Smernice pre davanie džúsu batôľkom
Podľa Americkej akadémie pediatrie (AAP) ovocný džús nemá žiadnu výživovú hodnotu pre deti vo veku 1 rok a mladšie – a nemal by byť zahrnutý do ich stravy. Odporúčanie pre dojčiatká (do 12 mesiacov veku) je, aby pili len materské mlieko alebo výživu.
Toto, uvedené v odporúčaniach organizácie z roku 2017, je zmena z predchádzajúcich smerníc, že džús nebol navrhovaný pre deti mladšie 6 mesiacov. AAP poznamenáva, že rozšírenie odporúčania na celý prvý rok dieťaťa prichádza kvôli sadzbe detskej obezity a zubným problémom.
Džús môže mať miesto v strave vášho dieťaťa, ak sa rozhodnete, ale premýšľajte predtým, ako želiete.
Kedy začať dať dojčiatku džús
Je dôležité si pamätať, že AAP uvádzajúce, že batôľkó môžu mať džús, neznamená, že to podporujú. Mlieko a voda sú preferované ako nápoje po jednom roku veku.
Ak sa rozhodnete dať svojmu staršiemu dieťaťu džús, tu je to, čo AAP odporúča:
- Vek 1 až 3 roky: 4 uncie alebo menej denne
- Vek 4 až 6 rokov: 4 až 6 uncií alebo menej denne
- Vek 7 až 18 rokov: 8 uncií alebo menej denne, alebo 1 šálka z odporúčaných 2 až 2 1/2 šálok porcií ovocia denne
Majte na pamäti, že toto je skutočne denný limit, nie odporúčanie piť džús denne.
Niektorí hovoria, že zapačenie u dojčiatok mladších šiestich mesiacov môže byť zlepšené niektorými špecifickými ovocnými džúsmi; vždy sa poradajte so svojím pediatrom pred skúšaním tohto.
Dôvody zvážiť ponúkanie vody častejšie ako džúsu
Existuje niekoľko dôvodov, prečo zvážiť obmedzenie konzumácie džúsu u detí starších ako jeden rok (malo by byť úplne vyhnuté pre dojčiatká mladšie ako jeden rok).
Celé ovocie poskytuje živiny a vlákninu, ktoré rastúce deti potrebujú, a uvedie deti do rôznych textúr. Všetky tieto veci sú dôležité pre zdravie a vývoj. Hoci džús ponúka živiny, neponúka vlákninu ani textúrovú rozmanitosť. Nadmerná konzumácia ovocného džúsu dodáva živiny v džúse, ale zaberá miesto širšej rozmanitosti potravín. To znamená, že deti chýba výživová rozmanitosť týchto potravín.
AAP poznamenáva, že „nadmerná konzumácia džúsu môže byť spojená s malnutrítiou (prenutrením a podvýživou).“ Odporúča neponúkať džús v tréninkových hrnčekoch alebo fľašiach, ale namiesto toho, ak ponúkate džús, podávajte ho v hrnčeku, s jedlom. Toto je na obmedzenie bezvedomého prijímania džúsu, alebo používania džúsu na hydratáciu namiesto vody, a môže pomôcť predchádzať nadmernému spotrebe.
Ďalším dôležitým dôvodom podporovať domyselné konzumáciu džúsu z hrnčeku a s jedlom, keď je ponúkaný, je zubný kaz. Toto je obzvlášť problém u detí, ktoré konzumujú viac džúsu ako odporúča AAP a/alebo pijú ho cez deň. Konštantné umývanie zubov džúsom ich vystavuje uhliovodníkom, ktoré môžu spôsobiť zubný kaz.
Pitie ovocného džúsu môže prispieť k diaree batôľka, ako aj k bolestivému naduchnutiu a nadmerným plynám. Ak myslíte, že ovocný džús spôsobuje u vášho dieťaťa niektoré z týchto symptómov, je dôležité to diskutovať s vašim pediatrom alebo registrovaným dietetikom, ktorý môže pomôcť vyhodnotiť, či konzumácia džúsu koreluje s symptómmi a ako sa prispôsobiť, aby sa znížili symptómy.
Záver od Verywell
Ako všetko s rodičovstvom, toto tiež prichádza k rozhodovaniu, ktoré funguje pre vašu rodinu a diskusii týchto rozhodnutí s vašim pediatrom. Potrebujú deti džús, aby boli zdraví? Nie. Môže byť džús súčasťou zdravého výživového režimu? Áno. Je dôležité nezdemonizovať džús pri rozprávaní s deťmi a nastupujúcimi o ňom, ale namiesto toho nastaviť limit, ktorý vy a váš pediatér cítite ako vhodný, a potom ponúkať iné nápoje (vodu alebo mlieko).
Niektoré dodatočné upomienky od AAP vám môžu pomôcť:
- Vyberajte 100 percent čerstvý alebo rekonšituovaný ovocný džús.
- Zabezpečte, aby strava vášho dieťaťa bola inak zdravá a vyvážená.
- Dávajte detiam len džús, ktorý bol pasterizovaný.
- Poskytujte džús v hrnčeku, nikdy v tréninkovom hrnčeku ani fľaši.
- Nedávajte džús detiam pri spanku alebo v noci.
- Ak vaše dieťa berie lieky, skontrolujte, či grapefruitový džús nebude rušiť ich účinnosť alebo spôsobovať vedľajšie účinky pred podaním.
- Vyhýbajte sa šiahnutiu po ovocnom džúse ako liečbe dehydratácie alebo diaree.
Ak vaše dieťa pije džús a klesá, alebo prekračuje, ich rastovú krivku, diskutujte s pediatrom, či džús môže hrať úlohu v poruche rastu.
-
Počasie sa zchladlo a mnohé obchody sú plné nakupujúcich, ale kým sa pretiekame cez 2021 sviatočnú sezónu uprostred behajúcej globálnej pandémie, mnohí ľudia majú jednu hlavnú otázku na mysli: Je to bezpečné? COVID bezpečnosť je otázkou každého pýtaj -
Otázka „ako motivovať dieťa k domácemu úlohe“ je na mysli skoro každého rodiča. Donútenie detí k domácim úlohám nemusí byť bolestivé. Fakt je, že to môže byť úplne zábavné! V tomto článku zdieľam tajomstvo, ako motivovať svoje dieťa nielen k vykonáva -
Myslím na zvuk Hranie so zvukmi slov pomôže vašej dieťaťu počúvať zvuky a slová, a porozumieť dôležitosti jazyka. Čo potrebujete: Mená predmetov Čo robiť: 1. Povedzte vašej dieťaťu: „Myslím na zvuk sssss, ako v slove sat. Môžeš mi povedať slovo, kto
