posledného šlofíka pomáha znižovať nočné ťažkosti so spánkom .
2

Vytvorte spaním rutina . Po rutinu súboru upokojujúce činností, ako je kúpele , kŕmenie a čítanie kníh , a uvedenie dieťa do postele v rovnakom čase každý deň pomôže nastaviť vnútorné hodiny vášho dieťaťa , takže sa cíti ospalý pred spaním .

3

Vytvorte si dieťa pohodlné . Pediater Dr William Sears Navrhuje znížiť faktory životného prostredia , ako sú prach , zvieraciu srsť a nepohodlné oblečenie , ktoré dráždia niektoré citlivé deti . Stoly pre zámenu plienok mladšie deti , ktorí sa cítia istejšie being zabalené pevne , a šaty staršie deti vo voľnejšie oblečenie, ktoré umožňujú väčšiu voľnosť pohybu . Poskytnúť hryzenie lieky , ak vaše dieťa vykazuje známky hryzenie bolesti , ako je napríklad slintanie alebo s miernym horúčkou . Uistite sa , že vaše dieťa má tiež čistú plienku a plné bruško .
4

Vytvoriť priestor prispieva k spánku . Udržiavať komfortnú teplotu v miestnosti - okolo 70 stupňov je ideálny . Udržujte miestnosti tmu , za použitia za izbu žalúziami ak je to potrebné , aby svetlo z okna nebude rušiť svoje dieťa . Prehrávanie hudby alebo jemný biely šum na nudné akékoľvek otravné mimo zvuky .
5

Dajte svoje dieťa do svojej postieľky ospalé , ale hore . Mnoho detí sa zaspávanie s malou alebo žiadnou ťažkostiach , ak umiestni do postele unavená a pohodlné .
6

Nechajte svoje dieťa plakať na krátku dobu , pokiaľ nemá zaspať okamžite . American Academy of Sleep Medicine odporúča " absolvoval vyhynutie " ako účinnú liečbu pomáha deťom naučiť sa zaspať na vlastnú päsť . S touto metódou spánok tréningu , rodičia nechať dieťa plakať na pár minút , potom sa vrátiť do pat a upokojiť dieťa krátko pred ďalším odchode . Postupne rodičia dlhší a dlhší čas pred kontrolou na dieťa .

Previous:

Next: