• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Kedy môžu deti jesť jogurt?

Otázka, kedy dať dojčiatkom mliečne výrobky, môže byť matúca, pretože jogurt (a syr) je povolený už pred rokom veku, no plnotučné mlieko nie. Odporúčania sa líšia v ideálnom veku na zavedenie jogurtu. Najlepšie je poradiť sa s vlastným pediatrom – ten môže mať stanovený časový harmonogram pre zavádzanie potravín, buď všeobecne pre svojich pacientov, alebo individuálne pre vaše dieťa.

Predtým, ako začnete mliečne výrobky zahrnúť do stravy dojčiatka, je treba zvážiť niekoľko aspektov.

Trávenie

Jogurt a syr prechádzajú kvasacím procesom, ktorý rozkladá mliečne bielkoviny. To uľahčuje ich trávenie dojčiatkami, hoci stále zostávajú dobrým zdrojom vápnika a vitamínu D.

Výživa

Kravské mlieko neposkytuje rovnakú úroveň výživy ako materské mlieko a/alebo detská výživa. Lekári zvyčajne neodporúčajú rodičom nahradiť materské mlieko alebo výživu kravským mliekom (alebo iným – kozím, sójovým, ryžovým, mandľovým) pred prvýmročným výročím dieťaťa. To by mohlo vystaviť dojčiatká riziku vývoja anémie z nedostatku železa.

Dopĺňanie

Jogurt by ste mali vnímať ako doplnok k výžive, ktorú dojčiatka získava z materského mlieka alebo výživy. Dojčiatka by mali nadále pijť dostatok materského mlieka alebo výživy na pokrytie svojich výživových potrieb, kým sa im zavádzajú tuhé potraviny, vrátane mliečnych výrobkov.

Kedy dať dojčiatku jogurt

Mnohí lekári navrhujú zaviesť jogurt medzi 9. a 10. mesiacom veku. Štúdie však ukazujú, že časové zavedenie určitých tuhých potravín do stravy dojčiatka nie je také dôležité, ako sa predtým predpokladalo. Preto niektorí pediatri môžu odporučiť zavedenie vybraných jogurtov už od 6. mesiaca.

Ak sa vaše dieťa dobre zaoberá s tuhou potravinou, môžete jogurt zaviesť rovnako ako akúkoľvek inú novú potravinu (po jednej novej potravine naraz, aby ste mohli sledovať reakciu dieťaťa).

Probiotiká

Jogurt obsahuje probiotiká – prospešné baktérie (alebo živiny, ktoré podporujú ich rast). Rodičia niekedy myslia, že dávanie probiotík dojčiatkam by mohlo priniesť konkrétne zdravotné benefity, ako je zlepšenie imunitného systému – výskum tieto tvrdenia zatiaľ nepotvrdil. Existujú však rané výskumné údaje, že konkrétne probiotiká (napr. L. reuteri) môžu znižovať plakanie dojčiatok s kolikou.

Materské mlieko a niektoré detské výživy už obsahujú probiotiká, čo znamená, že mnoho dojčiatok už príma prospešné baktérie bez dodatočnej suplementácie.

Vyberte najlepší jogurt pre dojčiatká

Bez ohľadu na vek, kedy sa rozhodnete so jogurtom začať, buďte selektívni pri výbere. Podávajte plnotučný jogurt, pretože vaše dieťa potrebuje výživné tuky v plnotučných produktoch pre správny vývoj mozgu.

Hoci mnohé jogurty sú marketingovo cieľované na dojčiatká a deti, mnohé z nich pridávajú dodatočný cukor. Keďže každý jogurt obsahuje prirodzene prítomné cukry, dôležité je dbáť na to, koľko cukru je pridané a či jogurt obsahuje ďalšie prísady – ako fruktozóvý sirup a škroby.

Dobrou voľbou je začať s prirodzeným plnotučným jogurtom. Kupujte väčšie balenie prirodzeného jogurtu – ušetríte peniaze oproti drahším jednorazovým baleníkom. Môžete ušetriť aj preskočením biologických mliečnych produktov a jogurtov.

Podľa Americkej akadémie pediatrie (AAP): „Neexistujú dôkazy o klinicky relevantných rozdieloch medzi biologickým a konvenčným mliekom.“

Na dodatočnú chutľ môžete do jogurtu zmiešať ovocnú alebo zeleninovú prúžku, ktorú viete, že vaše dieťa dobre snáša. Môžete skúsiť zmiešať jogurt s:

• Jablkovým pyré
• Banánmi
• Zmesou fazuľky a hrušky
• Rozdraným avokádom
• Broskyňami
• Tekvicou
• Sladkými zemiakmi

Ak sa vám páči vlastná výroba detskej strava, môžete pripraviť aj vlastné detské smoothie. Zamrazené smoothie v sietovanom kŕmenku pre dojčiatká sú skvelý spôsob, ako uvoľniť bolestivé dásne pri zubovaní.

Jogurty nevyžadujúce chladenie

Tieto jogurty nepotrebujú byť uchovávané v chlade, čo je praktické, ak chcete niečo, čo môžete hodiť do tašky na pleny pri cestovaní. Avšak, pretože tieto jogurty boli pasterizované, ich živé kultúry boli zničené. To znamená, že mnohé prvky, ktoré robia z jogurtu zdravú voľbu, v produktoch na skladovanie bez chladenia už nie sú prítomné.