• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Pokyny na podávanie šťavy batoľaťu

Podľa Americkej akadémie pediatrov (AAP) nemá ovocný džús žiadnu nutričnú hodnotu pre deti vo veku 1 rokov a mladšie – a nemal by byť súčasťou ich stravy. Odporúčanie pre dojčatá (do 12 mesiacov) je, aby pili iba materské mlieko alebo umelú výživu.

Toto, načrtnuté v odporúčaniach organizácie z roku 2017, je zmenou oproti predchádzajúcim usmerneniam, že džús nebol navrhnutý pre deti mladšie ako 6 mesiacov. detská obezita a problémy so zubami.

Džús môže mať miesto v jedálničku vášho dieťaťa, ak sa tak rozhodnete, ale predtým, než si ho nalejete, premýšľajte.

Kedy začať dávať detskú šťavu

Je dôležité si zapamätať, že AAP uvádza, že batoľatá môžu mať šťavu neznamená, že ju podporujú. Mlieko a voda sú preferované ako nápoje po jednom roku života.

Ak sa rozhodnete dať svojmu staršiemu dieťaťu šťavu, AAP odporúča:

• Vek 1 až 3: 4 unce alebo menej denne
• Vek 4 až 6: 4 až 6 uncí alebo menej denne
• Vek 7 až 18 rokov: 8 uncí alebo menej denne alebo 1 šálka odporúčaných 2 až 2 1/2 šálky ovocných porcií denne

Majte na pamäti, že toto je skutočne denný limit, nie odporúčanie piť džús denne.

Niektorí hovoria, že zápchu u dojčiat do šiestich mesiacov možno zlepšiť niektorými špecifickými ovocnými šťavami; vždy sa poraďte so svojím pediatrom predtým, ako to vyskúšate.

Dôvody na zváženie ponúkať vodu častejšie ako džús

Existuje niekoľko dôvodov, prečo uvažovať o obmedzení konzumácie šťavy u detí starších ako jeden rok (mal by sa mu úplne vyhnúť u detí mladších ako jeden rok).

Celé ovocie poskytuje živiny a vlákninu, ktoré rastúce deti potrebujú, a predstavuje deťom rôzne textúry. Všetky tieto veci sú dôležité pre zdravie a vývoj. Zatiaľ čo šťava ponúka živiny, neponúka vlákninu ani štruktúrnu rozmanitosť. Nadmerná konzumácia ovocných štiav dodá živiny v šťave, ale nahradí širšiu škálu potravín. To znamená, že deti prichádzajú o rozmanitosť živín v týchto potravinách.

AAP poznamenáva, že „nadmerná konzumácia šťavy môže byť spojená s podvýživou (nadvýživa a podvýživa). Odporúča nepodávať džús v pohárikoch alebo fľašiach, ale namiesto toho, ak ponúkate džús, podávať ho v pohári k jedlu. Ide o obmedzenie bezduchého príjmu šťavy alebo používanie šťavy na hydratáciu namiesto vody a môže pomôcť zabrániť nadmernej konzumácii.

Ďalším dôležitým dôvodom na podporu vedomej konzumácie šťavy z pohára a pri jedle, keď sa podáva, je zubný kaz. Toto je obzvlášť znepokojujúce u detí, ktoré konzumujú viac šťavy, ako je odporúčanie AAP, a/alebo popíjajú počas dňa. Neustále umývanie zubov šťavou ich vystavuje sacharidom, ktoré môžu spôsobiť zubný kaz.

Pitie ovocnej šťavy môže tiež prispieť k hnačke batoliat, ako aj bolestivému nadúvaniu a nadmernej plynatosti. Ak si myslíte, že ovocná šťava spôsobuje vášmu dieťaťu niektorý z týchto príznakov, je dôležité, aby ste sa porozprávali so svojím pediatrom alebo registrovaným dietológom, ktorý vám môže pomôcť posúdiť, či konzumácia šťavy koreluje s príznakmi a ako sa prispôsobiť, aby sa symptómy zmiernili.

Slovo od Verywell

Rovnako ako čokoľvek s rodičovstvom, aj toto sa týka rozhodovania, ktoré vyhovuje vašej rodine, a diskusie o týchto rozhodnutiach so svojím pediatrom. Potrebujú deti džús, aby boli zdravé? Nie. Môže byť džús súčasťou zdravej výživy? Áno. Je dôležité nehanobiť džús, keď sa o ňom rozprávate s deťmi a dospievajúcimi, ale namiesto toho stanoviť limit, ktorý vám a vášmu pediatrovi vyhovuje, a potom ponúknuť iné nápoje (vodu alebo mlieko).

Niektoré ďalšie pripomienky z AAP vám môžu pomôcť:

• Vyberte si 100 percent čerstvé alebo rekonštituované ovocné šťavy.
• Uistite sa, že strava vášho dieťaťa je inak zdravá a vyvážená.
• Dajte deťom iba pasterizované šťavy.
• Podávajte šťavu v pohári, nikdy nie v pohári alebo fľaši.
• Nedávajte džús deťom pred spaním alebo v noci.
• Ak vaše dieťa užíva lieky, pred podaním sa uistite, že grapefruitový džús neovplyvní jeho účinnosť alebo nespôsobí vedľajšie účinky.
• Nesiahnite po ovocnej šťave pri liečbe dehydratácie alebo hnačky.

Ak vaše dieťa pije džús a klesá alebo prekračuje svoju rastovú krivku, porozprávajte sa so svojím pediatrom, či šťava nemôže hrať úlohu pri narušení rastu.