• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Kedy môžu deti jesť jogurt?

Kedy dať deťom mliečne výrobky môže byť mätúce, pretože jogurt (a syr) je v poriadku pred dosiahnutím jedného roka, ale mlieko nie. Odporúčania sa líšia v ideálnom veku, v ktorom môže vaše dieťa jesť jogurt. Najlepšie urobíte, ak sa porozprávate so svojím pediatrom. Môžu mať navrhnutý časový plán na zavedenie potravín – buď pre svojich pacientov vo všeobecnosti, alebo konkrétne pre vaše dieťa.

Predtým, ako zaradíte mliečne výrobky do stravy svojho dieťaťa, je potrebné zvážiť niekoľko vecí.

• Trávenie :Jogurt a syr prechádzajú procesom kultivácie, ktorý rozkladá mliečne bielkoviny. Vďaka tomu sú bielkoviny v jogurte a syre pre deti ľahšie stráviteľné, pričom sú stále dobrým zdrojom vápnika a vitamínu D.
• Výživa :Kravské mlieko neposkytuje rovnakú úroveň výživy ako materské mlieko a/alebo dojčenská výživa. Lekári zvyčajne neodporúčajú, aby rodičia nahradili materské mlieko alebo zmes s kravským mliekom (alebo iným mliekom, ako je kozie mlieko, sójové mlieko, ryžové mlieko alebo mandľové mlieko) až po prvom roku dieťaťa. To by mohlo deti vystaviť riziku vzniku anémie z nedostatku železa.
• Doplnenie :Jogurt by sa mal chápať ako doplnok k výžive, ktorú dojčatá prijímajú z materského mlieka alebo umelého mlieka. Bábätká by mali aj naďalej piť dostatok materského mlieka alebo umelého mlieka, aby uspokojili svoje nutričné ​​potreby, keďže sú zoznámené s tuhou stravou vrátane mliečnych výrobkov.

Kedy dať dieťaťu jogurt

Mnoho lekárov navrhuje zaviesť jogurt vo veku 9 až 10 mesiacov. Štúdie však naznačujú, že načasovanie pridávania určitých pevných látok do detskej stravy nie je také dôležité, ako sa kedysi verilo. Vzhľadom na to niektorí pediatri môžu odporučiť zavedenie vybraných jogurtov už od 6. mesiaca.

Ak sa vášmu bábätku dobre darí s tuhou stravou, môžete zaviesť jogurt rovnako ako akékoľvek iné nové jedlo (jedno nové jedlo po druhom, takže môžete vidieť, ako vaše dieťa reaguje).

Probiotiká

Jogurt obsahuje probiotiká, čo sú prospešné baktérie (alebo živiny, ktoré podporujú rast prospešných baktérií). Rodičia si niekedy myslia, že podávanie probiotík svojim deťom by mohlo ponúknuť špecifické zdravotné výhody, ako je zlepšenie imunitného systému – ale výskum tieto tvrdenia nepotvrdil. Existujú však skoré výskumné údaje, ktoré naznačujú, že špecifické probiotiká (ako je reuteiri) môžu znížiť plač u detí s kolikou.

Materské mlieko a niektoré dojčenské výživy obsahujú probiotiká, čo znamená, že mnohé deti už získavajú prospešné baktérie bez doplnkov.

Vyberte si najlepší jogurt pre bábätká

V akomkoľvek veku sa rozhodnete začať s jogurtom, buďte pri výbere selektívni. Podávajte plnotučný mliečny jogurt, pretože vaše dieťa potrebuje výživný tuk v plnotučných mliečnych výrobkoch pre správny vývoj mozgu.

Zatiaľ čo veľa jogurtov sa predáva dojčatám a deťom, mnohé z týchto jogurtov pridávajú cukor navyše. Keďže všetky jogurty obsahujú prirodzene sa vyskytujúce cukry, mali by ste mať na pamäti, koľko cukru sa pridáva a či jogurt obsahuje ďalšie prísady – napríklad fruktózový sirup a škroby.

Dobrou voľbou je začať s obyčajným, plnotučným mliečnym jogurtom. Kúpte si veľkú vaňu bieleho jogurtu, aby ste ušetrili peniaze oproti drahším jednoporcovým baleniam. Ušetriť môžete aj vynechaním bio mlieka a jogurtových výrobkov.

Podľa Americkej akadémie pediatrov (AAP) „Neexistujú žiadne dôkazy o klinicky relevantných rozdieloch medzi organickým a konvenčným mliekom.“

Pre extra chuť primiešajte ovocné alebo zeleninové pyré, o ktorých viete, že ich dieťa toleruje. Môžete skúsiť zmiešať jogurt s:

• Jablkové pyré
• Banány
• Zmes zelenej fazuľky a hrušky
• Roztlačené avokádo
• broskyne
• tekvica
• Sladké zemiaky

Ak máte radi výrobu vlastných detských jedál, môžete si pripraviť aj svoje vlastné detské smoothie. Mrazené smoothies vložené do sieťovaného detského kŕmidla sú skvelým spôsobom, ako upokojiť boľavé ďasná bábätka, ktoré prerezávajú zúbky.

Skladovateľné jogurty

Tieto jogurty nemusia byť chladené, čo je fajn, ak chcete niečo, čo si môžete hodiť do vrecka na plienky, keď ste na cestách. Odkedy sú však tieto jogurty pasterizované, ich živé kultúry sú zničené. To znamená, že mnohé z prvkov, ktoré robia z jogurtu zdravú voľbu, už nie sú prítomné v produktoch, ktoré sú stabilné pri skladovaní.