? Koľko Sleep Má New Mother stratiť

Počas tehotenstva , budete pravdepodobne počul " Sleep , zatiaľ čo vy môžete " - S vzkaz - znovu a znovu od skúsených matiek . Aj keď to najlepšie pre prípravu pre túto spánku zbavený novorodenca fáze , nemožno skutočne pochopiť požiadavky tejto doby , kým držíte kričí zväzok radosti v náručí vo 3 hodiny ráno Aj keď každý dieťa je iný , môžete sa spoľahnúť na middle - of - the - nočné kŕmenie - a následnou stratou spánku . - so svojím drahým novorodenca
spánok

Nové matky môžu očakávať , že stratiť ich nepretržitý úsek nočného spánku , keď ich dieťa príde , Na spánok novorodenca sú úplne odlišné , než jeho matka , a tieto vzory vplyv spánku plán matky rovnako . Prekvapivo , novorodenec spí veľa - až 16 hodín denne , v závislosti na American Academy of Pediatrics . ( Pozri odkaz 2 ) Avšak , novorodenci rozbiť túto spánok na asi tri alebo štyri štvorhodinových NAP , medzi kŕmením . ( Pozri odkaz 2 ) Tak, nová matka možno očakávať , že prebudiť aspoň každé tri až štyri hodín v noci reagovať na potreby svojho novorodenca .
Stravovacích návykoch

kŕmenie vzory novorodencov prispievajú k strate nového matky spánku . Newton - Wellesley nemocnice hlási , že väčšina dojčené novorodenca bude jesť 10-12 krát za 24 hodín , čo znamená , že matky môžu očakávať , že prebudiť aspoň dvakrát v noci , aby uživili svoje novorodencov . ( Pozri odkaz 4 ) Detský lekár Network potvrdzuje , že novorodenci by mohla dojčiť každých 1 1/2 až 2 1/2 hodiny . ( Pozri odkaz 3 ) Napríklad vaše dieťa môže ošetrovať okolo 12 hodín , 3 hodiny a 5 hodín každú noc , a každý kŕmenie môže obsahovať grganie a zmena plienky . S viac kŕmenie a mení sa v noci , môžu nové matky očakávať , že stratí aspoň pár hodín spánku v noci , ak nie viac .
Minimalizácia Sleep Loss

strata spánku ako nová matka je neodvratný , ale môžete dať dohromady spať celý deň . University of Rochester Medical Center odporúča , aby sa nové matky spať , keď ich deti spať , aj keď to znamená , že pri neskoro ráno alebo skoro popoludní zdriemnuť . ( Pozri odkaz 3 ) Dojčené matky sa môžu tešiť na odklad zo strednej - of - the - nočné kŕmenie zavedením fľašu mlieka po šiestich týždňov , čo umožňuje otec , aby pomohli pri nočné kŕmenie . ( Pozri odkaz 4 ) Formula - kŕmenie matky môžu vychutnať tento perk hneď .
Faktory , ktoré ovplyvňujú spánok

Každá skúsenosť matky s nedostatkom spánku o novorodenca fázy sa líšia . Ak ste matka pobyt - at - home , alebo na materskej dovolenke , môžete mať väčšiu slobodu spánku počas dňa , než pracujúce matky . Keď ste starostlivosť o staršie deti , možno budete mať menej času na odpočinok , keď vaše dieťa odpočíva . To znamená, že množstvo spánku nových matiek stratiť sa líši , aj keď väčšina z nich môže očakávať , že vychutnať úseky 2-3 hodín spánku v noci medzi kŕmením . ( Pozri Referencie 3 , 4 )

Previous:

Next: