• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Babatá so zlými spánkovými zvykami – ako ich prelomiť

Babatá začínajú ustavovať zvyky krátko po narodení. Prvé všimnuté zvyky sú spánkové zvyky. Rodičia, ktorí sa snažia donútiť baby spať cez noc, možno budú musieť prelomiť niektoré zlé zvyky, kým baby nebude schopné uspať sa pri čase ísť spať alebo zostať spať celú noc.

Kŕmenie pred spaním

Rodičia, ktorí kŕmia svoje dieťa hneď predtým, ako usne, alebo ktorej dieťa usne pri pití z lahve, zistia, že dieťa začne potrebovať pohodu kŕmenia, aby sa vrátilo do spánku. Toto tvorí zlý zvyk, lebo dieťa sa neuklidní sama a neusne, keď sa prebudi v noci. Aby ste prelomili zvyk potrebovať kŕmenie na návrat do spánku, nakrmte dieťa a prebúdzte ho pred uložením do líčka. Bude sa na začiatok stýkať, ale po niekoľkých minútach začne sa sama uklidňovať do spánku, najmä ak je unavená. Babatá, ktoré sú okolo šiestich mesiacov alebo staršie, môžu začať byť odvyknuté od nocných kŕmení, ak boli nenenuté podľa detského lekára dr. Susan E.C. Sorensen na webe Baby Center. Ak dieťa nie je nenenuté, rodičia by mali diskutovať nocné kŕmenie s lekárom svojho dieťaťa pred začatím odvykwania.

Zvykolenie na kolenie

Rodičia, ktorí koliebajú dieťa do spánku, môžu mať problémy so spánkovými zvykami. Dieťa sa zvykne na koliebavý pohyb pri usínaní, čo znamená, že ak sa prebudi, bude potrebovať koliebavý pohyb, aby sa vrátil do spánku. Casopis Parenting Magazine navrhuje koliebáť dieťa, kým sa začne cítiť unavené, a potom dať dieťa do líčka, kým je ešte bdelé, aby ste zastavili alebo predišli zvyku spať až po kolení.

Preprezenitosť

Babatá, ktoré sa stanú preprezenité, môžu vytvoriť zvyk mať problémy s usínaním. To znamená, že rodičia začnú používať iné metódy na uspanie babatia, ako kolenie alebo kŕmenie. Rodičia môžu riešiť problém vyhnutím sa hre pred spaním a uložením babatia o pol hodiny až hodinu skôr ako bol predchádzajúci čas ísť spať. Ak rodičia nevedia, aký je dobrý čas pre vnútorné spánkové vzory babatia, postupne sa vráťa v 15-minútových krokoch, kým baby ľahko usne v noci.

Chýbajúci večerný rituál

Vyhnutie sa večerným rutinám má za následok babatá so zlými spánkovými zvykami, ktoré nespia o rovnakom čase každú noc ani deň. To znamená, že rodičia končia s tým, že musia zostať bdelé dozadu, vstávať skoro alebo mať divné rutiny vo vlastnom spánku, kedy baby spí v nepravidelných časoch. Nastavenie večerného rituálu pomáha dieťati uspať sa rýchlejšie a usnadňuje prespanie noci. Rodičia by mali skúsiť dať dieťa do postele o rovnakom čase každú noc a použiť rituál na signalizáciu dieťaťu, že je čas spať. Rituál môže začať kúpeľou alebo zmenou plenky, kŕmením, uložením do líčka alebo kolením, rozprávaním príbehu alebo spievaním kolébavky. Rodičia by mali odísť, kým je dieťa ešte bdelé, aby predišli zvyku potrebovať rodičov v izbe na uspanie.