• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

32 jednoduchých a chutných receptov na ovsen, ktoré vaše dieťa bude milovať

Zdravotné výhody ovsene sú dobre známe a dobre ustálené. Ovsen je jedným z prvých jedál pre mnohé deti kvôli ich vývivovej hodnote. Prečítajte si tento príspevok, keď vám prinášame niekoľko chutných a zaujímavých receptov na ovsen pre deti. Ovsen obsahuje vitamíny pre rast tela vášho dieťaťa a tiež posilňuje výrobu imunitných buniek. Kým sú deti výlučne dojené po prvých šesť mesiacov života, ovsená kaša môže byť dobrá voľba prvých jedál pre deti, keď začínajú jesť tuhé jedlá. Vysoký obsah vlákny v ovsene ich robí ľahko stráviteľnými pre deti. Okrem toho môžete pridať niektoré zaujímavé ingrediencie do ovsennej kaše vášho dieťaťa, aby boli ešte vývivejšie a zdravšie. Prečítajte si tento príspevok, keď vám prinášame niektoré z najlepších receptov na ovsen pre vaše dieťa.

1. Ovsená kaša (6 mesiacov+)

Tento základný domáci recept na ovsené obiloviny je naozaj jednoduchý na prípravu.

Čo budete potrebovať:

• ½ šálky biologického ovsene
• Voda (podľa potreby)

Postup:

1. Dajte dostatok vody do hrnca na varenie. Pridajte ovsen do vody jemným šľahacím pohybom.
2. Nechajte dobre uvariet. Občas miešajte.
3. Keď je uvarené, nechajte vychladnúť a podávajte.

Môžete pridať aj výživu (podľa potreby) a štipku zelenej kardamómu (voliteľne), ak si želáte, na prípravu mliečnej ovsenej kaše.

2. Ovsená kaša s jablkom (6 mesiacov+)

Ovsená kaša pre deti je chutná voľba raňajok, keď je vaše dieťa ročný.

Čo budete potrebovať:

• ¼ šálky ovseneho prášku
• 1 šálka vody
• ¼ KL ujasneného masla
• 1 jablko (strednej veľkosti)
• ¼ KL mandlového prášku (porajte sa s pediatrom pred pridávaním/voliteľne)

Postup:

1. Pridajte ovsen do vody v hrnci a varte na malom ohni, kým nezmäkne.
2. Umyte a olúpajte jablko a nakrájajte ho na plátky alebo zmešte, ak je to potrebné.
3. Keď sa kaša zhustí, pridajte ujasnené maslo, jablko a sladidlo. Dobre zamiešajte.
4. Nečajte vychladnúť a podávajte.

3. Ovsenné škrábanie (Chutné prstové jedlo 8 mesiacov+)

Čo budete potrebovať:

• 1 šálka uvareného ovsenného
• 1/4 šálky mäkkých uvarených zelenín alebo ovocia podľa vášho výberu
• 1 KL olivového oleja
• 2 žĺtky vajec

Postup:

1. Rozšľahajte dva žĺtky vajec v miski a nechajte ich odľahka.
2. Olúpajte banán a nakrájajte ho na plátky.
3. Zahríejte olivový olej v panvici.
4. Pridajte ovsen, ovocie a žĺtok vajcia do panvice. Prážajte jemne, kým sa vajcia neuvaria.
5. Rozbite ovsené škrábanie na kúsky a ponuknite im vašej malému.

4. Kaša s jablkom, hruškou a marecom (6 mesiacov+)

Čo budete potrebovať:

• 1 jablko (olúpané, vyjadrené a nakrájané)
• 1 zrelá hruška (olúpaná, vyjadrená a nakrájaná)
• 4 pripravené na jedenie sušené marece, nakrájané
• 4 PL vody
• 150 ml mlieka
• 15 g ovsenej kaše (3 PL)

Postup:

1. Pridajte vodu a ovocie do panvice. Zakryte a varte, kým sa ovocie nezmení na mäkké.
2. Pridajte ovsené vlnky a mlieko do malej panvice. Dajte na varenie a znižte oheň.
3. Pokraj miešajte niekoľko minút.
4. Zmiešajte ovocie a kašu v miski a zmešte ich spolu.

5. Banánová ovsená kaša pre deti (6 mesiacov+)

Čo budete potrebovať:

• 2 PL ovsene (rýchlo variace ovsen)
• 3/4 šálky vody
• 1/4 šálky mäkkého zrelého banánu (nakrájaného)
• 3/4–1 KL biologického práškového trstného cukru (voliteľne)

Postup:

1. Uvarte ovsen v troch štvrtinách šálky vody na malom ohni a neustále miešajte, kým sa nezhuští.
2. Vypnite oheň, keď dostanete konsistenciu kaše. Nechajte vychladnúť.
3. Pridajte banánovú zmes do ovsenej kaše.

Poznámka: Môžete použiť rýchlo variace čisté ovsené vlnky (ovsená kaša). Ak chcete pridať trstný cukor, rozpustite ho v jednej PL vody, precede a potom pridajte.

6. Krémová ovsená kaša s hruškami

Čo budete potrebovať:

• 1/2 šálky ovsených vlniek
• 1 šálka vody
• 1 hruška olúpaná a nakrájaná na malé kúsky
• mlieko (voliteľne)

Postup:

1. Pridajte ovsené vlnky, vodu a kúsy hrušky do panvice.
2. Dajte na varenie nad stredným ohňom päť až sedem minút. Často miešajte.
3. Vypnite oheň a presuňte do mixéra a zmešte, kým nedostanete požadovanú konzistenciu.

Poznámka: Zmesenie nie je potrebné pre krmenie starších detí. Pridajte mlieko, ak je potrebné.

7. Krémová zmes jablka a ovsene

Čo budete potrebovať:

• 3 sladké jablká (olúpané, vyjadrené a tenko nakrájané)
• 2 PL vody
• Štipka mletého cimenu (voliteľne)
• 1 KL agávového nektáru (voliteľne)
• 1 PL detského ovsene
• 2 PL materského mlieka alebo výživy

Postup:

1. Dajte plátky jablka do panvice obsahujúcej vodu. Dajte na varenie a varte jemne, kým sa nezmenia na mäkké.
2. Pridajte cimet a urobte zmes alebo zmlieťte, kým nie je gladká.
3. Oslaďte agávovým nektárom. Zchladnite jablkový omáčku a dajte do chladničky.
4. Keď je to potrebné, zohrejte dve PL jablkovej omáčky a zamiešajte mlieko a ovsen.

8. Recept na mangovú ovsenú kašu

Čo budete potrebovať:

• 3 PL okamžitých ovsene
• 1 šálka mangovej zmesi
• 1 šálka mlieka
• 1/2 KL cukru
• Štipka cimenného prášku (voliteľne)

Postup:

1. Zahríejte panvicu, pridajte mlieko a ovsen. Uvarte ovsen niekoľko minút a pokračujte v miešaní.
2. Vypnite teplo, keď je ovsen uvarený. Nechajte vychladnúť.
3. Vezmite mangovú zmes do misky, pridajte cukor a cimenný prášok. Zamiešajte dobre. Pridajte ovsennú kašu a znova dobre zamiešajte.

9. Ovsen a bobuľový smoothie

Čo budete potrebovať:

• 1/4 šálka (1 oz) neuvarieného ovsenného
• 2 PL jablkového džusu
• 1/4 šálka (2 oz) čerstvých borovíc (alebo iných bobuľovín)

Postup:

1. Umestnite suché ovsené do mixéra, aby ste ho premenili na prášok.
2. Nalievajte jablkový džus a pridajte bobuľoviny. Zmiešajte ich všetky spoločne na prípravu smoothie.
3. Nalievajte zmes z mixéra do hrnčeku alebo misky a podajte ju vašej malému.

10. Ovsené roti

Ovsen má nízky počet tukov a slúži ako dobrý recept bohatý na železo pre vaše malé. Keď chcete dať ovsené roti vašej malému, mali by ste sa uistiť, že je mäkké a ľahko ževateľné.

Čo budete potrebovať:

• 1 šálka pšeničnej múky
• 1/2 šálky variace ovsených vlniek
• 1 KL jemne nasekaného koriandru
• 1 šálka vody
• 1 PL oleja

Postup:

1. Vezmite šálku celozrnnej pšeničnej múky a polovicu šálky rýchlo variace ovsených vlniek. Pridajte niektoré jemne nasekané koriandry.
2. Zmešte cestovinu s vodou a nechajte ju odľahkať 15 minút. Teraz vezmite malé porcie cestoviny a urobte kruhové roti.
3. Zahríejte panvicu a uvarte roti s olejom, kým sa nezmení na zlatohnedo hnedú na oboch stranách. Podajte so jogurtom.

11. Ovsené dosa

Čo budete potrebovať:

• ½ šálky rýchlo variace ovsene
• ½ šálky ryžovej múky
• Soľ na chuť
• 2 malé zelené čili (jemne nasekané)
• ½ KL komínu
• ½ šálky jogurtu
• 1 1/2 šálky vody

Postup:

1. Vezmite ovsen do misky, pridajte ryžovú múku a komín.
2. Pridajte kurkove listy, čili, koriandrové listy, vodu a jogurt.
3. Zmiešajte ingrediencie, aby ste dostali konzistenciu dosa cestoviny.
4. Umazajte vašu nelepivú panvicu a zahríejte ju dobre. Nalievajte trochu cestoviny naň.
5. Pridajte olej okolo neho a uvarte na strednom ohni.
6. Keď sa hrany uvoľnia (alebo zozlatnú), otočte na druhú stranu s dreveným šľaháčom a uvarte.

12. Ovsené ananásové sheera

Toto je vysoko odporúčané pre deti kvôli jej vysokej vývivovej hodnote. Nezabudnite zahrnúť túto sladkú odrod ovsene pre dieťa.

Čo budete potrebovať:

• 1 PL ujasneného masla
• ¼ šálky ovsene
• ½ šálky ananásovej zmesi
• 1 PL cukru
• ½ šálky mlieka
• ½ šálky vody

Postup:

1. Vezmite ujasnené maslo do nelepivej panvice a pridajte do nej ovsen.
2. Pražajte zmes niekoľko minút a nechajte ovsen zozlatiť svetlo hnedo.
3. Teraz pridajte ananásovú zmes a dobre zamiešajte. Pridajte cukor, mlieko a vodu do nej. Uvarte, kým voda nevyparuje.

13. Ovsené idli

Tieto chutné a mäkké idli vás vaše malé bude prosíť o viac.

Čo budete potrebovať:

• 2 šálky ovsenej múky
• 1 šálka rýži
• 1 šálka jogurtu alebo dagartu
• 1 mrkva (stredná, natretá)
• 2 zelené čili (jemne nasekané)
• 3 PL koriandrových listov
• Kurkove listy
• Soľ na chuť
• 1/2 KL sodného bikarbónatu
• Voda – podľa potreby

Na ochutenie:

• 1 KL oleja
• 1 KL hořčicových semien
• 1 KL rozdeleného čierneho grahu
• 1/2 KL kminových semien
• 1/4 KL asafoetidy (pre deti 10 mesiacov alebo starších)

Ako urobiť:

1. Vezmite misku, pridajte ovsennú múku, soju, vodu, dagart, mrkvu, čili, kurkové listy a koriandrové listy. Urobte hustú cestovinu.
2. Vezmite malú panvičku, pridajte olej a všetky ingrediencie na ochutenie. Nechajte ich syčet minútu.
3. Nalievajte to nad cestovinou a dobre zamiešajte. Pridajte vodu, ak je potrebné, aby ste dostali cestovinu na lievanú konzistenciu.
4. Pridajte sodný bikarbónat. Dobre zkombinujte.
5. Umazajte idli tanier s olejom. Nalievajte lžicu cestoviny do každej formy.
6. Uparenie desiat minút. Vypnite oheň.
7. Vyberte ju a nechajte vychladnúť dve minúty. Posuňte pod idliami s lyžicou, aby ste ich vybrali.

14. Ovsené a pomarančové halva

Čo budete potrebovať:

• ½ šálky ovsene
• 1 šálka mlieka
• 1 PL cukru
• 1 KL ujasneného masla
• 4 plátky pomaranča

Postup:

1. Vezmite ujasnené maslo do nelepivej panvice a upražte ovsen v ňom. Pridajte mlieko a cukor a nechajte uvariet osem až desať minút.
2. V samostatnej panvici vezmite kúsky pomaranča a cukor. Uvarte ich niekoľko minút.
3. Teraz skombinujte obe zmesi a nechajte im mietiť. Podajte teplé alebo studené.

15. Ovsené khichdi

Khichdi je úžasné jedlo a keď je vyrobené z ovsene, stáva sa úplnou zdravou stravou.

Čo budete potrebovať:

• ½ KL sezamových semien
• ¼ KL kurkumového prášku
• ¼ KL čili prášku
• ¼ šálky zelenej grahu
• 1 PL oleja
• ½ šálky ovsene
• 2 šálky vody
• Soľ na chuť

Postup:

1. Vezmite olej do tlakovej hrnce a pridajte niektoré sezamové semienka, kurkumový prášok a čili prášok. Prážajte niekoľko sekúnd.
2. Teraz pridajte zelený grah a ovsen do nej a miešajte chvíľu. Pridajte nejakú vodu a soľ do nej.
3. Nechajte uvariet tri písky. Podajte s dagartom.

16. Zeleninová ovsená polievka

Dobrý spôsob, ako podávať zdravú zeleninu vašej dieťaťu, je pridávanie jej do chutnej ovsenej polievky. Je syta, aromatická ako aj plná výživy.

Čo budete potrebovať:

• 1 PL variace oleja
• ¼ šálky kapusty
• ¼ šálky mrkiev
• ¼ šálky ovsene
• 1 šálka zeleninového vývaru
• soľ a pepier

Postup:

1. Vezmite olej do panvice a upražte kapustu a mrkvu v nej. Pridajte ovsen a znova upražte.
2. Teraz pridajte zeleninový vývar a nechajte ho prísť na varenie. Pridajte soľ a pepier podľa chuti.
3. Môžete pridať aj metové listy pre metovú chuť.

17. Banánový ovsený smoothie

Silný balíček zdravia pre vaše malé a chutný recept na uvoľnenie jej chuťových pocitov.

Čo budete potrebovať:

• 1 zrelý banán
• ¼ šálky dagartu
• ¼ šálky ovsene
• Niekoľko lňaných semien

Postup:

1. Zmiešajte dagart, banán, ovsen a lňanské semienka spolu v mixéri.
2. Môžete to dať do chladničky na chvíľu a podajte a pozorujte, ako vaše dieťa to užíva.

18. Ovsená zeleninová upma

Upma je univerzálnym obľúbeným snackom a môže slúžiť ako zdravý recept pre vaše malé.

Čo budete potrebovať:

• 1 PL variace oleja
• 1 KL rozdeleného čierneho grahu
• 1 KL hořčicových semien
• 1 čili
• Kurkove listy
• Jemne nasekaný zázvor
• ¼ šálky jemne nasekaných mrkiev
• ¼ šálky grahu
• Soľ na chuť
• 1 šálka ovsene
• 1 šálka vody
• 1 šálka mlieka

Postup:

1. Vezmite olej do prážacej panvice, pridajte rozdelený čierny grah a upražte ho. Pridajte hořčicové semienka a počkajte, kým sa nezačnú trskať. Teraz pridajte zázvor, kurkové listy a čili.
2. Pridajte jemne nasekané zeleniny, ako mrkva a grah. Uvarte nejaký čas a pridajte soľ.
3. Teraz pridajte ovsen a mlieko a nechajte uvariet päť minút. Podajte čerstvé.

19. Krémová banánová kaša

Čo budete potrebovať:

• 150 ml mlieka (výživa alebo materské mlieko)
• 2 PL ovsenej kaše
• Banánová zmes alebo zmlievaný banán (pre chuť)

Postup:

1. Pridajte ovsen a mlieko do mikrovlnnej misky. Zahrajte na vysokom ohni takmer dve minúty.
2. Vyberte ju, dobre zamiešajte a nechajte kašu zhustnúť a vychladnúť niekoľko minút.
3. Môžete uvariet ovsen aj v panvici, ale neprestávajte miešať, kým sa varí.
4. Keď kaša dosiahne požadovanú teplotu a konzistenciu, zamiešajte banánovú zmes.

Poznámka: Recept dobre funguje aj s inými ovocnými zmessami ako broskyňa alebo jablko. Môžete pridať aj posypku cimenu pre chuť.

20. Jablkové a sultánske detské ovsené (6 mesiacov+)

Čo budete potrebovať:

• 1/2 šálky ovsených vlniek
• 1/4 šálky jablkového džusu
• 3/4 šálky vody
• 1/2 šálky mlieka
• 1 jablko (olúpané a kockované)
• malá štipka mušky
• 1 PL sultaniek

Postup:

1. Nalievajte vodu a džus do panvice a dajte na varenie.
2. Pridajte sultánky a plátky jablka. Posypte ovsené vlnky a dobre miešajte na malom ohni.
3. Dajte zmes znova na varenie. Znižte teplotu a pridajte mušku. Varte, kým sa nezhuští.
4. Pridajte mlieko, pred podávaním.
5. Alternatívne môžete ju priamo zmesiť v hrnci pomocou ručného mixéra. Môžete namáčať sultaniek (aby sa zmäknuli), zmesiť ich a pridať do jedla.

21. Ovsené a banánové tyčinky (10 mesiacov+)

Čo budete potrebovať:

• ½ šálky ovsene
• 1 zrelý banán

Postup:

1. Predhriete rúru na 350 °F (180 °C). Zmlieťte banán a zmelujte ovsen.
2. Zmiešajte obidve, aby ste urobili lepivé cestoviny. Teraz vezmite malé časti cestoviny a dajte im rôzne druhy tvarov.
3. Pečte ich tak krátko ako 10–15 minút.
4. Nechajte tyčinky zozlátnu a udržiavaj ich chrumkavú textúru.

22. Detské ovsené a zeleninové kombinácie (6 mesiacov+)

Čo budete potrebovať:

• 1 pór (nakrájaný)
• 1 mrkva (olúpaná, nakrájaná)
• 1 petržel (olúpaný, kockovaný)
• 1 šálka brokolicových kvitkov
• 3 PL ovsenej kaše

Príprava:

Odstráňte tvrdé a vláknité koreňové konce a hrubé vonkajšité listy pórů. Ostať listy a nakrájajte pór doľava, aby ste ho urobili na polovicu. Umyte polovicu v misku s vodou a nakrájajte ich jemne.

Postup:

1. Pridajte všetky ingrediencie do panvice spolu s vodou. Dajte na varenie.
2. Znižte teplotu a varte približne 10–15 minút, kým sa zelenina nezmení na mäkkú.
3. Keď sú uvarené, zmešte ich v kulinárskom procesore.
4. Môžete pridať čerstvo nakrájané bylinky pre pridaný výbuch chuti (cibulka alebo petržel sú chutné).

23. Detské ovsené a jablkové sušenky (Prstové jedlo, 10 mesiacov+)

Čo budete potrebovať:

• 1/2 šálky múky
• 1/2 šálky ovsených vlniek
• 1/4 šálky hrozienok
• 1 KL mušky
• 1 vajce
• 1 KL cimenu
• 1/4 šálky rastlinného oleja
• 1/2 šálky jablkovej zmesi
• 1/2 KL sodného bikarbónatu
• soľ na chuť

Postup:

1. Predhriete rúru na 375 °F (180 °C).
2. Zmiešajte všetky suché a vlhké ingrediencie v dvoch oddelených miskách a potom ich zamiešajte spolu v jednej.
3. Použitím dezertnej lyžice umiestnite oddelené guľôčky na umazaný pekáč. Uvarte v rúre, kým nie sú pevné.

24. Bezcukrové flapjacky (10 mesiacov+)

Čo budete potrebovať:

• 2 šálky ovsene
• 1 PL kokosových štrúčkov
• ⅓ šálky masla alebo kokosového oleja (roztopeného v mikrovlnke)
• 1½ banánov
• 3 dátlov
• 4 PL jablkového alebo pomarančového džusu

Postup:

1. Predhriete rúru na 170 °C alebo 340 °F. Vezmite niektoré pergamínové papiere a vykladajte pekáčovú misku.
2. Zmelujte ovsen v kulinárskom procesore chvíľu a umiestnite ho do misky.
3. Pridajte kokosové štrúčky a dobre zamiešajte.
4. Zmiešajte banány, roztopený kokosový olej alebo maslo, dátly a ovocný džus, kým sa nevytvorí lepivá zmes.
5. Nalievajte zmes do ovsenej zmesi a dobre zamiešajte.
6. Nalievajte zmes do misky a urobte ju kompaktnou stlačením dolu so zadnou časťou lyžice.
7. Uvarte ich v rúre približne 20–25 minút. Zistíte, že okraje zmesi sa menia na hnedú.
8. Po uvarení, zdvihnite pergamínový papier von.
9. Nechajte vychladnúť a nakrájajte na malé kúsky.

Tieto flapjacky sa dajú uložiť dva dni v neprieskakvateľnom kontajneri, hoci je odporúčané dať im detiam do 24 hodín od prípravy. Môžete ich aj zmraziť jednoducho zabalením jednotlivých flapjackov do pergamínových papierov alebo uložením ich do mrazničkových boxov. Keď ich chcete podávať, len ich odmrázajte pri izbovej teplote za 30 minút.

25. Domáca ovsená a dátlová zmes (6 mesiacov+)

Čo budete potrebovať:

• ½ šálky ovsenej kaše
• 10–12 oz horkej vody
• 1–2 PL dátlovej zmesi/nahradenie vylúčenými dátlami
• ¼ KL mletého cimenu
• ⅛ KL mletého mušky
• 3 PL prirodzeného jogurtu (ak si želáte)

Postup:

1. Namáčajte ovsennú kašu, vodu a dátlovú zmes približne dve hodiny. Zmiešajte, kým nie je gladká, a podávajte.
2. Uložte zvyšok v neprieskakvateľnom kontajneri v chladničke na neskoršie použitie. Avšak, je odporúčané čerstvo prípraviť akékoľvek jedlo pre deti. Nepridávajte jogurt, ak chladníte.

26. Ovocné detské muesli (6 mesiacov+)

Čo budete potrebovať:

• 4 PL ovsených vlniek
• 2 jablká (olúpané, vyjadrené a nakrájané)
• 6 PL mlieka
• 1 zrelá hruška (olúpaná, vyjadrená a nakrájaná)
• 2 PL vody alebo jablkového džusu
• 2 PL hrozienok

Postup:

1. Namáčajte ovsen v mlieku pár hodín alebo cez noc (ak je to možné).
2. Vezmite panvicu. Pridajte nakrájanú hrušku, jablko a jablkový džus alebo vodu. Zakryte panvicu.
3. Uvarte to osem až desať minút na malom ohni. Zmlieťte s vidličkou po odobratí z ohnia.
4. Pridajte namáčaný ovsen a hrozienky. Pridajte viac ovocnej zmesi na zlepšenie chuti.

27. Detský nočný ovsený recept (6 mesiacov+)

Čo budete potrebovať:

• 1/3 šálky prirodzeného jogurtu
• 5 PL ovocnej zmesi
• 2 PL detskej výživy/materského mlieka
• 1/3 šálky staromódnych ovsene

Postup:

1. Zmiešajte všetky ingrediencie a dobre zamiešajte.
2. Dajte do chladničky na aspoň štyri až šesť hodín alebo cez noc.

28. Bezcukrové ovsené banánové sušenky (8 mesiacov+)

Čo budete potrebovať:

• 1 šálka rýchlych ovsene
• ¼ KL vanilky
• ¼ šálky mlieka
• 1 zmlievaný banán
• ¼ šálky biologické celozrnné pšeničné múky
• 3 PL biologického masla (roztopeného)

Postup:

1. Vezmite misku a zamiešajte mlieko, ovsen a vanilu. Zmiešajte ingrediencie v mixéri alebo procesore.
2. Pridajte zmlievaný banán. Pridajte múku a roztopené maslo. Zmiešajte ich. Malo by to vyzerať viac ako cestoviny na palacinky teraz.
3. Pridajte lyžicu na umazaný sušinový tanier. Teraz uvarte 20 minút, kým spody nezlátnu.

29. Recept na ovsené palacinky (10 mesiacov+)

Čo budete potrebovať:

• 2 vajcia
• 1,5 šálky ovsenej múky
• Soľ na chuť
• Štipka cimenu (ak si želáte)
• 1/2 KL prášku na pečenie
• 1 šálka mlieka
• 1/2 KL mäkkého masla alebo oleja
• 1 PL cukru
• 1 KL vanilkovej extrakcie

Postup:

1. Zmelujte ovsen v procesore a dajte ho do misky. Pridajte soľ, cimet a prášok na pečenie a skombinujte dobre.
2. Rozšľahajte mlieko, maslo, vajcia, vanilku a cukor. Pridajte múku a dobre zamiešajte. Nechajte ju desať minút.
3. Umazajte panvicu maslom alebo olejom a zahríejte ju. Nalievajte lyžicu zmesi a rozetajte jemne.
4. Uvarte, kým je hotová na jednej strane. Prevrhnite a uvarte aj druhú stranu.

30. Banán-ovsené sušenky na zubovanie (10 mesiacov+)

Čo budete potrebovať:

• 1 zrelý banán
• 2 PL kanolového alebo olivového oleja
• 15 ml vody
• 500 ml ovsenej múky/zmiešanej obiloviny pre deti/ovsene

Postup:

1. Predhriete rúru na 350 °F. Zmlieťte banán v miski s vodou a kanolovým olejom.
2. Pridajte múku a dobre zamiešajte, aby ste dostali gladkú cestovinu. Vytlačte cestovinu, kým nie je hrubá jedna štvrtina palca a nakrájajte ju na požadovaný tvar.
3. Umestnite tieto tvary na neumazaný pekáč. Dajte tanier do rúry a uvarte 15 až 20 minút. Môžete ich vidieť zozlátnuté.
4. Úplne vychladnite a potom podávajte. Uložte ich v neprieskakvateľnom kontajneri.

31. Detské jedlo ovsené guľôčky (10 mesiacov+)

Čo budete potrebovať:

• 2 a 1/2 šálky ovsene
• 1 KL prášku na pečenie
• 1 KL cimenu
• 1 šálka tekvice
• ½ šálky necukrovanej jablkovej zmesi
• 1 banán (zmlievaný)
• 1 avokádo (zmlievané)

Postup:

1. Predhriete rúru na 350 °F.
2. Zmiešajte prášok na pečenie, cimet a ovsen v misku.
3. Pridajte zmlievaný banán, jablkovú zmes, tekvicu a zmlievané avokádo do vyššie uvedenej zmesi a dobre zamiešajte.
4. Umazajte mini muffinkovú panvicu s nelepivým variacim práškom.
5. Nalievajte cestovinu rovnomerne medzi mini muffinkové formy. Uistite sa, že naplníte každú formu úplne. Uvarte 10–12 minút. Neprepečite.
6. Nechajte guľôčky vychladnúť aspoň päť minút v tanieri. Odstráňte drôtovú mriežku, aby vychladli úplne.
7. Uistite sa, že sú dostatočne mäkké pre dieťa na jedenie. Uložte ich v neprieskakvateľnom kontajneri na týždeň, v chladničke.

32. Detské banánovo-ovsené guľôčky (10 mesiacov+)

Čo budete potrebovať:

• 1 zrelý banán
• 1/4 šálky ovsene
• 1/4 šálky mlieka
• Štipka cimenu

Postup:

1. Vezmite misku a pridajte ingrediencie. Zamiešajte ich dobre a nalievajte ich do mini muffinkových foriem.
2. Uvarte 15 minút pri 350 °F.

5 tipov na dodržiavanie pred ponúkaním receptov na ovsen

1. Pred vyskúšaním akéhokoľvek receptu uistite sa, že vaše dieťa je slobodné od alergií súvisiacich s ingredienciami použitými v ňom.
2. Počkajte tri až päť dní po zavedení akéhokoľvek nového jedla, aby ste skontrolovali akékoľvek alergické reakcie vyvinuté vašou malou. Keď ste si veľmi istí, že nie sú žiadne alergie, môžete pokračovať v davaní toho jedla vašej dieťaťu.
3. Ochutnajte jedlo pred davaním ho vašej dieťaťu, aby ste skontrolovali chuť, hrubku, textúru a viac.
4. Použite jemne zmelený ovsen, aby ste dostali dobrú hrubku v polievkach, zmesiach a omáčkach.
5. Namáčanie ovsene pred používaním by znížilo čas varenia, okrem iných zdravotných výhod.

Ovsen je zdravé a ľahko stráviteľné jedlo, ktoré môže byť dané novorodencom ako prvé tuhé jedlo kvôli ich vysokej vývivovej hodnote. Takže vyskúšajte niekoľko lakomých a vývivejších receptov na ovsen pre deti. Na posilnenie chuti a vývivovej hodnoty ovsenej zmesi, polievky, smoothies a kaše, skúste pridať rôzne ovocie, vrátane jablka, hrušky a banánu. Avšak, uistite sa, že vaše dieťa je aspoň šesť mesiacov staré pred zavedením akýchkoľvek ovsenej jedál. Môžete tiež vyskúšať ovsené sušenky, dosu, idli, upmu, škrábania a iné jedlá pre staršie kojence a malé deti.