• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako predstaviť vajíčka svojmu bábätku

Vajíčka sú skvelým prvým jedlom pre bábätká. Sú vynikajúcim zdrojom bielkovín, deti ich ľahko žuvajú a rodičia ich jednoducho pripravujú. Mnohí rodičia sa obávajú zavádzania vajec svojim dojčatám, pretože vajcia sú jedným z hlavných potravinových alergénov medzi deťmi. Vaše dieťa však môže začať jesť vajíčka, keď bude pripravené začať s tuhou stravou, čo je zvyčajne medzi 4. a 6. mesiacom veku.

"Všeobecne sa odporúča, aby deti mohli začať prijímať tuhú stravu vo veku okolo 6 mesiacov a v tom čase by sa mohli zaviesť vajíčka," hovorí Amy Reed, MS, RD, CSP, LD, detská dietológka a hovorkyňa Akadémie výživy a dietetiky. .

Zmena odporúčaní

V minulosti mnohí odborníci radili rodičom, aby so zavedením vajíčok počkali, kým ich dieťa nedovŕši 2 roky, aby sa znížilo riziko vzniku alergie na vajíčka. Novšie štúdie však nenašli žiadne lekárske dôkazy pre toto odporúčanie. V skutočnosti sa teraz verí, že zavedenie rôznych potravín, keď je vaše dieťa pripravené na tuhú stravu, pomáha predchádzať potravinovým alergiám.

Výskum ukazuje, že oddialenie zavedenia potenciálne alergénnych potravín, ako sú vajcia, mlieko, arašidové maslo, stromové orechy alebo ryby, oveľa dlhšie ako 6 mesiacov veku môže skutočne zvýšiť potenciál vzniku alergie na tieto potraviny neskôr v detstve. Z tohto dôvodu sa odborníci domnievajú, že zavedenie vajec pred dosiahnutím 1. roku života môže poskytnúť ochranu pred alergiami.

Ďalším zastaraným odporúčaním bolo zaviesť iba vaječné žĺtky, pretože neobsahujú alergény, ktoré sú prítomné vo vaječných bielkoch. Tento krok sa už nepovažuje za potrebný.

Výhody kŕmenia vajíčkami pre vaše dieťa

Okrem prevencie alergie na vajíčka existuje impozantný počet ďalších zdravotných výhod spojených so zahrnutím vajec do stravy vášho dieťaťa. Vajcia sú mimoriadne výživnou potravinou. V skutočnosti obsahujú širokú škálu živín, ktoré podporujú rast a vývoj vášho dieťatka,

Makronutrienty

Vajcia sú skvelým zdrojom zdravých tukov a kvalitných bielkovín. Tieto makroživiny sú kľúčové pre rastúce telá. Proteín je základná makroživina, ktorá podporuje rast svalov, obnovu tkanív a optimálnu rovnováhu telesných tekutín. Tuk je dôležitý pre rast, ako aj vývoj mozgu a nervového systému.

Vitamíny a minerály

Vajcia sú tiež plné kľúčových vitamínov a minerálov, ako sú vitamíny A, D, E a B12, cholín a esenciálne mastné kyseliny. Tieto základné živiny podporujú zdravý rast dieťaťa, silné kosti a zuby, silný imunitný systém a optimálnu funkciu buniek a orgánov. Cholín je kľúčom k správnemu vývoju mozgu a môže ovplyvniť pamäť. Mastné kyseliny sú dôležité pre rast, zdravie mozgu a očí a kognitívnu výkonnosť.

Kedy zaviesť vajcia

Ak je vaše dieťa pripravené začať s pevnou stravou, vaše dieťa je pripravené na vajíčka. Známky toho, že je vaše dieťa pripravené na príkrmy, zahŕňajú schopnosť samostatne sedieť na vysokej stoličke a držať hlavu. Môžu tiež otvoriť ústa, keď uvidia prichádzajúce jedlo, a môžu sledovať ostatných, ako jedia. Ďalším znakom, že dieťa je pripravené na pevnú stravu, je, že je schopné presunúť jedlo z lyžičky do hrdla a prehltnúť ho.

"Nedávno bola zverejnená štúdia American College of Allergy, Asthma and Immunology, ktorá zistila, že skoršie zavedenie vajíčok dojčatám, po ktorých nasledovalo dôsledné ponúkanie vajíčok, viedlo k menšej alergii na vajíčka u detí vo veku 1 až 6 rokov." ,“ vysvetľuje Reed.

Ako kŕmiť svoje dieťa vajíčkami

"Deti by mohli dostať vajcia, ktoré sú úplne uvarené, alebo vajcia, ktoré sa zmiešajú s inými varenými jedlami," vysvetľuje Reed. Surové alebo tekuté vajcia predstavujú riziko salmonely a iných chorôb prenášaných potravinami a je potrebné sa im vyhnúť.

Vajcia sa dajú pripraviť rôznymi spôsobmi, napríklad miešané alebo pošírované. Jednou z možností je uvarenie vajíčka natvrdo a následné roztlačenie. V prípade potreby môžete pridať trochu materského mlieka alebo dojčenskej výživy. Základom je uistiť sa, že vajce je v pyré alebo v malých, mäkkých kúskoch. Veľké kusy môžu predstavovať nebezpečenstvo udusenia pre dojčatá.

Neexistuje žiadne formálne odporúčanie, koľko vajíčok možno dieťaťu najskôr zaviesť, hovorí Reed. „Keďže však majú malé brušká a učia sa, odporučil by som ponúknuť malé množstvo, ktoré sa môže pohybovať od 1 čajovej lyžičky do 1 polievkovej lyžice.“

Pri zavádzaní tuhej stravy Americká akadémia pediatrie odporúča dať vášmu dieťaťu jedno nové jedlo naraz a počkať dva až tri dni pred zavedením ďalšieho, aby ste mohli sledovať alergické reakcie, hoci niektorí odborníci na pediatrickú zdravotnú starostlivosť od tejto rady v záujme ustupujú. vystavovania detí množstvu rôznych potravín s rôznymi nutričnými výhodami.

Mnoho rodičov začína s cereáliami, potom s pyré z ovocia a zeleniny a potom prejde na bielkoviny. Tieto druhy bezpečných potravín však môžete zaviesť v akomkoľvek poradí, ktoré si zvolíte, a so zavádzaním rôznych výživných potravín od začiatku sú spojené výhody.

Príznaky alergie na vajíčka

Pri prvom zavádzaní vajec nezabudnite sledovať príznaky alergickej reakcie. Uvedomte si však, že zatiaľ čo vajcia sú jednou z najčastejších potravinových alergií u detí, drvivej väčšine detí sa pri kŕmení vajíčkami darí. V skutočnosti sa odhaduje, že len 1,3 % detí mladších ako 5 rokov je alergických na vajcia.

Ak má vaše dieťa alergiu, tieto príznaky a symptómy sa objavia v krátkom čase po zjedení (alebo dokonca dotyku) vajíčok:

• Anafylaxia (je to zriedkavé)
• Červené alebo slziace oči
• Výtok z nosa a kýchanie
  
• Kožné reakcie, ako je opuch, vyrážka, žihľavka alebo ekzém
  
• Bolesť žalúdka, nevoľnosť, vracanie alebo hnačka
  
• sipot alebo ťažkosti s dýchaním

"Ako pri každom jedle by rodičia mali sledovať akúkoľvek reakciu, ktorú môže mať ich dieťa. Ak si všimnú reakciu, ako je vyrážka, žihľavka, ťažkosti s dýchaním alebo GI symptómy, mali by zavolať poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti," vysvetľuje Reed.

Je dôležité si uvedomiť, že niektoré vakcíny, ako napríklad očkovanie proti chrípke, obsahujú vajíčka a môžu spôsobiť alergickú reakciu u detí s alergiou na vajíčka. Ak máte v rodinnej anamnéze alergie, určite sa poraďte so svojím pediatrom. Ak vaše dieťa dostane vakcíny obsahujúce vajcia, sledujte reakciu po ich podaní.

Slovo od Verywell

Vajíčka môžu byť zavedené do vášho dieťaťa vždy, keď je pripravené začať jesť tuhú stravu a sú výživným doplnkom k prvým príkrmom dieťaťa. V skutočnosti sa kŕmenie dieťaťa vajíčkami pred dosiahnutím 1. roku života špecificky odporúča, pretože to môže poskytnúť určitú ochranu pred vznikom potravinovej alergie na vajíčka. Vajíčka sú navyše výživným, ľahko pripraviteľným a mäkkým jedlom pre vaše dieťa.