Top 10 vysokokalorických jedál pre vaše deti
Deti môžu byť vybíravé pri jedení. A ak myslíte, že vaše dieťa spadá do tejto kategórie, tento príspevok o vysokokalorických jedlách pre deti je pre vás.
Ak vaše dieťa už začalo jesť pevné jedlá, ale odmieta jesť väčšinu jedla, ktoré im dávate, môže to ovplyvniť ich rast a vývoj. V takých prípadoch jedlá, ktoré obsahujú vysoké kalórie, môžu byť pre nich správna voľba. Tieto jedlá im môžu poskytnúť potrebnú výživu a priniesť zmenu do ich chuti. Niektoré príklady vysokokalorických jedál zahŕňajú mäso, ryby, vajcia a syr.
Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli viac o vysokokalorických jedlách, ktoré môžete dať vašemu dieťaťu.
10 vysokokalorických jedál pre deti:
Tu je náš výber desať vysokokalorických jedál pre prírastok hmotnosti a energiu detí:
1. Avokádo je cesta:
Avokádo je nabité kalóriami a je jedným z najlepších spôsobov, ako sa uistiť, že vaše dieťa dostane svoju dávku kalórií na deň.
- Je plné výživy a zapladených zdravými tukmi. Najlepšou vecou na avokádo je, že je veľmi ľahké na prípravu.
- Môžete podávať avokádo priamo z lupiny lyžicou a kŕmiť vaše dieťa. Alternatívne môžete urobiť z neho pyré alebo zmes mešaním umelého mlieka vašej dieťaťa alebo aj vlastného materského mlieka.
- Môžete tiež zmiešať avokádo s inými pyrémi z ovocia alebo zeleniny, ako je banana alebo tofu. Ďalší skvelý spôsob, ako použiť avokádo, je urobiť z neho dip.
2. Povedzte syr:
Môžete ľahko zahrnúť syr do pravidelného jedálnička vašej dieťaťa a zabezpečiť, aby vaše dieťa dostalo vysokú dávku kalórií a chuti.
- Pridajte natrhaný syr k uvarenej, uvarenej, rozmačkanej alebo pyré zelenine vašej dieťaťa. V prípade, že vaše dieťa miluje syr a nemá radi zeleninu, môžu byť dokonca ochotné jesť ich pre syr!
- Urobte misku miešaných vajec pre vaše dieťa a pridajte šťavku syru pred podávaním. Môžete pridať natrhaný syr do misky rozmačkaných zemiakov alebo uvarených testes.
- Namiesto vždy používania masla, pridajte plnotučnú syrovú šťavu do bežných jedál a jedál vašej dieťaťa.
3. Mlieko hore:
Ak ste začali dať vašej dieťaťu umelé mlieko, teraz je čas zvýšiť tukový obsah.
- Uistite sa, že všetky mliečne produkty, ktoré používate, sú vyrobené z plnotučného mlieka.
- Urobte chutné smoothies a šejky pridaním čerstvého ovocia do plnotučného mlieka.
- Môžete tiež urobiť ovsené, cereália a dokonca omáčky pomocou čerstvého plnotučného mlieka pre vaše dieťa.
4. Olejovanie a maslovanie:
Oleje a maslo môžu pridať veľkú dávku zdravých kalórií do dennej diety vašej dieťaťa.
- Zahrňte olivový olej do rôznych jedál vašej dieťaťa, ako sú reďovaná zelenina, uvarená zelenina, testoviny a viac.
- Môžete ich tiež reďovať v nesolenom masle alebo pridať do rozmačkaných sladkých alebo bežných zemiakov.
- Ak je vaše dieťa pripravené to prijať, môžete pridať aj lňový alebo lľanový olej do jedla vašej dieťaťa.
5. Vajce je cesta:
Žĺtok vajca je nabitý výživou, ktorá pridá veľa vysokokalorického obsahu do jedálnička vašej dieťaťa.
- Uvarte žĺtok, aby ste zvyšili jeho výživový obsah. To pomôže v vývoji mozgu vašej dieťaťa.
- Môžete pridať uvarený žĺtok do pyré jedla vašej dieťaťa.
- Môžete ho pridať priamo do gulášov a polievok vašej dieťaťa.
6. Ťažká pšeničná klíčka:
Pšeničná klíčka je vysoko výživná a je skvelý spôsob, ako pridať vysokokalorický obsah do jedla vašej dieťaťa.
- Môžete zmiešať pšeničnú klíčku s akýmkoľvek jedlom pre deti, ktoré pripravujete.
- Pridajte ju do sladkých alebo bežných jedál vašej dieťaťa, aby ste ich urobili ešte zdravšími.
- Môžete ju pridať aj do rôznych pyré, cereálií a dokonca prstových jedál, aby ste pridali chuť a výživu.
7. Sladko zemiak:
Toto je tiež jedno z najlepších vysokokalorických jedál pre deti. Sladké zemiaky majú veľa zdravotných výhod, z ktorej jednej je prírastok hmotnosti vašej dieťaťa.
- Sladký zemiak má vysoký obsah cukru a beta-karoténu, z ktorých oba pomáhajú prírastku hmotnosti.
- Môžete dať vašej dieťaťu sladký zemiak v rozmačkanej forme spolu s iným ovocím a zeleninou.
- Pridajte rozmačkaný zemiak do polievok, šťav, s kuracim, a dokonca ako pyré jedlo s celotučným mliekom.
8. Masťte s arašidovým maslom:
Kto nemá rád arašidové maslo? Je to jedna skvelá potravina, ktorá môže pridať veľa vysokých kalórií do inak bežných jedál vašej dieťaťa.
- Arašidové maslo pomôže vašej dieťaťu pridať tú dodatočnú hmotnosť a zvýšiť číslo na váhe.
- Môžete namažať arašidové maslo na toast a bagely vašej dieťaťa a nechať ich jesť ako svačinu.
- Môžete ponúknuť arašidové maslo ako dip a nechať vaše dieťa používať ho s palicami z mrkvy.
9. Oriešky o hmotnosti:
Oriešky sú chrumkavý spôsob, ako pridať hmotnosť a chuť do akéhokoľvek bežného jedla, ktoré pripravujete pre vaše dieťa. Predtým, ako začnete načítavať vaše dieťa orieškami, uistite sa, že skontrolujete, či nie sú žiadne znaky alergie na arašídy u vašho malého.
- Pridajte rozmanitosť orieškov do dennného jedálnička vašej dieťaťa.
- Zmiešajte rôzne oriešky, aby ste zvýšili dávku vitamínu E, tukov a bielkovín vašej dieťaťa.
- Pridajte opekané oriešky do kašičky, mliečnych šejkov, smoothies, cereálií a takmer akéhokoľvek iného jedla.
[ Čítajte: Prvé jedlá detí ]
10. Banány:
Banány by mali byť pravidelnou súčasťou denných jedál vašej dieťaťa.
- Banány sú nabité energiou a sacharidmi.
- Môžete ich zahrnúť do diety vašej dieťaťa ako rozmačkanú banán a zmiešať s materským mliekom alebo umelým mliekom, v závislosti od toho, čo vaše dieťa má. Môžete dať im aj tak, ako je.
- Rozmačkajte banán a namažte na toast vašej dieťaťa, alebo pridajte do cereálií alebo kašičky, aby ste ju urobili zdravšejšou a výživejšou.
Dávanie vysokokalorických jedál pre deti zabezpečí, že pridáva na hmotnosť podľa potreby. Uistite sa, že sa poradíte s lekárom vašej dieťaťa o tom, koľko prírastku hmotnosti je dobré pre vaše dieťa. Vyhňajte sa násiliu pri kŕmení dieťaťa.
-
Môžete ste počuť, že dievčatá sú ľahšie na tréning ako chlapci, ale to nie je úplne pravda. „Dievčatá nie sú ľahšie na tréning, hoci v priemere sa zaobídu na záchod niekoľko mesiacov skôr ako chlapci,“ hovorí Scott J. Goldstein, M.D., pediatra v The -
Silná sieť podpory je dôležitá pre nových rodičov. Tu je niekoľko rád, ako zabezpečiť, že ste obklopení podporným tímom, ktorý vám pomôže stať sa rodičom, akým chcete byť. Pre mnohých rodičov je primárnym zdrojom podpory ich partner. Je dôležité ma -
Nina Dufrenne počula veľa názorov na svoje rozhodnutie skúsiť dojiť svoje trojčatá. Ľudia ju varovali, že nikdy viac neuspe. Že jej deti, ktoré sa narodili v 29. týždni, sa nebudú chytiť k prsu. Že rodičia trojčiat zvyčajne nedokážu úspešne dojiť. D
